Menendang dan Menghentikan Bola Secara Konsisten dan Tepat Menyundul Bola Secara Konsisten dan Tepat

3 Pelajaran 1 Permainan Sepak Bola

A. Koordinasi Teknik Bermain Sepak Bola

Kerja sama tim yang baik sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola. Setiap pemain dituntut untuk mengoordinasikan teknik bermainnya dengan teman satu tim. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan koordinasi teknik bermain sepak bola bersama teman satu tim. Misalnya, menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola, dan menyundul bola.

1. Menendang dan Menghentikan Bola Secara Konsisten dan Tepat

Keterampilan menendang dan menghentikan bola dapat kamu latih dengan melakukan permainan kucing-kucingan. Permainan ini dilakukan bersama teman-temanmu dengan membentuk dua tim, yaitu tim bebas dan tim kucing. Tunjuklah satu atau dua orang sebagai kucingnya. Permainan kucing-kucingan dilakukan dengan cara sebagai berikut. a. Bola dikuasai oleh salah seorang dari tim bebas atau tim yang bukan kucing. b. Orang yang menguasai bola mengoper bola kepada teman dalam satu tim bebas lainnya. Orang yang diberi bola menghentikan bola tersebut dengan baik, kemudian mengoper bola kembali kepada temannya yang lain. c. Tim kucing berusaha mendapatkan bola tersebut dari tim bebas dengan cara menyentuh atau menghadang laju bola. d. Sebaliknya, setiap anggota dari tim bebas berusaha untuk mengoper bola kepada temannya tanpa dapat d ijangkau oleh tim kucing. e. Jika bola tersebut dapat disentuh atau dihadang oleh tim kucing, tim kucing berubah menjadi tim bebas dan tim bebas berubah menjadi tim kucing. Gambar 1.1 Permainan kucing-kucingan melatih keterampilan menendang dan menghentikan bola Di unduh dari : Bukupaket.com 4 Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX

2. Menyundul Bola Secara Konsisten dan Tepat

Untuk dapat menyundul bola secara konsisten dan tepat, lakukan latihan sebagai berikut. a. Siswa dibagi ke dalam beberapa kelompok. b. Tunjuklah salah satu kelompok untuk menempati bagian tengah lingkaran yang dibuat di tempat latihan. c. Beberapa siswa dalam kelompok lainnya, menguasai atau memegang bola dengan membentuk lingkaran yang membatasi lapangan permainan. Setiap siswa dalam kelompok tersebut, bergerak mencari dan meminta bola untuk melakukan teknik menyundul. d. Sementara itu, siswa yang menguasai bola memberikan atau melempar bola melambung ke siswa yang meminta bola. e. Kemudian, siswa yang bersangkutan mengembalikan bola tersebut dengan cara menyundul kepada siswa yang memberikannya. Lakukan latihan ini sebanyak 2–3 set. Setiap set dilakukan selama 1–2 menit. Pastikan semua siswa melakukan latihan dengan benar. Bentuk latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keterampilan mengoper bola melalui sundulan secara tepat, serta keterampilan mengantisipasi bola yang datang untuk disundul. Gambar 1.2 Latihan menyundul bola secara konsisten dan tepat

3. Menendang dan Menggiring Bola Sesuai dengan Waktu dan Ruang