412
Senam payudara hendaknya dilakukan pada pagi hari bangun tidur. Sebelum melakukan senam, hendaknya melakukan pemanasan
warming up terlebih dahulu, cara melakukan senam payudara adalah sebagai berikut:
Gambar 9.2 Gerakan – Gerakan pada Senam Payudara
Sumber: Marta Tilaar 1992:60
Keterangan :
1. Kedua tangan diangkat pada kedua sisi telinga, kemudian katupkan kedua telapak tangan dalam posisi menyembah a selanjutnya
turunkan perlahan-lahan pada posisi tangan di depan dada b dengan bentuk siku-siku. Gerakan tangan ke belakang c kemudian
kembali pada posisi semula d.
2. Kedua tangan dikaitkan di depan dada, kemudian dengan kekuatan otot dada dan otot belikat jari saling menarik.
413
3. Kedua jari dikaitkan di atas panggul belakang dengan kekuatan otot dada dan otot belikat jari saling menarik.
4. Tangan diposisikan kembali pada dada dalam bentuk siku a kemudian lemparkan tangan masing-masing ke kiri dan ke kanan
b, langsung kembali ke posisi semula. 5. Kedua tangan direntangkan ke depan dengan jari tegak lurus
a kemudian gerakan semua jari-jari ke depan kemudian ke samping kiri dan kanan b.
F. Perawatan Payudara dengan Teknologi
Perawatan payudara yang dilakukan dengan menggunakan teknologi, antara lain dengan menggunakan alat :
1. Vibro Massage vibrator
Pada proses massage payudara, vibrator digunakan selama 5 menit dan selanjutnya oleskan masker payudara kemudian ditutup
handuk lembab selama 15-20 menit. Bersihkan dengan waslap basah dan langkah terakhir oleskan krim khusus yang fungsinya
membuat kulit payudara menjadi halus, kenyal, dan kencang. Cara lain dapat juga dilakukan dengan penggunaan alat transion bust.
Perawatan dengan menggunakan mesin transion bust berfungsi untuk mengencangkan payudara. Prosesnya memakan waktu
selama 40 menit. Setelah proses pengencangan, otot-otot payudara dikunci dengan menggunakan mesin isogel bust selama 30 menit.
Tahap selanjutnya diberi collagen cream yang merupakan makanan untuk kulit serta berguna untuk menjaga elastisitas kulit agar kulit
kenyal kembali. Tahap berikutnya dilakukan perawatan cromosystem selama 20 menit dan terakhir dilakukan masker khusus untuk
payudara. Untuk mendapatkan hasil maksimal dapat dilakukan penggunaan krim payudara di rumah sebagai maintenance.
2. Vakum
Perawatan lain payudara yaitu perawatan dengan mengguna kan alat vakum. Perawatan payudara dengan alat vakum berfungsi untuk
mengencangkan dan membesarkan payudara. Alat vakum dapat disesuaikan dengan ukuran besar kecilnya payudara. Cara kerja alat
vakum yaitu dengan membuat getaran menarik dan menurunkan payudara di dalam vakum dan gerakan ini dapat dilihat secara jelas.
Alat ini akan berhenti ketika payudara telah memenuhi ruangan vakum. Gerakan vakum tidak menimbulkan rasa sakit.
414
Penggunaan alat vakum, didahului dengan pembersihan payudara menggunakan air hangat, kemudian di-scrub dan
dibersihkan kembali. Tahap selanjutnya payudara di-massage dengan menggunakan krim, kemudian payudara ditutup dengan
alat vakum selama 25 menit. Proses selanjutnya payudara dimasker dengan masker tissue selama 20 menit yang berfungsi untuk
mengembalikan kelembaban, mengencangkan, dan mencerahkan kulit sekitar payudara. Langkah selanjutnya dilakukan hot mask
selama 25 menit yang berfungsi untuk mengencangkan dan mencerahkan payudara. Untuk perawatan di rumah maintenance
dianjurkan memakai krim dan masker tissue. Krim ini dapat digunakan pagi atau sore hari setelah mandi. Saat menggunakan
krim lakukan gerakan massage selama 5 menit.
3. Janssen Cosmeceutical
Awali pembersihan area yang akan di-treatment dan diikuti dengan exfoliating menggunakan produk oxygenating body scrub “Atlantic”
untuk menghilangkan lapisan kulit mati secara mendalam, merangsang metabolisme kulit dan menjadikannya kencang dan
mulus. Produk peeling tersebut mengandung sari alga dan rumput laut sebagai oligo-element untuk melembabkan, mengoksigenasi,
dan menyegarkan kembali serta mengandung sarikelapa untuk memuluskan dan memberi nutrisi pada kulit.
Usai exfoliate yang disertai dengan massage ringan payudara dibersihkan dengan spons atau handuk hangat, lalu
gunakan bust tensor secara merata pada seluruh permukaan kulit payudara. Cairan yang cepat sekali meresap ke dalam kulit tersebut
mengandung wheat and barley peptides serta hydrolyzed wheat protein yang membantu memoperkuat pengencangan kulit; soybean
germs, untuk menstimulasi synthetis collagen; serta elastin peptide yang membantu merangsang perbaikan serta pengencangan pada
lapisan tissue.
Penggunaan bust tensor kemudian diolesi dengan masker bust dermafleece yang dicampur ocean mineral activator pada
seluruh area payudara. Lalu di-wrap dengan foil atau plastic sekitar 20 menit. Setelah itu, dibersihkan dengan air hangat dan
diaplikasikan Enhancing bust fluid desertai massage secara lembut melingkar ke atas. Enhacinng bust fluid adalah lotion khusus yang
diformulasikan secara khusus untuk mempercantik, mengencang- kan, dan merangsang pertumbuhan payudara, memacu efek
penguatan payudara, mengetatkan payudara, serta meningkatkan bentuk payudara. Terakhir, aplikasikan bust firming gel yang mampu
mengencangkan dan menguatkan jaringan kulit agar kembali memperoleh bentuk dan daya tarik alaminya.
