39
C. Populasi dan Sampel
Purposive sampling adalah teknik penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu Sugiono, 2006: 85. Sampel dalam penelitian ini adalah
10 member pria pusat kebugaran fitness center Ros-In Hotel Yogyakarta yang aktif selama bulan April 2016 sampai Mei 2016. Metode purposive sampling
dalam penelitian ini adalah anggota yang aktif latihan selama 2 bulan, dengan umur 18-25 tahun, dan memilih program latihan hipertrofi otot.
D. Instrumen dan Teknik Pengumpulan Data
1. Instrumen a. Data Hipertrofi Otot
Instrumen untuk mengukur volume otot dengan menggunakan alat pita pengukur meteran, pengukuran mencakup beberapa otot besar terdiri
dari 5 bagian, dimulai dari lingkar dada, lingkar lengan, lingkar paha, lingkar perut dan lingkar betis.
b. Data Kadar Lemak Instrumen untuk mengukur kadar lemak yang berada di sekitaran otot
dengan menggunakan skinfold caliper, pengukuran mencakup beberapa otot besar terdiri dari 4 bagian, dimulai dari dada, lengan bicep dan
triceps, paha, betis dan perut. 2. Teknik Pengumpulan Data
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini adalah dengan memperoleh data awal pre-test yaitu pengukuran lingkar dan kadar lemak
di beberapa bagian tubuh yang akan dilatih, setelah itu sample melakukan
40
pengambilan 1 RM, setelah melakukan pengambilan 1 RM sample diberikan program latihan dengan frekuensi 3 kali seminggu dalam waktu
8 minggu jadi 24 kali pertemuan. Data akhir post-test diperoleh dari pengukuran lingkar dan kadar lemak di bagian-bagian tubuh yang dilatih.
Apakan ada peningkatan volume lingkar otot atau tidak.
E. Teknik Analisis Data
Setelah semua data terkumpul, kemudian disusun dan dianalisis secara statik melalui proses sebagai berikut:
1. Pengujian Prasyarat Analisis Sebelum dilakukan analisis populasi dilakukan uji prasyarat analisis yaitu
uji normalitas dan uji homogenitas varians. Uji normalitas bertujuan untuk mengetahui apakah sampel yang digunakan dalam penelitian berasal dari
populasi yang berdistribusi normal atau tidak. Uji homogenitas bertujuan untuk mengetahui apakah variansi pada tiap-tiap kelompok homogen atau
tidak. a. Uji Normalitas
Tujuan uji normalitas adalah untuk mengetahui apakah data tersebut terdistribusi normal atau tidak. Pengujian normalitas menggunakan
bantuan program SPSS 16.0 for Windows Evaluation Version, dengan rumus Kolmogorov-Smirnov:
D= max Sn1 X
–
Sn2 X Sugiyono, 2006: 150
Kategori