RPP Paikem Penjas Orkes kls XII Sem.1Suprih PardiyoSMA N 1 Imogiri
30
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan ke 1 1. Kegiatan Pendahuluan 15 menit
a. Apersepsi
Siswa disiapkan , dihitung dan dipi mpin do’a.
b. Motivasi
Siswa mendapat motivasi tentang manfaat cabang olahraga yang dipelajari khususnya dan olahraga pada umumnya
c. Penyampaian tujuan pembelajaran
Siswa mendapat penjelasan dari guru tentang materi pembelajaran yang akan dipelajari
b. Persiapan Fisik dan Mental
Pemanasan dipimpin oleh guru. Urutan pemanasan:
- Penguluran otot-otot straiching - Gerakan senam gerakan aktif otot-otot
- Gerakan pemanasan yang menyerupai cabang olahraga yang dipelajari - Lari keliling lapangan basket 3 kali
2. Kegiatan Inti 60 menit
a. Eksplorasi
Siswa melakukan latihan yang meliputi Gerakan tanpa gawang : jalan dengan langkah lebar kemudian langkah ketiga kaki
kanan diayun tnggi kedepan disusul ayun kaki kiri yang ditekuk ke samping kiri membentuk sudut siku-siku. Begitu seterusnya setiap tiga langkah seolah-olah
melewati gawang. Semakin lama gerakan jalan cepat smpai lari. Gerakan dengan gawang : gawang diletakkan sekitar 3 meter setiap gawang.
Dilakukan dengan jalan dahulu, gerakan sma dengan gerakan tanpa gawang. Dilanjutkan dengan lari yang semakin lama semakin cepat.
b. Elaborasi
Siswa melakukan gerakan dengan menggabungkan gerakan tanpa gawang dengan menggunakan gawang yang dilakukan dengan lari cepat melewati 10 gawang.
Diawali dengan start jongkok dan lari dengan kecepatan penuh.
c. Konfirmasi
Siswa mendapat koreksi dari guru tentang gerakan lari gawang 110 m .Mulai dari starta jongkok, lari cepat, lari melewati gawang yang dilakukan dengan kecepatan
penuh, saat melewati gawang agar tidak terlalu lama diudaran maka saat diatas mistar gawang badan condong kedepan hampir mencium lutut. Agar langkah ajeg
maka setiap melewati gawang diusahakan hanya dengan 3 langkah. Siswa melakukan latihan lari gawang 110 M yang telah diberikan koreksi guru.
3. Kegiatan Penutup 15 menit
a. Kesimpulan Guru memberi kesimpulan bahwa lari gawang sebenarnya sama dengan lari cepat
hanya ada rintangan berupa gawang, sehingga lari gawang harus dilakukan dengan kecepatan penuh. Agar tidak terlalu lama saat diudara maka pada saat ayun kaki
kanan maka condongkan badan kedepan seperti gerakan cium lutut. b. Refleksi
Guru memberi kesimpulan dengan memperagakan lagi gerakan lari gawang saat melewati gawang.
c. Tindak lanjut Siswa diberi tugas mandiri dengan berlatih gerakan lari gawang dengan
menekankan sesuai dari uraian guru.
Pertemuan ke 2
1. Kegiatan Pendahuluan 15 menit
a. Apersepsi
Siswa disiapkan , dihitung dan dipi mpin do’a.
b. Motivasi
Siswa mendapat motivasi tentang manfaat cabang olahraga yang dipelajari khususnya dan olahraga pada umumnya
Kategori