Kelas VI SD 78
D. Manfaat Meditasi
Melakukan meditasi hendaknya dilatih dan dibiasakan sejak masih kecil. Manfaat meditasi sangatlah berguna untuk keseimbangan batin. Simak cerita di bawah ini.
Ani adalah siswa kelas 6 enam yang sangat malas belajar dan sering terlambat ke sekolah. Setiap hari Ibu guru selalu memarahinya karena terlambat. Suatu hari, akan
diadakan latihan ujian. Ani tidak punya catatan materi pelajaran yang akan diujikan besok. Siang harinya ia meminjam catatan milik Ita.
Ani : ”Ita aku pinjam buku kamu untuk di-fotocopy, aku tidak punya catatannya” Ita : “Tapi nanti harus kamu dikembalikan, ya?”
Ani : “Iya beres”
Selanjutnya, Ani belajar sampai malam. Menjelang pagi, Ani bangun kesiangan dan lari-lari pergi ke sekolah. Sesampainya di sekolah Ani sudah terlambat. Hati Ani
gundah sehingga konsentrasinya hilang. Hal ini membuat apa yang dipelajarinya tadi malam hilang dari ingatannya.
Ita : “Ani, kamu meditasi sebentar dengan objek pernapasan selama 5 lima menit untuk memulihkan konsentrasimu, percaya deh kamu pasti bisa konsentrasi.”
Ani : “Memang bisa konsentrasi kalau aku meditasi dulu?” Ita : “Coba deh”
Ani mengangguk dan melakukan meditasi. Setelah meditasi, wajah Ani kembali ceria dan bisa mengerjakan ujian.
Ani : “Terima kasih ya Ta, ternyata dengan meditasi aku bisa konsentrasi dan apa yang aku pelajari ingat semua.”
Ita : “Makanya sering-sering melakukan meditasi biar kalau kita belajar dan melakukan pekerjaan lainnya dapat berhasil dengan baik”
Ani : “Ok terima kasih ya, aku akan selalu berlatih meditasi terus, supaya ujianku nanti bisa bagus hasilnya”.
Dari cerita di atas kita dapat mengambil manfaatnya bahwa meditasi sangat penting. Selain itu, meditasi dapat mengurangi sifat serakah lobha. Meditasi juga dapat
mengembangkan cinta kasih kepada semua makhluk agar dalam hidup kita tidak di ganggu oleh makhluk lain.
Agama Buddha dan Budi Pekerti 79
Sungguh banyak yang dapat dikerjakan oleh setiap orang untuk mendapatkan kesenangan duniawi dalam lingkungan yang penuh dengan kesibukan dan kekacauan
ini. Jika memang benar demikian halnya mengapa harus bermeditasi? Apakah gunanya membuang
waktu untuk duduk diam bersila dengan bermalasan? Sesungguhnya apabila dapat melaksanakan meditasi
dengan cara yang benar, maka meditasi akan dapat memberikan banyak manfaat untuk diri sendiri.
Beberapa manfaat yang dapat dirasakan langsung dari pelaksanaan meditasi adalah:
1. membebaskan diri dari ketegangan; 2. menenangkan diri dari kebingungan;
3. menimbulkan ketabahan dan keberanian; 4. memiliki kepercayaan terhadap diri sendiri;
5. mengatasi rasa takut; 6. menumbuhkan rasa puas dalam batin;
7. menimbulkan dan menguatkan daya ingat; 8. memiliki kepuasan dan ketenangan batin;
9. mengerti tentang cara mencapai tujuan hidup; 10. mampu mengendalikan kemarahan, kebencian, dan rasa dendam;
11. mengatasi nafsu keinginan; 12. mencapai penerangan sempurna.
Inilah beberapa manfaat praktis yang dapat dihasilkan dalam latihan meditasi. Manfaat ini tidak dapat dijumpai atau ditemukan dalam buku, apalagi dibeli di warung.
Uang tidak dapat dipakai untuk mendapatkannya. Manfaat meditasi hanya dapat ditemukan dalam diri sendiri, yaitu dalam pikiran.
E. Lima Rintangan Batin
Sumber: www.kaskus.co.id
Gambar 5.10 Gangguan MARA menyerang Petapa Gautama di bawah pohon Bodhi
Sumber: Koleksi foto penulis
Gambar 5.9
Arca Buddha Borobudur
Kategori