d. titik berat badan e. kekuatan dan follow thrugh
2.1.5 Tendangan Jarak Jauh
Tendangan jauh dalam permainan sepak bola memiliki fungsi yang penting. Dengan tendangan jauh seorang kipper dapat langsung memberikan bola kepada
pemain penyerang yang jauh berada di depan, pemain belakang dapat menggunakannya untuk menyapu atau menjauhkan bola dari area pertahanan
ketika tim dalam keadaan terdesak, dan pemain sayap banyak menggunakan tendangan jauh untuk mengumpan kepada penyerang, bahkan seorang penyerang
bisa menggunakannya untuk mencetak gol ketika posisi penjaga gawang terlalu jauh dari gawangnya.
Menurut Sukatamsi 2004 : 2.41 atas dasar kegunaan dan fungsi dari tendangan sebagai berikut :
a. untuk memberikan operan bola kepada teman b. untuk menenmbakan bola ke arah mulut gawang lawan
c. untuk menyapu d. untuk melakukan bermacammacam tendangan khusus sepaerti tendangan
bebas, tendangan sudut dan tendangan pinalti. Untuk dapat menendang bola melambung dengan hasil yang jauh di samping
membutuhkan power otot tungkai juga memerlukan penguasaan teknik menendang bola yang baik. Perlu diperhatikan pula bahwa teknik-teknik tertentu
dapat memberikan hasil yang diharapkan sedangkan untuk menghasilkan suatu tendangan yang melambung dan jarak yang jauh lebih tepat jika menggunakan
kura-kura kaki bagian dalam inside of the instep. Analisis gerak menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:
a. Posisi badan berada di belakang bola, sedikit serong kurang lebih 40 derajat dari garis lurus bola, kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola kurang
lebih 30 cm dengan ujung kaki membuat 40 derajat dengan garis lurus bola. b. Kaki tendang berada di belakang bola dengan ujung kaki serong kurang
lebih 40 derajat ke arah luar. Kaki tendang tarik ke belakang bola dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola. Perkenaan kaki dengan bola tepat
di punggung kaki bagian dalam dan tepat pada tengah bawah bola dan pada saat kaki mengenai bola pergelangan kaki dikunci.
c. Gerak kaki lanjutan kaki tendang diangkat dan di arahkan kedepan d. Pandangan mengikuti jalannya bola ke sasaran
e. Lengan dibuka berada di samping badan sebagai keseimbangan, Sucipto dkk, 2000:21
Uraian di atas dapat diketahui bagaimana teknik atau pola dasar melakukan tendangan lambung yang baik dan benar. Agar para pemain dapat melakukan
tendangan lambung sejauh mungkin maka diperlukan suatu bentuk latihan teknik dan fisik terutama yang dapat meningkatkan kemampuan tendangan lambung
dalam permainan Sepakbola. Seorang pemain untuk dapat menendang bola dengan hasil yang terjauh pada tendangan lambung secara teoritis tergantung
pada: a sudut elevasi saat bola lepas dari kaki dan, b kecepatan gerak bola saat meninggalkan kaki. Sudut 45 derajat adalah sudut maksimum untuk menghasilkan
tendangan terjauh.
Tendangan jarak jauh sering digunakan oleh pemain sepak bola guna mengoper teman yang berada jauh di depan atau pun bisa digunakan untuk
menembak bebas maupun pinalti..Tendangan jarak jauh harus dikuasai dengan benar oleh pemain sepak bola karena apabila pemain tersebut tidak mampu
menendang jarak jauh maka pemain tersebut perlu memperhatikan teknik menendang dengan benar terlebih dahulu. Tendangan jarak jauh dapat dilakukan
dengan punggung kaki, kaki sebelah dalam maupun kaki bagian luar yang terpenting adalah pemain harus menguasai teknik dasar tendangan tersebut dengan
benar. Untuk menghasilkan tendangan jauh tersebut bisa dilakukan dengan latihan kekuatan otot tungkai dan keseimbangan.
2.1.4 Kekuatan Otot Tungkai
Kategori