RPP Paikem Penjas Orkes kls XII Sem.1Suprih PardiyoSMA N 1 Imogiri
35
b. Persiapan Fisik dan Mental
Pemanasan dipimpin oleh guru. Urutan pemanasan:
- Penguluran otot-otot straiching - Gerakan senam gerakan aktif otot-otot
- Gerakan pemanasan yang menyerupai cabang olahraga yang dipelajari - Lari keliling lapangan basket 3 kali
2. Kegiatan Inti 60 menit
a. Eksplorasi
Siswa melakukan latihan yang meliputi Awalan : lari cepat dengan jarak antara 10-20 meter tanpa mengurangi kecepatan
dan mengubah irama langkah.. Tumpuan :
1 Hop : adalah tumpuan awal pada balok tumpuan dengan menggunakan kaki
selain yang terkuat biasanya kaki kanan dengan irama langkah lebar dan tinggi.
2 Step : adalah langkah jingkat menggunakan kaki yang sama pada gerakan hop biasanya kiri yang dilakukan dengan langkah pendek dan tidak tinggi yang
bertujuan mencari momentum untuk gerakan terakhir. 3 Jump : adalah loncat dengan menggunakan kaki tumpu yang terkuat biasanya
kiri dengan gerakan ekplosif setinggi-tingginya dan dapat disertai gaya lompat jauh.
Mendarat : gerakan mengeper dengan tumpuan kedua kaki dengan berat badan kedepan.
b. Elaborasi
Siswa melakukan gerakan dengan menggabungkan tahap-tahap gerakan diatas. c.
Konfirmasi Siswa mendapat koreksi dari guru tentang gerakan lompat jangkit .Mulai dari tahap
awalan, tumpuan dan mendarat. Siswa melakukan latihan lompat jangkit yang telah diberikan koreksi guru.
3. Kegiatan Penutup 15 menit
a. Kesimpulan
Guru memberi kesimpulan bahwa lompat jangkit sebenarnya sama dengan lompat jauh lainnya hanya ada tiga tahap tumpuan yang harus dilakukan dengan irama
langkah sesuai dengan tahapan tumpuan. b.
Refleksi Guru memberi kesimpulan dengan memperagakan lagi gerakan tumpuan lompat
jangkit yang meliputi hop, step dan jump. c.
Tindak lanjut Siswa diberi tugas mandiri dengan berlatih gerakan lompat jangkit dengan
menekankan latiah tumpuan hop, step dan jump sesuai dari uraian guru.
Pertemuan ke 2
1. Kegiatan Pendahuluan 15 menit a.
Apersepsi Siswa disiapkan , dihitung dan dipi
mpin do’a. b.
Motivasi Siswa mendapat motivasi tentang manfaat cabang olahraga yang dipelajari
khususnya dan olahraga pada umumnya
c. Penyampaian tujuan pembelajaran
Siswa mendapat reviw dan penjelasan dari guru tentang materi pembelajaran yang akan dipelajari
d. Persiapan Fisik dan Mental
Pemanasan dipimpin oleh guru. Urutan pemanasan:
- Penguluran otot-otot straiching
- Gerakan senam gerakan aktif otot-otot - Gerakan pemanasan yang menyerupai cabang olahraga yang dipelajari
- Lari keliling lapangan basket 3 kali
RPP Paikem Penjas Orkes kls XII Sem.1Suprih PardiyoSMA N 1 Imogiri
36
2. Kegiatan Inti 70 menit
Uji kompetensi lompat jangkit a.
Eksplorasi Siswa melakukan gerakan yang telah dipelajari pada pertemuan pertama meliputi
Gerakan awalan : lari cepat, tumpuan yang meliputi hop, step dan jump, melayang dapat menggunakan gaya lompat jauh yang dikuasai serta mendarat
dengan tumpuan kedua kaki disertai lutut mengeper serta badan condong kedepan..
b. Elaborasi
Siswa melakukan gerakan lompat jangkit dengan beberapa kali pengulangan sehingga tehnik dan ketepatan yang telah dipelajari pada pertemuan pertama
tetap terjaga. c.
Konfirmasi Siswa meampilkan gaya yang telah dipelajari awalan, tumpuan, melayang dan
mendarat, meliputi proses dan produk lompat jangkitsuai dengan kriteria penilaian dan peraturan perlombaan atletik.
3. Kegiatan Penutup 10 menit
a. Kesimpulan
Siswa diberikan kesimpulan oleh guru tentang hasil penampilan lompat jangkit yang telah ditampilkan. Bahwa lompat jangkit sebenarnya sama dengan lompat
jauh lainnya hanya ada tiga tahap tumpuan yang harus dilakukan dengan irama langkah sesuai dengan tahapan tumpuan.
b. Refleksi
Guru memberi kesimpulan dengan memperagakan lagi tahap gerakan tumpuan hop, step dan jump yang benar.
c. Tindak lanjut
Siswa yang belum tuntas diberi tugas mandiri dengan berlatih gerakan lompat jangkit dengan menekankan gerakan tumpuan hop, step dan jump sesuai dari
uraian guru, sedangkan siswa yang telah tuntas diberikan pengayaan untuk menjadi petugas uji kompetensi remidi lompat jangkit.
E
. Alat dan Sumber Belajar 1. Alat Pembelajaran :
a. Lintasan lompat jangkit b. Bak lompat jangkit
c. Kapur
d.
Bendera
e.
Peluit
2. Sumber Pembelajaran :
a. Media cetak 1 Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas XII, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga. 2 Lembar Kerja Siswa LKS, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
3 Buku atletik b. Media elektronik
1 Audiovideo visual teknik dasar atletik 2 Rekamancuplikan perlombaan lari jarak pendek
F
. Penilaian 1.
Teknik dan Bentuk Penilaian a.
Tes Keterampilan Psikomotor
Lakukan teknik dasar lompat jangkit, unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan penilaian proses dan ketepatan dan jauhnya melakukan gerakan
penilaian produkprestasi.
