409
E. Perawatan Payudara Secara Tradisional
Perawatan payudara secara tradisional dapat dilakukan dua kali atau tiga kali seminggu dengan kurun waktu dan pelaksanaan perawatan
tergantung kebutuhan dan tingkat kekenduran kulit semakin serius tingkat kekendurannya, perawatan akan lebih lama. Perbedaan besar
atau kecilnya payudara juga dapat mempengaruhi waktu perawatan, biasanya payudara kiri dan kanan tidak sama besar dan bentuknya pada
setiap orang, agar supaya perawatan payudara berhasil dengan baik dapat digunakan alat khusus payudara dan cream yang mudah meresap
masuk ke dalam kulit.
Olah raga secara teratur dan gaya hidup sehat dapat membantu menghasilkan bentuk payudara ideal, yang dikombinasikan dengan
perawatan payudara secara rutin. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi secara seimbang dan lakukan olah raga terutama
senam untuk memperkuat otot-otot sekitar payudara. Olah raga merupakan salah satu jawaban untuk mempertahankan kekencangan
payudara. Latihan yang paling sederhana adalah dengan merentangkan masing-masing lengan ke samping, lalu temukan kedua telapak tangan,
dilanjutkan dengan gerakan menekan satu sama lain hingga tekanan terasa pada daerah dada. Lakukan latihan tersebut 10-15 menit per hari.
Menjaga keindahan payudara dapat dilakukan dengan menggunakan buster houder BH yang tepa. BH yang baik dan sehat,
yaitu yang bentuk cup-nya dapat menampung payudara seluruhnya, sehingga tidak ada bagian yang menonjol ke luar. Perhatikan juga tali
BH yang baik dan cocok, sehingga mampu mempertahankan posisi payudara sesuai dengan bentuknya. Pilih tali BH yang kuat tapi elastis
dan bahannya menyerap keringat. Biasakan mengenakan BH selama tidur untuk mempertahankan bentuk payudara.
Perawatan payudara penting dilakukan untuk menjaga agar payudara tetap sehat dan kencang. Perawatan payudara ini dapat
dilakukan dengan melakukan masker payudara, massage payudara, senam payudara dan meminum jamu.
Sebagaimana perawatan-perawatan pada bagian tubuh lainnya, pada perawatan payudara pun sangat diperlukan adanya
persiapan yang sesuai dengan prinsip kesehatan dan keselamatan kerja, agar diperoleh hasil perawatan yang optimal dan seluruh
kegiatan dapat diselesaikan dengan lancer, aman dan selamat. Mekanisme persiapan tersebut dapat dilihat pada hal. 404 di muka.
410
Salah satu jenis perawatan untuk payudara ini adalah dengan menggunakan masker payudara. Masker ini terdiri atas masker hijau
dan masker putih. Masker hijau dan masker putih digunakan setiap seminggu sekali karena bermanfaat untuk mengencangkan dan
mencegah keriput pada payudara, serta memperindah bentuk payudara. Masker hijau mengandung andong Cordyline fructicosae
folium, pinang Amylum oryzae dan pati beras, sedangkan masker putih mengandung talk dan kaolin, putih telur dan lain-lain. Cara
penggunaan masker hijau dan masker putih yaitu payudara dibersihkan dengan air hangat, puting ditutup dengan kapas basah,
campuran masker hijau dengan air mawar diulaskan secara merata pada payudara, biarkan setengah kering lalu oleskan di atasnya
campuran masker putih dan air mawar, biarkan mengering 10 - 15 menit. Kemudian payudara dibilas dengan air hangat hingga bersih,
lalu kompres dengan es dan tepuk-tepuk dengan kapas yang dibasahi penyegar, kemudian meminum jamu .
Massage payudara baik dilakukan pada malam hari atau sebelum tidur. Sebelum melakukan massage payudara, kedua
payudara dibersihkan air hangat kuku dengan menggunakan waslap, lalu minyak esensial khusus dioleskan untuk payudara, yaitu minyak
atsiri kencang payudara yang mengandung minyak bulus, ekstrak bunga melati dan minyak zaitun, massage payudara dengan atsiri
dapat membuat kencang payudara. Manfaat dari minyak esensial ini adalah memperlancar peredaran darah di sekitar payudara dan
mencegah keriput pada payudara. Massage payudara dapat dilakukan dengan cara seperti pada gambar di bawah ini :
2. Picking Up
Membentuk payudara s upaya tegak
ke atas dengan kedua telapak tangan 1. Effleurage:
Mengusap payudara arah ke atas
Kategori