Uji Normalitas Hipertrofi Otot Pada Member Fitness Ros-In Hotel

55 Berdasarkan hasil analisis uji t di atas diperoleh nilai-nilai t hitung t tabel 2,262, sesuai dengan krteria nilai diketahui nilai t hitung lebih besar dari pada t tabel . Hasil tersebut diartikan ada pengaruh metode latihan pyramid set terhadap hipertrofi otot pada member fitness Ros-In Hotel Yogyakarta. Hasil uji t pada lingkar otot bernilai positif, nilai positif di sini dapat menujukan bahwa hasil pengaruhnya searah, yang artinya bahwa peningkatan yang terjadi adalah semakin besar hasilnya akan semakin baik, hasil tersebut ditunjukan dengan nilai mean posttest lebih besar dibandingkan hasil pretest. Sedangkan nilai uji t pada kadar lemak diperoleh negatif, nilai negatif atau positif tidak menunjukan besarnya sebuah nilai akan tetapi menunjukan arah dari hasil penelitian. Nilai negatif menunjukan hasilnya nilainya berlawanan, yang artinya jika nilianya semakin kecil maka dikatkan hasilnya akan semakin baik, dalam hal ini kadar lemak yang semakin kecil atau semakin berkurang maka menunjukan bahwa ada pengaruh metode latihan pyramid set terhadap hipertrofi otot adalah semakin baik. Hal tersebut dibuktikan dengan hasil posttest lebih kecil dari jasil prettest. 56

B. Pembahasan

Hipertrofi otot adalah peningkatan ukuran sel-sel otot atau pembesaran dan bertambahnya massa otot. Kondisi tubuh yang baik haruslah mempunyai konisi tubuh yang ideal. Latihan Hipertrofi Otot merupakan latihan yang bertujuan untuk membentuk otot sehingga mendapatkan bentuk otot yang indah. Menurut Bompa 1999: 130 mengemukakan bahwa Hipertrofi Pembesaran Ukuran Otot atau disebut juga Hipertrofi merupakan metode latihan untuk membuat tubuh menjadi seperti binaragawan yang berfokus pada pembesarkan otot secara keseluruhan. Latihan Hiperthrofi untuk olahraga berfokus terutama pada peningkatan ukuran penggerak otot tertentu. Untuk memperoleh Hipertrofi Otot yang ideal dalam tubuh maka diperlukan latihan untuk meenjaga dan meningkatkan Hipertrofi Otot tersebut. Penelitian ini bermaksud untuk meneliti pengaruh metode latihan pyramid set terhadap hipertrofi otot pada member fitness Ros-In Hotel Yogyakarta. Pada metode latihan piramida dan latihan metode menambah dan mengurangi beban masih merupakan bagian dari metode latihan kekuatan maksimal. Husein dkk. 2007: 60 berpendapat bahwa metode piramidmerupakan salah satu sistem latihan kekuatan yang dipandang memiliki efek paling baik dalam peningkatan kekuatan. Metode pyramide system atau the pyramid system merupakan metode latihan yang diberikan dengan penambahan beban tiap set dan diikuti dengan pengurangan jumlah repetisi.