50
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
8. Pada lompat tinggi gaya guling, posisi tubuh saat melayang, yaitu seperti .... a.
telentang b.
tiarap c. sedang berjalan di udara
d. melentingkan badan 9. Pada saat melewati palang, anggota badan yang paling dulu melewatinya
adalah .... a.
lengan b.
kepala c.
punggung d.
kaki 10. Sikap siku setelah badan menyentuh matras, yaitu ....
a. diluruskan
b. ditekuk
c. diangkat
d. direntangkan
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar 1. Apa yang kamu ketahui tentang atletik?
2. Bagaimanakah teknik pengambilan awalan pada lompat jauh gaya
menggantung? 3. Jelaskan karakteristik gaya menggantung secara singkat
4. Bagaimanakah cara menetapkan kaki tolak pada lompat tinggi gaya guling? 5. Jelaskan karakteristik lompat tinggi gaya guling secara singkat
C. Praktikan olahraga atletik berikut ini dengan bimbingan gurumu
1. Lompat jauh gaya menggantung 2. Lompat tinggi gaya guling
Di unduh dari : Bukupaket.com
Apakah kamu seorang yang pemberani? Pernahkah kamu dihampiri orang yang berniat jahat? Apakah kamu memiliki keahlian untuk membela dirimu sendiri?
Bela diri termasuk ke dalam salah satu bentuk olahraga yang memerlukan keahlian dan keterampilan seluruh anggota tubuh. Bela diri itu penting, selama kamu bisa
memanfaatkannya untuk hal positif dan tidak d ijadikan cara untuk menyombongkan
kemampuan. Sebagai bangsa Indonesia kita harus bangga memiliki budaya asli yang unik. Pencak silat merupakan salah satu budaya asli bangsa Indonesia. Banyak orang
meyakini bahwa masyarakat Melayu lah yang menciptakan pencak silat agar mereka dapat bertahan hidup menghadapi alam yang masih sangat keras pada saat itu.
Apakah kamu tertarik menjadikan pencak silat sebagai olahraga bela dirimu? Ayo, pelajari teknik dasar pencak silat dengat semangat.
Tujuan Pembelajaran:
Siswa mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan konsisten serta nilai kebenaran, kejujuran, menghormati
lawan, dan percaya diri.
Pelajaran 5
Pencak Silat 1
Sumber: www.flickr.com
Di unduh dari : Bukupaket.com
52
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
• Pencak silat
• Kuda-kuda • Sikap
pasang
Pencak Silat
Peta Konsep
Kata Kunci
Teknik gerak kuda-kuda
Teknik sikap pasang
Teknik dasar pencak silat
Perkembangan pencak silat di
Indonesia dan di dunia
Di unduh dari : Bukupaket.com
53
Pelajaran 5 Pencak Silat 1
A. Perkembangan Pencak Silat di Indonesia dan Dunia
Pencak silat adalah seni bela diri yang berakar pada rumpun Melayu. Perkembangan pencak silat di Indonesia berkaitan dengan pembentukan IPSI
Ikatan Pencak Silat Indonesia. IPSI didirikan pada 18 Mei 1948 di Surakarta yang diprakarsai oleh Wongsonegoro. Pencak silat mulai dipertandingkan pada
PON VIII tahun 1975 di Jakarta.
Di Indonesia terdapat dua istilah dasar, yaitu pencak dan silat. Istilah pencak
biasanya digunakan oleh masyarakat yang mendiami pulau Jawa khususnya Jawa Barat. Sedangkan silat sering digunakan oleh masyarakat yang berada di
pulau Sumatera atau juga sering digunakan istilah bersilat. Pencak silat telah berkembang pesat selama abad ke-20. Untuk mengelolanya
dibentuklah sebuah organisasi pencak silat dunia, yaitu Persilat Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa. Organisasi ini didirikan pada 11 Maret 1980 atas
prakarsa Eddi M. Nalapraya. Pada 2002, pencak silat dipertunjukkan untuk kali pertama di Asian Games di Busan, Korea Selatan.
Pencak silat berisi pengetahuan tentang sistem gerak berpola untuk mengamankan diri yang terkendali beserta praktik pelaksanaannya. Pencak
silat sebagai bela diri adalah kemahiran teknis yang efektif untuk melakukan pembelaan diri terhadap berbagai ancaman fisik yang datang dari manapun.
Gambar 5.1
a Lambang persilat dan b lambang IPSI
Sumber: www.pencaksilat.com
Pelatihan 1
1. Jelaskan sejarah awal perkembangan pencak silat di Indonesia 2. Siapakah pendiri IPSI?
3. Sebutkan organisasi pencak silat yang kamu ketahui
Di unduh dari : Bukupaket.com
54
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
B. Teknik Dasar Pencak Silat
