Kelincahan Koordinasi Komponen Kondisi Fisik
20 Secara umum, kebugaran adalah kemampuan seseorang untuk
melakukan kerja sehari-hari tanpa secara efisien, tanpa timbul kelelahan yang berarti, sehingga dapat menikmati waktu luangnya.
Kebugaran dapat dikelompokan menjadi tiga, yaitu: a. Kebugaran statis, yaitu keadaan seseorang yang bebas dari
penyakit dan cacat atau disebut sehat. b. Kebugaran dinamis, yaitu kemampuan seseorang bekerja secara
efisisen yang tidak memerlukan ketrampilan khusus, misalnya berjalan, berlari, mengangkat, melompat.
c. Kebugaran motoris, yaitu kemampuan seseorang bekerja secara efisien dan menuntut ketrampilan yang khusus. Seorang pelari
dituntut memiliki tehnik berlari yang benar untuk memenangkan lomba, seorang pemain sepakbola dituntut untuk berlari cepat
sambil menggiring bola. Jadi kebugaran adalah kemampuan seseorang secara fisik, mental, sosial, dan emosional untuk
melakukan kerja sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk
menikmati waktu luangnya.