rs t us vw
x y z {
FM .18.6SMAN 1 PAKEMKUR No. Revisi
: 0 Tanggal Berlaku
: 1 Juli 2015
Permendikbud No. 103 Tahun 2014 Hal. 8
2 | P a g e
cepat, lari, lompat dan lempar dengan koordinasi gerak yang baik.
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
1.1 Menggunakan tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugerah Tuhan yang tidak ternilai.
1.2 Memelihara dan membina tubuh sebagai wujud syukur kepada Sang Pencipta 2.2 Merapikan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.
2.5 Bergantian dengan teman terkait peralatan yang digunakan selama
pembelajaran. 2.6 Menunjukkan perilaku disiplin selama pembelajaran PJOK
3.1 Menganalisis keterampilan gerak lompat tinggi gaya straddle. 4.1 Mempraktikkan keterampilan gerak lompat tinggi gaya straddle.
D. Materi Pembelajaran Atletik Lompat Tinggi Gaya Straddle
Sebagian dari kita mengenal gaya ini dengan gaya guling perut. Cara melakukannya: awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun
diayunkan kuat ke depan atas.
Awalan :
Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung dengan langkah sekitar 3,5,7,9 langkah. Tujuan dari awalan ini antara lain :
• Mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan melalui irama awalan.
• Mempersiapkan diri untuk memperoleh sudut lepas landas.
• Menciptakan arah gerak horizontal diubah ke dalam kecepatan vertikal.
Tolakan : Tolakan menggunakan salah satu kaki yang terkuat. Apabila tolakannya menggunakan
kaki kanan maka awalan dilakukan di sebelah sisi kiri mistar. Tujuan dari tolakan antara lain :
• Mengembangkan kecepatan menolak pada sudut lintasan berat badan yang
optimal. •
Memperoleh saat saat untuk memutar yang diperlukan pada tahap melewati
|} ~ }
FM .18.6SMAN 1 PAKEMKUR No. Revisi
: 0 Tanggal Berlaku
: 1 Juli 2015
Permendikbud No. 103 Tahun 2014 Hal. 8
3 | P a g e
mistar. •
Mengubah arah gerak horizontal menjadi arah vertikal. Untuk pembelajaran gerak awalan menggunakan box lompat. Melompat dengan tolakan
kaki terkuat dan mendarat.
Pembelajaran gerak awalan, posisi badan di udara dan mendarat, yang diawali dengan tangan bertumpu pada boks senam.
E. Kegiatan Pembelajaran
