Komponen Kondisi Fisik Olahraga Futsal

28

2.5.3.3 Memulai dan Memulai Kembali Permainan Kick Off

Menurut Peraturan Permainan Futsal Futsal Laws of the Games : 30, Kick Off adalah suatu cara untuk memulai atau memulai kembali permainan.

2.5.3.4 Pelanggaran dan Kelakuan Buruk

Pelanggaran yang dihukum dengan tendangan bebas langsung: a. Menendang atau mencoba menendang lawan b. Menjegal lawan c. Melompat ke arah lawan d. Menyerang lawan e. Memukul atau mencoba memukul lawan f. Mendorong lawan g. Men tackle lawan h. Memegang lawan i. Meludahi lawan Peraturan Permainan Futsal Futsal Laws of the Games: 39.

2.5.4 Komponen Kondisi Fisik Olahraga Futsal

Menurut Justinus Lhaksana 2011:15 futsal sebenarnya merupakan olahraga yang kompleks, karena memerlukan teknik dan taktik khusus. Begitu pula dalam hal kondisi fisik, permainan futsal memiliki perbedaan dengan olahraga-olahraga lain. Karakteristik olahraga futsal adalah permainan cepat yang membutuhkan daya tahan, kekuatan dan kecepatan dalam waktu yang relatif lama. Melalui latihan fisik, kondisi pemain yang kurang baik akan meningkat. Setelah melakukan aktivitas fisik yang terprogram dengan baik, hasil dari latihan 29 fisik tersebut dapat dilihat dari meningkatnya penampilan seorang pemain yang akhirnya berdampak positif pada penampilan tim. Berikut ini sepuluh macam komponen kondisi fisik yang harus dimiliki dengan baik oleh seorang pemain, yaitu 1 daya tahan endurance, 2 kekuatan strength, 3 kecepatan speed, 4 kelincahan agility, 5 daya ledak power, 6 kelenturan fleksibility, 7 ketepatan accuration, 8 koordinasi coordination, 9 keseimbangan balance, dan 10 reaksi reaction. Dari sepuluh komponen fisik tersebut tidak seluruhnya harus dimiliki secara baik. Ada komponen yang menjadi pelengkap dari komponen yang lain. Melihat dari karakteristik olahraga futsal, dapat disimpulkan bahwa komponen yang harus lebih dominan dimiliki pemain futsal adalah daya tahan endurance, kekuatan strength, kecepatan speed, dan tentunya tanpa meninggalkan komponen fisik yang lain. Daya tahan endurance adalah kemampuan otottubuh melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama. Menurut Bompa 1990, kekuatan strength adalah gaya yang dikeluarkan oleh otot untuk melakukan satu kali kontraksi otot secara maksimal melawan bebantahanan. Menurut Ozolin 1971, kecepatan speed adalah kemampuan untuk berpindah atau bergerak dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkatsecepat-cepatnya. Sebagai mana diketahi bahwa olahraga futsal sangat mengandalkan kecepatan.

2.5.5 Manfaat dan Peranan Olahraga Futsal