408
3. Kelainan pada payudara :
a. Payudara terlalu besar b. Payudara terlalu kecil
c. Payudara turun d. Pigmentasi
e. Payudara kendor f. Iritasi kulit
g. Luka h. Penyakit jamur kulit
Rencaca Perawatan : 1. Pembersihan :
a……………………………… b………………………………
c………………………………
2. Pengurutan massage :
a……………………………… b………………………………
c……………………………… d………………………………
3. Perawatan khusus payudara
a. Masker payudara b. Scrubbing
c. Vakum
D. Membersihkan Area Kerja, Alat, Bahan Dan Kosmetika
1. Area kerja dibersihkan dan ditata kembali hingga siap untuk digunakan lagi.
2. Alat dibersihkan dan disterilkan untuk disimpan di tempat yang telah disiapkan.
3. Bahan dan kosmetik yang digunakan dalam perawatan payudara dirapihkan kembali kemudian disimpan di tempat yang semestinya.
4. Sampah dibuang di tempat sampah yang telah disediakan. 5. Lenna yang digunakan, seperti : handuk, waslap, dan penutup
badan yang sudah dipakai, diletakkan di tempat yang telah disiapkan untuk dicuci.
409
E. Perawatan Payudara Secara Tradisional
Perawatan payudara secara tradisional dapat dilakukan dua kali atau tiga kali seminggu dengan kurun waktu dan pelaksanaan perawatan
tergantung kebutuhan dan tingkat kekenduran kulit semakin serius tingkat kekendurannya, perawatan akan lebih lama. Perbedaan besar
atau kecilnya payudara juga dapat mempengaruhi waktu perawatan, biasanya payudara kiri dan kanan tidak sama besar dan bentuknya pada
setiap orang, agar supaya perawatan payudara berhasil dengan baik dapat digunakan alat khusus payudara dan cream yang mudah meresap
masuk ke dalam kulit.
Olah raga secara teratur dan gaya hidup sehat dapat membantu menghasilkan bentuk payudara ideal, yang dikombinasikan dengan
perawatan payudara secara rutin. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi secara seimbang dan lakukan olah raga terutama
senam untuk memperkuat otot-otot sekitar payudara. Olah raga merupakan salah satu jawaban untuk mempertahankan kekencangan
payudara. Latihan yang paling sederhana adalah dengan merentangkan masing-masing lengan ke samping, lalu temukan kedua telapak tangan,
dilanjutkan dengan gerakan menekan satu sama lain hingga tekanan terasa pada daerah dada. Lakukan latihan tersebut 10-15 menit per hari.
Menjaga keindahan payudara dapat dilakukan dengan menggunakan buster houder BH yang tepa. BH yang baik dan sehat,
yaitu yang bentuk cup-nya dapat menampung payudara seluruhnya, sehingga tidak ada bagian yang menonjol ke luar. Perhatikan juga tali
BH yang baik dan cocok, sehingga mampu mempertahankan posisi payudara sesuai dengan bentuknya. Pilih tali BH yang kuat tapi elastis
dan bahannya menyerap keringat. Biasakan mengenakan BH selama tidur untuk mempertahankan bentuk payudara.
Perawatan payudara penting dilakukan untuk menjaga agar payudara tetap sehat dan kencang. Perawatan payudara ini dapat
dilakukan dengan melakukan masker payudara, massage payudara, senam payudara dan meminum jamu.
Sebagaimana perawatan-perawatan pada bagian tubuh lainnya, pada perawatan payudara pun sangat diperlukan adanya
persiapan yang sesuai dengan prinsip kesehatan dan keselamatan kerja, agar diperoleh hasil perawatan yang optimal dan seluruh
kegiatan dapat diselesaikan dengan lancer, aman dan selamat. Mekanisme persiapan tersebut dapat dilihat pada hal. 404 di muka.