1. Home
  2. Lainnya

Penelitian yang Relevan KAJIAN PUSTAKA

36 Banyak orang yang menjalankan latihan dengan metode sepengetahuannya saja dan tujuan yang dicapainya menginginkan penambahan massa otot karena keterbatasan sumber pengetahuan akan latihan beban dan berfikir jika latihan beban maka akan menjadikan massa otot bertambah secara signifikan. Padahal kenyataannya massa otot akan bertambah jika metode latihan yang dijalani sesuai dengan tujuan dan intensitas latihan yang tepat pula. Pyramid set adalah salah satu metode latihan yang efektif untuk menambah massa otot, tidak hanya itu saja metode pyramid set ini juga sangat mudah untuk dilakukan dan efisien dengan menggunakan fariasi latihan menggunakan dumble,barble saja sudah cukup tidak perlu menggunakan gym mesin ataupun multi gym. Dengan permasalahan yang terjadi maka penulis tertarik untuk meneliti tentang pengaruh latihan beban dengan menggunakan metode latihan pyramid set terhadap program hipertrofi otot pada member fitness Ros-In hotel.

D. Hipotesis Penelitian

Berdasarkan kerangka berfikir, sekaligus untuk menjawab permasalahan dalam penelitian ini, perlu dibuatkan hipotesis penelitian sebagai jawaban sementara. Hipotesis dalam penelitian ini dapat dikemukakan sebagai berikut “Metode latihan pyramid set dapat memberikan pengaruh terhadap penambahan massa otot hipertrofi terhadap member fitness Ros-In Hotel Yogyakarta ” . 37

BAB III METODE PENELITIAN

A. Desain Penelitian

Dikatakan bahwa penelitian ini merupakan penelitian eksperimen karena penelitian ini akan menguji hubungan sebab dan akibat dari keefektifan metode latihan pyramid set terhadap hipertrofi otot member fitness Ros-In hotel Yogyakarta. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah the one group pretest postest design sugiono, 2006: 74 adapun rancangan tersebut dapat digambarkan sebagai berikut: Gambar 4. Desain penelitian Keterangan : O1 : Pengukuran awal pretest X : Perlakuan treatment O2 : Pengukuran akhir postest Metode eksperimen dengan satu kelompok sampel saja yang diukur dua kali, sebelum diberikan perlakuan pretest, kemudian diberikan perlakuan treatment, ditutup dengan pengukuran kedua postest. Latihan akan terlihat pengaruhnya setelah dilakukan selama 8 minggu, misal latihan beban dapat meningkat kekuatan otot sampai 50 dalam waktu 8 minggu Dreger, dikutip 01 X 02

Dokumen yang terkait

PERANCANGAN STRUKTUR GEDUNG HOTEL ROS IN YOGYAKARTA PERANCANGAN STRUKTUR GEDUNG HOTEL ROS IN YOGYAKARTA.

0 4 18

PENGARUH LATIHAN CIRCUIT BODYWEIGHT TERHADAP KEBUGARAN JASMANI, INDEKS MASSA TUBUH, PERSENTASE LEMAK TUBUH DAN FLEKSIBILITAS MEMBER FITNESS CENTER LOTUS NUSANTARA BERSINAR ROS-IN HOTEL YOGYAKARTA.

0 4 133

PENGARUH PNF (PROPIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION) TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT MEMBER FITNESS CENTRE PESONA MERAPI DI YOGYAKARTA.

4 60 102

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE SET SYSTEM TERHADAP KEKUATAN OTOT, HYPERTROPHY OTOT DAN FLEKSIBILITAS MEMBERS FITNESS CENTER CLUB ARENA HOTEL IBIS MALIOBORO YOGYAKARTA.

0 5 122

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN PYRAMID SISTEM TERHADAP MASSA OTOT DADA MEMBER FITNES PESONA MERAPI GYM.

0 1 88

PENGARUH LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP MAX, INDEKS MASSA TUBUH (IMT) DAN PERSENTASE LEMAK TUBUH MEMBER FITNESS ROS-IN HOTEL YOGYAKARTA.

0 3 114

PENGARUH DISIPLIN KERJA DAN MOTIVASI KERJA TERHADAP KINERJA KARYAWAN PADA HOTEL Ros In YOGYAKARTA.

0 6 124

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE PYRAMID SET TERHADAP HIPERTROFI OTOT PADA MEMBERS FITNESS CENTER GOR UNY.

0 1 146

PENGARUH LATIHAN BEBAN DENGAN METODE SET SYSTEM TERHADAP KEKUATAN, DAYA TAHAN OTOT, DAN FLEKSIBILITAS MEMBERS BAHTERA FITNESS CENTER YOGYAKARTA.

1 2 116

TINGKAT PEMAHAMAN PERILAKU HIDUP SEHAT DAN KONSEP DASAR LATIHAN BEBAN MEMBERS FITNESS CENTER HOTEL ROS IN YOGYAKARTA.

0 0 106