18
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
3. Membendung Bola Blocking
Membendung bola
blocking merupakan salah satu teknik yang digunakan sebagai pertahanan. Blocking dilakukan di atas net untuk membendung bola yang
dismes oleh lawan. Persiapan
: Berdiri setengah jongkok. Kedua tangan diangkat ke atas dengan telapak tangan membuka menghadap ke daerah permainan
lawan dan jari-jari tangan sedikit berkembang. Pelaksanaan : Meloncat ke atas dekat net dengan menempatkan posisi kedua
telapak tangan menghadap bola yang dismes oleh lawan. Pastikan kedua tangan lurus dan bertenaga.
Penutup : Kedua kaki mendarat di tanah dan lutut sedikit ditekuk. Gerakan
kaki mengeper saat mendarat.
Gambar 2.5
Gerakan smes
Sumber: www.corbis.com
2. Smes
Smes adalah salah satu teknik serangan yang biasanya merupakan pukulan paling akhir untuk mengalihkan bola ke daerah permainan regu lawan. Pukulan
tersebut dilakukan dari atas dekat net menukik cepat dan keras. Cara melakukan smes adalah sebagai berikut.
Persiapan
: Berdiri rileks dan mengambil ancang-ancang sekitar 3 meter dari net. Konsentrasi penuh terhadap bola yang dioper melambung ke
atas dekat net oleh rekan yang lain. Pelaksanaan : Berlari dan meloncatlah sambil mengayunkan tangan ke belakang
yang secara berkesinambungan diayunkan ke depan ke arah bola. Lakukan smes dengan gerakan memantul sehingga tangan
pelaku smes tidak menyentuh net. Penutup
: Lakukan gerakan tarikan tangan ke belakang untuk menghindari sentuhan dengan net. Bersamaan dengan gerakan tersebut, tubuh
diturunkan ke tanah.
Di unduh dari : Bukupaket.com
19
Pelajaran 2 Bola Voli
B. Latihan Kombinasi Teknik Servis-Smes- Blocking
Latihan kombinasi teknik servis, smes, dan blocking dilakukan oleh lima pemain, yaitu 2 lawan 3. Selain itu, dilakukan pula teknik menerima dan mengoper
bola. Siswa yang lainnya menempati ruang bebas yang telah disediakan. Latihan dilakukan di lapangan bola voli yang sebenarnya. Langkah-langkahnya sebagai
berikut. 1. Seorang siswa menempati posisi A dan posisi B pada daerah permainan
X, siswa di posisi A bertugas sebagai server dan siswa di posisi B bertugas sebagai blocker.
2. Siswa lainnya menempati posisi C, D, dan E pada daerah permainan Y dan membentuk posisi segitiga. Siswa di posisi C bertugas sebagai penerima
serve, posisi D bertugas sebagai pengoper bola smes, dan posisi E sebagai orang yang melakukan smes.
3. Permainan dimulai, siswa A melakukan serve ke siswa C. 4. Siswa C menerima serve dan dioperkan ke siswa D.
5. Siswa D menerima dan memberikan umpan lambung datar dekat net untuk dismes oleh siswa E.
6. Siswa E melakukan smes dan siswa B melakukan blocking. 7. Lakukan latihan sesuai dengan teknik yang telah dipelajari.
Pelatihan 1
1. Teknik servis seperti apa yang sering digunakan pada permainan bola voli? Jelaskan teknik servis tersebut
2. Sebutkan beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli 3. Jelaskan secara singkat teknik membendung bola
Gambar 2.6
Teknik membendung bola blocking
Sumber: www.corbis.com
Gambar 2 6
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kategori