Aktivitas gerakan kaki, kedua lengan lurus dan rapat ke depan: a persiapan:

238 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs air, b gerakan: dimulai dengan meng- angkat tumit dan menarik bersama-sama ke arah pinggul pantat, putar pergelangan kaki ke atas hingga telapak kaki menghadap belakang, tendangan kedua kaki ke belakang dorong ke belakang di bawah permukaan air ± 15 cm hingga lurus dan rapat, c akhir gerakan : badan, kedua lengan dan kaki lurus, pandangan ke depan. 3. Aktivitas gerakan tangan, kedua kaki dipegang teman, a persiapan : berdiri pada kolam dangkalpinggir ko- lam, kedua lengan lurus ke depan dan rapat, luruskan kedua kaki ke belakang dipegang teman, hingga badan terapung di atas permukaan air, b gerakan : gerak tangan, dimulai dengan gerak menggapai kedua lengan ke depan di bawah air ± 10 – 15 cm, telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang, kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersama-sama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedu alengan ke depan secara bersama-sama, c akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, pandangan terpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata. 4. Aktivitas gerakan tangan, kedua paha menjepit papan pelampung: a persiapan : berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam, kedua paha menjepit papan pelampung, luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air, b gerakan : gerak tangan, dimulai dengan gerak menggapai kedua lengan ke depan di bawah air ± 10 – 15 cm, telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang, kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersama-sama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedu alengan ke depan secara bersama-sama, c akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, pandangan terpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata. Gambar 8.2 gerakan kaki, kedua lengan lurus dan rapat ke depan Gambar 8.3 gerakan tangan, kedua kaki dipegang teman Gambar 8.4 gerakan tangan, kedua paha menjepit papan pelampung 1 2 3 A B 1 2 3 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 239 5. Aktivitas pernafasan, ke- dua tangan berpegangan papan pelampung : a persiapan: berdiri pada kolam dangkal, kedua tangan memegang papan pelampung, luruskan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas air, pandangan ke depan, b gerakan: pada saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul angkat leher untuk mengambil nafas, pada saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang masukan kepala ke dalam air dan buang nafas dari mulut. 6. Aktivitas pernafasan kedua paha menjepit papan pelam- pung, a persiapan: berdiri pada kolam dangkal, kedua lengan lurus ke depan, ked- ua kaki paha menjepit papan pelampung, hingga badan terapung diatas air, pandangan ke depan, b gerakan : lakukan pengambilan hirup udara melalui mulut saat kedua tangan melakukan putaran penuh depan dada, masukan kembali kepala saat kedua lengan akan meluncur ke depan, dan hembuskan udara dari mulut dalam air. 7. Aktivitas koordinasi re-nang gaya dada : a posisi awal: badan telungkup, kedua lengan lurus. pandangan ke depan, kedua kaki lurus ke belakang, b gerakan : kedua lengan mulai membuka ke samping dan kedua kaki bergerak mendekat pinggul, gerakan membuka tangan dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah tubuh, dan kedua kaki bergerak mendekati pinggul, pada saat kedua tangan menekan ke bawah permukaan air dengan cepat ambil nafas, setelah kedua lengan mengakhiri putaran di bawah dagu, dorong badan ke depan lurus dan buang nafas di bawah permukaan air berdamaan kedua kaki mendorong ke belakang, c akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki rapat, pandangan ke depan, batas air pada alis mata. Gambar 8.6 pernafasan kedua paha menjepit papan pelampung Gambar 8.7 koordinasi renang gaya dada Gambar 8.5 pernafasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung 1 2 3 4 1 2 4 3 1 2 4 3 5 6 240 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs Catatan: Bahwa setiap akan melakukan aktivitas renag gaya dada terlebih dahulu diawali dengan pembahasan aktivitas, mengamati, menanya, mencari informasi, dan mengasosiasi sebelum komunikasikan. Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor untuk setiap peserta didik, baik yang dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut : 1 Bekerjasama saat belajar kebugaran 2 Dapat melakukan persiapan gerak kaki renang gaya dada, 3 Dapat melakukan gerakan lengan gaya dada 4 Dapat melakukan gerakan pernafasan, 5 Bertanggungjawab Dengan kriteria sebagai berikut: a 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan, b 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan, c 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, d 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Contoh No Nama Peserta Didik Aspek yang diamati JmL. Skor Keterangan Kerjasama saat berlari Dapat melaku- kan posisi awal Dapat melakukan gerak kaki Dapat melakukan lengan Dapat melakukan pernafasan Bertang gung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A v v v v v v 20 Baik Sekali 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Jumlah Skor Max = 24 Petunjuk Penskoran : Peserta didik memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 241 Penilaian Hasil Pembelajaran Renang Gaya Dada

1. Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2 Petunjuk Penilaian

Guru membandingkan hasil penilaian sikap yang dilakukan oleh peserta didik penilaian diri dengan hasil pengamatan sikap yang dilakukan selama proses pembelajaran, dan hasilnya dibandingkan dengan penilaian diri yang dilakukan oleh peserta didik. Berikan tanda cek √ pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek √ dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1. No. Nama Peserta Didik Aspek Yang Dinilai Jml. Skor Nilai Butir Soaal Berdoa Sungguh- sungguh Jujur Disiplin Tanggungjawab Menghargai te- man 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Ratna 2 Dwi 3 Fikri Dst. Skor max. = 24 Nilai = skor perolehan skor max X 4 = Komentar Orang Tua Murid : 2. Contoh Penilaian Pengetahuan KI-3 Petunjuk Penilaian Setelah mempelajari materi renang gaya dada, tugaskan kepada peserta didik untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggungjawab. Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio Butir Soal Pengetahuan essay : 1. Menyebutkan persiapan gerakan kaki renang gaya dada 2. Menyebutkan gerakan kaki renang gaya dada 3. Menyebutkan akhir gerakan akhir gerakan kaki 242 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs Deskripsi penilaian Soal No. 1 a Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat persiapan gerakan kaki renang gaya dada b Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga persiapan gerakan kaki renang gaya dada c Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua persiapan gerakan kaki renang gaya dada d Skor 1: jika peserta didik mampu menyebutkan satu persiapan gerakan kaki renang gaya dada Soal No. 2 a Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat gerakan kaki renang gaya dada b Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga gerakan kaki renang gaya dada c Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua gerakan kaki renang gaya dada d Skor 1: jika peserta didik mampu menjelaskan satu gerakan kaki renang gaya dada Soal No. 3 a Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat akhir gerakan kaki renang gaya dada b Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga akhir gerakan kaki renang gaya dada c Skor 2: jika peserta didik mampu menjelaskan dua akhir gerakan kaki renang gaya dada d Skor 1: jika peserta didik mampu menyebutkan satu akhir gerakan kaki renang gaya dada