1. Home
  2. Lainnya

Repetisi : 12 2. Set : 4 Set Repetisi : 12 2. Set : 4 Set Repetisi : 14 2. Set : 4Set Repetisi : 14 2. Set : 4Set

58 Running ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 10 2. Set : 4Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan ƒ Koreksi Kesalahan Running ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 10 2. Set : 4Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan Koreksi Kesalahan 60 15 Test Paramete r pada pert 12 6 14,15,1 6 V A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 12 2. Set : 4 Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan Koreksi Kesalahan A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 12 2. Set : 4 Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan Koreksi Kesalahan 15 70 15 Test Paramete r pada pert 13 7 17,18,1 9 VI A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running ƒ Senam Penguluran, A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan 15 59 Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 14 2. Set : 4Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan Koreksi Kesalahan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Latihan Lompat Tali Satu Tungkai Bergantian

1. Repetisi : 14 2. Set : 4Set

3. Istirahat : 2 Menit C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Jogging Keliling Lapangan Koreksi Kesalahan 80 15 8 VI A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running lari keliling lapangan 2 kali peregangnya dinamis penjelasan tentang penelitian lompat jauh 1. jogging 2. senam pengguluran, penguatan dan pelepasan ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Melakukan lompat Tali C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Penjelasan tentang penelitian dibubarkan ƒ Jogging Keliling Lapangan A.Pendahuluan ƒ Pemanasan ABC Running lari keliling lapangan 2 kali peregangnya dinamis penjelasan tentang penelitian lompat jauh 1. jogging 2. senam pengguluran, penguatan dan pelepasan ƒ Senam Penguluran, Penguatan Dan Pelepasan

B.Latihan Inti

ƒ Melakukan lompat ƒ Tali C.Penenangan ƒ Strecthing Statis ƒ Penjelasan tentang penelitian dibubarkan ƒ Jogging Keliling Lapangan 15 60 15 60 INSTRUMEN TES LOMPAT JAUH Tes yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes lompat jauh, sesuai dengan petunjuk PASI. Tujuan tes lompat jauh ini untuk mengetahui hasil lompatan. Hal-hal yang perlu dipersiapkan pada saat pelaksanaan tes lompat jauh adalah sebagai berikut:

a. Alat dan

Perlengkapan: 1. Lapangan lompat jauh 2. Rol meter 3. Bendera kecil 4. Cangkul 5. Alat tulis b. Petugas: Dalam penelitian ini dibantu oleh 5 orang yang sebelumnya telah diberi penjelasan tentang jalannya penelitian baik dalam pelaksanaan tes maupun dalam latihan. Kelima orang tersebut bertugas sebagai pemanggil sampel, pengukur hasil lompatan, pencatat hasil lompatan dan pengambil gambar. Adapun petugasnya sebagai berikut: 1. Bambang Raharjo Guru SD Pulosari 03 2. Tolib Guru SD Pulosari 03 3. Cahyono Guru SD Pulosari 03 4. Suhadi Guru SD Pulosari 03 5. Wajun Guru SD Pulosari 03 Brebes

Dokumen yang terkait

FREKUENSI KEMUNCULAN TOKOH KARAKTER ANTAGONIS DAN PROTAGONIS PADA SINETRON (Analisis Isi Pada Sinetron Munajah Cinta di RCTI dan Sinetron Cinta Fitri di SCTV)

27 310 2

MANAJEMEN PEMROGRAMAN PADA STASIUN RADIO SWASTA (Studi Deskriptif Program Acara Garus di Radio VIS FM Banyuwangi)

29 282 2

APRESIASI IBU RUMAH TANGGA TERHADAP TAYANGAN CERIWIS DI TRANS TV (Studi Pada Ibu Rumah Tangga RW 6 Kelurahan Lemah Putro Sidoarjo)

8 209 2

PENYESUAIAN SOSIAL SISWA REGULER DENGAN ADANYA ANAK BERKEBUTUHAN KHUSUS DI SD INKLUSI GUGUS 4 SUMBERSARI MALANG

64 523 26

PENGEMBANGAN TARI SEMUT BERBASIS PENDIDIKAN KARAKTER DI SD MUHAMMADIYAH 8 DAU MALANG

57 502 20

ANALISIS PROSPEKTIF SEBAGAI ALAT PERENCANAAN LABA PADA PT MUSTIKA RATU Tbk

273 1263 22

PENERIMAAN ATLET SILAT TENTANG ADEGAN PENCAK SILAT INDONESIA PADA FILM THE RAID REDEMPTION (STUDI RESEPSI PADA IKATAN PENCAK SILAT INDONESIA MALANG)

43 322 21

KONSTRUKSI MEDIA TENTANG KETERLIBATAN POLITISI PARTAI DEMOKRAT ANAS URBANINGRUM PADA KASUS KORUPSI PROYEK PEMBANGUNAN KOMPLEK OLAHRAGA DI BUKIT HAMBALANG (Analisis Wacana Koran Harian Pagi Surya edisi 9-12, 16, 18 dan 23 Februari 2013 )

64 565 20

PEMAKNAAN BERITA PERKEMBANGAN KOMODITI BERJANGKA PADA PROGRAM ACARA KABAR PASAR DI TV ONE (Analisis Resepsi Pada Karyawan PT Victory International Futures Malang)

18 209 45

STRATEGI KOMUNIKASI POLITIK PARTAI POLITIK PADA PEMILIHAN KEPALA DAERAH TAHUN 2012 DI KOTA BATU (Studi Kasus Tim Pemenangan Pemilu Eddy Rumpoko-Punjul Santoso)

119 459 25