Pengertian Latihan Ball Feeling Manfaat Latihan Ball Feeling

29 ataupun sebelah kaki sambil melompat, melakukan gerakan menimang- nimang bola dengan menggunakan punggung kaki dengan tahap awal memegang bola kemudian dilemparkandijatuhkan tepat pada punggung kaki, dan melakukan gerakan passing perlahan dengan menggunakan kaki bagian dalam. Bentuk-bentuk latihan dilakukan dengan cara perlahan dan bola tetap dalam penguasaan penuh. Di dalam penelitian ini bentuk-bentuk latihan ball feeling disajikan dalam bentuk latihan yang bersifat tidak monoton dan mencakup unsur untuk melatihkan komponen biomotor fisik dasar misalnya: kelincahan, kecepatan, dan fleksibilitas. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi kebosanan juga menuntut agar setiap pemain tetap bergerak aktif. d. Bentuk-Bentuk Latihan Ball Feeling Bentuk-bentuk latihan ball feeling adalah latihan dasar pengenalan terhadap bola yang bertujuan untuk mempermudah dalam mempelajari teknik lanjutan dalam permainan sepakbola. Latihan ball feeling mencakup bentuk-bentuk teknik dasar dalam permainan sepakbola. Beberapa bentuk latihan ball feeling antara lain: 1 Menggulirkanmemainkan bola diantara kedua kaki dengan menggunakan kaki bagian dalam. Tujuan latihan ini lebih mengarah ke ketepatan passing seorang pemain, dikarenakan bentuk latihan ini adalah dengan cara menggulirkan bola diantara dua kaki dengan sentuhan menggunakan kaki bagian dalam. 30 Gambar 3. MenggulirkanMemainkan Bola di Antara Kedua Kaki dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam Sumber: Hafid Wafi Hanggarjita, 2016 2 Gerakan menginjak-injak bola dilakukan sambil berjalan kedepan dan kebelakang. Tujuan latihan ini adalah untuk membiasakan seorang pemain sepakbola saat dalam keadaan tertekan tetap dapat memainkan bola meskipun hanya dengan sol sepatu. Gambar 4. Gerakan Menginjak-injak Bola Dilakukan Sambil Berjalan ke Depan dan ke Belakang Sumber: Hafid Wafi Hanggarjita, 2016 31 3 Timang-timang bola Juggling dengan menggunakan punggung kaki. Tujuan latihan ini adalah agar seorang pemain sepakbola lebih memperbanyak sentuhan dengan punggung kaki yang nantinya akan berpengaruh pada sentuhan bola saat melakukan gerakan dribbling. Pelaksanaan dilakukan dengan sambil berjalan kedepan. Gambar 5. Timang-timang Bola Juggling dengan Menggunakan Punggung Kaki Sumber: Hafid Wafi Hanggarjita, 2016 4 Menggulirkan bola kearah samping dengan menggunakan sol telapak kaki sambil berjalan. Tujuan latihan ini adalah untuk membiasakan pemain sepakbola untuk dapat melakukan dribbling bola walaupun di keadaan sulit dan tertekan oleh lawan. Pelaksanaan latihan ini adalah dengan cara menggulirkan bola kearah samping dengan bagian bawah sepatu sambil berjalan. 32 Gambar 6. Menggulirkan Bola ke Arah Samping dengan Sol Telapak Kaki Sambil Berjalan Sumber: Hafid Wafi Hanggarjita, 2016 5 Mengontrol bola dengan paha dan menggunakan punggung kaki. Tujuan latihan ini agar seorang pemain bola lebih bisa efektif dan efisien dalam melakukan kontrol bola baik dengan paha maupun dengan punggung kaki. Cara pelaksanaan adalah dengan alat bantu orang untuk melemparkan bola tersebut ke arah testi. Gambar 7. Mengontrol Bola dengan Paha dan Menggunakan Punggung Kaki Sumber: Hafid Wafi Hanggarjita, 2016