Kelainan pada payudara : Diagnosis Untuk Perawatan Payudara

409

E. Perawatan Payudara Secara Tradisional

Perawatan payudara secara tradisional dapat dilakukan dua kali atau tiga kali seminggu dengan kurun waktu dan pelaksanaan perawatan tergantung kebutuhan dan tingkat kekenduran kulit semakin serius tingkat kekendurannya, perawatan akan lebih lama. Perbedaan besar atau kecilnya payudara juga dapat mempengaruhi waktu perawatan, biasanya payudara kiri dan kanan tidak sama besar dan bentuknya pada setiap orang, agar supaya perawatan payudara berhasil dengan baik dapat digunakan alat khusus payudara dan cream yang mudah meresap masuk ke dalam kulit. Olah raga secara teratur dan gaya hidup sehat dapat membantu menghasilkan bentuk payudara ideal, yang dikombinasikan dengan perawatan payudara secara rutin. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi secara seimbang dan lakukan olah raga terutama senam untuk memperkuat otot-otot sekitar payudara. Olah raga merupakan salah satu jawaban untuk mempertahankan kekencangan payudara. Latihan yang paling sederhana adalah dengan merentangkan masing-masing lengan ke samping, lalu temukan kedua telapak tangan, dilanjutkan dengan gerakan menekan satu sama lain hingga tekanan terasa pada daerah dada. Lakukan latihan tersebut 10-15 menit per hari. Menjaga keindahan payudara dapat dilakukan dengan menggunakan buster houder BH yang tepa. BH yang baik dan sehat, yaitu yang bentuk cup-nya dapat menampung payudara seluruhnya, sehingga tidak ada bagian yang menonjol ke luar. Perhatikan juga tali BH yang baik dan cocok, sehingga mampu mempertahankan posisi payudara sesuai dengan bentuknya. Pilih tali BH yang kuat tapi elastis dan bahannya menyerap keringat. Biasakan mengenakan BH selama tidur untuk mempertahankan bentuk payudara. Perawatan payudara penting dilakukan untuk menjaga agar payudara tetap sehat dan kencang. Perawatan payudara ini dapat dilakukan dengan melakukan masker payudara, massage payudara, senam payudara dan meminum jamu. Sebagaimana perawatan-perawatan pada bagian tubuh lainnya, pada perawatan payudara pun sangat diperlukan adanya persiapan yang sesuai dengan prinsip kesehatan dan keselamatan kerja, agar diperoleh hasil perawatan yang optimal dan seluruh kegiatan dapat diselesaikan dengan lancer, aman dan selamat. Mekanisme persiapan tersebut dapat dilihat pada hal. 404 di muka.