2. Menunjukkan sikap sportif dalam bermain. 3. Menerapkan prinsip keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan
3. Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran . 4. Menjelaskan manfaat teknik dasar guling depan dan guling belakang
dalam senam lantai. 5. Menjelaskan konsep dasar gerak guling depan dan guling belakang.
6. Melakukan teknik dasar guling depan dan guling belakang.
D. Materi Pembelajaran : 2. Guling depan
Awalan - Sikap jongkok
- Kedua tangan lurus ke depan - Pandangn lurus ke depan
Inti - Tangan menumpu pada matras selebar bahu, kedua kaki diluruskan
sehingga pantat terangkat, siku tangan ditekuk, kepala menunduk dan pandangan ke arah bawah hingga dagu menyentuh dada
- Kepala masuk di antara kedua lengan tangan - Mengguling kedepan dengan tumpuan tengkuk, dan lutut dilipat
hingga menyentuh dada - Kedua tangan melepaskan tumpuan pada matras, tangan memegang
lutut Akhiran
- Kembali kesikap semula lalu berdiri dengan tangan lurus ke atas
Gambar 1. Urutan gerakan Guling Depan
3. Guling belakang
Awalan - Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap keatas didekat telinga,
dagu dan lutut tarik ke dada Inti
- Gulingkan badan ke belakang perlahan dengan tumpuan tengkuk - lutut dan dagu tetap menempel pada dada, telapak tangan menumpu ke
matras - Tengkuk menumpu putaran badan
- Telapak tangan menolak ke matras
Akhiran - Kembali jongkok dengan lengan lurus ke depan
Gambar 2. Urutan gerakan Guling Belakang
E. Metode Pembelajaran.
4. Pendekatan: saintifik scientific 5. Komando, diskusi
F. Kegiatan Pembelajaran. KEGIATAN
DISKRIPSI WAKT
U
Pendahuluan
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan
Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik atau pembelajaran
sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti
pembelajaran.
Pemanasan sesuai dengan latihan atau materi inti
10 menit
Memberikan
motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran.
Inti Mengamati
Mencari dan membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan teknik dasar guling depan dan guling belakang dari media cetak dan melihat
contoh yang diberikan guru atau teman.
Menanya
Peserta didik secara bergantian saling menanyakan
dalam kegiatan praktik tentang keterampilan teknik dasar guling depan dan guling belakang.
Peserta didik saling bertanya tentang manfaat guling
depan dan guling belakang terhadap kesehatan.
Peserta didik
bertanya tentang
bagaimana bentukjenis
latihan untuk
meningkatkan
keterampilan guling depan dan guling belakang
Mengeksplor Guling depan
Melakukan gerakan awalan gerakan guling depan
Mencoba melakukan gerakan inti dan akhiran guling
depan dibantu oleh teman
Mencoba melakukan seluruh rangkaian gerakan giling depan dalam satu kesempatan dibantu oleh
teman dan secara mandiri
Mendiskusikan setiap keterampilan teknik dasar guling depan
Guling belakang
Mencoba sikap awalan gerakan guling belakang
Mencoba mempraktikkan gerakan inti dan akhiran guling belakang dibantu oleh teman
Mempraktikkan seluruh rangkaian gerak guling
belakang dibantu oleh teman dan secara mandiri
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar guling depan
dan guling belakang dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan
bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan keterampilan teknik dasar guling depan dan guling belakang dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengasosiasi
Membandingkan hasil pengamatan gerakan di kelas pada teman yang benar melakukan dan salah
85 menit
