1. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan macam-macam otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang
2. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan hal hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.
3. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan manfaat latihan pengenalan air dalam olahraga renang.
4. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan posisi badan pada saat meluncur. 5. Mendiskusikan dan membuat kesimpulan cara melakukan gerakan meluncur.
KI-4 : 1. Mempraktikkan gerakan otot-otot pada tubuh sebelum melakukan renang
2. Mempraktikkan gerakan pengenalan air dalam olahraga renang 3. Mempraktikkan gerakan posisi badan pada saat meluncur
4. Mempraktikkan gerakan meluncur pada olahraga renang
D. Materi Pembelajaran
Tema : Aktivitas Air
Sub.tema : Renang pengenalan air dan meluncur
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Macam macam otot yang harus dilakukan peregangan saat akan melakukan renang; Antara lain otot otot lengan, leher, pinggang, punggung dan perut serta otot tungkai
b. Beberapa hal yang diperhatikan setelah melakukan renang; Yaitu basuhlah mata agar jauh dari kotoran, jika telinga kemasukan air sambil meloncat
loncat diusahakan agar air bisa keluar, istirahat yang cukup serta makan yang cukup. c. Manfaat melakukan pengenalan air dalam olahraga renang
Manfaatnya yaitu: untuk menyiapkan mental atau psikis supaya berani dengan air yang dingin, banyak dan luas serta dalam.
a. Meluncur:
Posisi badan
Posisi badan sejajar dengan permukaan air, kedua telapak tangan dikaitkan,lengan menempel di telinga.
Gerakan meluncur
Kedua telapak tangan dikaitkan, lengan menempel di samping telinga, badan membungkuk masuk ke dalam air,kemudian kedua kaki menolak di dinding kolam.
Pertahankan badan melaju dalam posisi horisontal
Sikap Akhir
Berdiri di tempat setelah laju badan berhenti.
2. Materi Pembelajaran Remedial
Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran reguler yang disederhanakan, sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan serta diperuntukkan bagi
peserta didik yang belum tuntas atau mencapai KKM misalnya :
Tidak berani masuk kolam Dibantu dengan cara dipegang atau dengan memakai pelampung
3. Materi pengayaan
Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran reguler dengan meningkatkan faktor kesulitannya
Misalnya: Meluncur dengan gerakan kaki
E. Kegiatan Pembelajaran Pembelajaran Berbasis saintifik
A. Kegiatan Pendahuluan 15 menit Kegiatan pendahuluan yang harus dilakukan oleh guru antara lain sbb:
1. Guru menyiapkan peeserta didik didalam kelas dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.
2. Sebelum melaksanakan pembelajaran guru dan seluruh peserta didik berdoa bersama. 3. Tanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara umum
4. Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam kesdaan sehat, dan bila
kedapatan peserta didik menderita penyakit kronis harus diperlakukan secara khusus. 5. Guru memotifasi peserta didik untuk mengkondisikan suasana belajar yang menyenangkan
dengan menjelaskan manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran. 6. Guru melakukan apersepsi dengan mengecek penguasaan kompetensi yang sudah
dipelajari sebelumnya.yaitu dengan cara tanya jawab, serta mengaitkan dengan materi yang akan dipelajari.
7. Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses pembelajaran seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi disertai
dengan penjelasan manfaat dari kegiatan bermain air di kolam renang. 8. Misalnya bahwa berenang adalah salah satu aktifitas yang dapat meningkatkan kesegaran
jasmani, terapi penyakit, merangsang pertumbuhan otot, salah satu syarat untuk bisa menjadi anggota TNI atau POLRI.
9. Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu pengenalan air dan meluncur
10. Menyampaikan teknik penilaian untuk kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal, kompetensi pengetahuan dan
kompetensi ketrampilan. 11. Dilanjutkan dengan peregangan otot otot.
B. Kegiatan Inti 90 menit 1. Mengamati
a. Guru menugaskan kepada 4 orang anak untuk memperagakan permainan hijau-hitam, semua peserta didik mengamati agar peserta didik terkondisikan dalam materi yang akan
diajarkan dengan perasaan senang dan tidak takut. Misalnya dengan permainan hijau- hitam. Caranya : peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok, masing masing kelompok
berbaris bersap saling berhadapan dengan jarak 1 M, kemudian guru memberi aba aba komando apabila hitam kelompok hitam balik kanan dan lari, dan sebaliknya, misalkan
dipegang pasukan yang hijau pemain hitam harus menggendong, aba aba bisa diulang 4 sampai 6 kali
b. Guru meberi contoh gerakan meluncur Peserta didik mengamati
2. Menanya
Rpp PJOK Kelas VII Semester I Yogie Prasetiya, S.Pd
