Pertanyaan Penelitian KAJIAN PUSTAKA
40 menggunakan satu tanngan, kemudian bola kembali ditangkap dengan
menggunakan satu tangan lainnya. Tes ini bertujuan untuk mengukur kemampuan koordinasi mata tangan.
5. Keseimbangan Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi
tubuh dalam keadaan stabil. Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan sistem neuromuskular dalam kondisi statis
atau mengontrol sistem neuromuskular tersebut dalam suatu posisi atau sikap yang stabil ketika bergerak. Tes keseimbangan dengan tes
berdiri satu kaki strock standing balance test. Peserta berdiri tegak dengan menggunakan satu kaki, kemudian kaki yang satunya ditekuk
kesamping dan telapak kaki menyentuh lutut kaki tumpuan. Untuk mengetahui
kemampuan seseorang
dalam mempertahankan
keseimbangan tubuh pada posisi statis. 6. Fleksibilitas
Fleksibilitas adalah luas gerak satu atau beberapa persendian. Fleksibilitas mencakup dua hal yang saling berhubungan, yaitu
kelentukan dan kelenturan. Kelentukan berhubungan dengan keadaan fleksibilitas antara tulang dan persendian, sedangkan kelenturan
terkait erat dengan keadaan fleksibilitas tingkat elastisitas otot, tendo, dan ligamen. Dengan demikian yang dimaksud fleksibilitas atau
kelentukan adalah kemampuan melakukan gerak tubuh dalam suatu ruang gerak sendi dengan melibatkan elastisitas otot, tendo, dan
41 ligamen. Tes fleksibilitas dengan melakukan sit and reach. Tes ini
menggunakan alat yang disebut dengan fleksometer. Peserta duduk dengan posisi kedua kaki lurus ke depan dan menempel di lantai.
Kemudian peserta meletakkan ujung jari pada alat fleksometer dan mendorongnya sejauh mungkin dengan cara membungkukkan badan.
Tujuan dari tes ini adalah mengetahui kekuatan tulang belakang dan otot hamstring.
7. Daya tahan jantung paru Daya tahan jantung paru adalah kemampuan jantung paru
menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam jangka waktu yang lama. Daya tahan jantung paru disebut juga kebugaran aerobik atau daya
tahan kardiorespirasi, atau daya tahan kardiovaskuler. Tes daya tahan aerobik menggunakan Multistage Fitness Test Bleep Test, tujuannya
untuk mengukur tingkat efisiensi fungsi jangtung dan paru-paru yang ditunjukkan melalui pengukuran konsumsi oksigen maksimal VO2
max.