Pendahuluan 15 menit Kegiatan Inti 90 menit

Mengamati  Peserta didik mengidentifikasi media gambar yang disediakan.  Peserta didik mendengarkan penjelasan guru tentang kegiatan yang akan dilakukan. Menanya  Mengarahkan agar siswa aktif mempertanyakan tentang berbagai komponen kebugaran jasmani yang terdapat dalam setiap permainan. Mencoba 1. Peserta didik dibagi menjadi 7 kelompok. Kemudian menempatkan perwakilan kelompok di pos A, B, C, D, E dan Istirahat. 2. Perwakilan kelompok yang berada di pos A melakukan lari bolak balik Gambar : A B 3. Perwakilan kelompok yang ada di pos B melakukan perlombaan lompat cone . Gambar : 4. Perwakilan kelompok yang ada di pos C melakukan perlombaan lari zig zag dari pos C ke pos D. Gambar : 5. Perwakilan kelompok yang ada di pos D melakukan Sit Up secara bergantian. 6. Perwakilan kelompok yang ada di pos E melakukan push up secara bergantian. Mengasosiasi  Peserta didik menemukan komponen kebugaran jasmani dari setiap permainan yang dilakukan. Mengkomunikasikan  Peserta didik dikumpulkan kemudian diberi kesempatan untuk berdiskusi baik sesama peserta didik maupun dengan guru, kemudian melakukan refleksi.  Peserta didik menunjukkan sikap respek kepada orang lain dengan mendengarkan secara seksama setiap orang lain yang berpendapat dan memberikan saran jika diperlukan.

c. Kegiatan Penutup 15 menit

1. Peserta didik dikumpulkan untuk melakukan pendinginan cooling down. 2. Peserta didik dibariskan menjadi 2 bershaf dan diberikan penjelasan. 3. Pendinginan permainan “pak polisi”  Peserta didik membuat lingkaran  Peserta didik bermain pak polisi dengan cara menyanyi “ pak polisi pak polisi numpang Tanya sebentar atas nama…… “ Gambar : Pendinginan 4. Melakukkan refleksi dengan tanya jawab kepada peserta didik. Ajukan kepada peserta didik pertanyaan: 5 Apa yang kalian dapat pada pelajaran hari ini? 6 Komponen apa saja yang terdapat di kebugaran jasmani? 7 Apa yang harus diperhatikan ketika kita melakukan gerakan tersebut? 5. Memberikan evaluasi hasil pembelajaran. 6. Mengajak peserta didik untuk menarik kesimpulan bersama-sama 7. Memberikan arahan tindak lanjut pembelajaran, mengajak dan memimpin berdoa untuk pelajaran berakhir.. 8. Berdoa dan salam penutup kemudian peserta didik dibubarkan

P. PENILAIAN HASIL BELAJAR

I. Teknik dan Bentuk Penilaian 10. Penilaian Pengetahuan j. Petunjuk penilaian Setelah mempelajari materi aktivitas kebugaran jasmani, tugaskan kepada peserta didik untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab. Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portopolio. k. Butir Soal Pengetahuan No Butir Pertanyaan Kriteria Penskoran Nilai Akhir 1 2 3 4  22. Jelaskan cara melakukan latihan sit- up untuk meningkatkan kekuatan otot perut 23. Jelaskan cara melakukan latihan push- up untuk meningkatkan kekuatan otot lengan 24. Jelaskan cara melakukan lari bolak balik 25. Jelaskan cara melakukan lari zig zag 26. Jelaskan cara melakukan lompat cone l. Kriteria Penilaian Pengetahuan Pemahaman  Skor 4 : jika peserta didik mampu menjelaskan tentang kelenturan, daya tahan dan kecepatan.  Skor 3 : jika peserta didik mampu menjelaskan dua pertanyaan di atas.  Skor 2 : jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu pertanyaan di atas.  Skor 1 : jika tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan. 11. Penilaian Keterampilan j. Petunjuk Penilaian Penilaian aspek keterampilan diberikan dalam dua bentuk, yaitu penilaian terhadap kesempurnaanketerampilan sikapcara melakukan proses gerakan penilaian sikap dan penilaian produk dari gerakan tersebut diambil dari ketepatan waktu melakukan gerakan. k. Butir Soal Keterampilan Unjuk Kerja 5 Lakukan latihan kekuatan otot Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan suatu proses gerakan penilaian proses dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produk. Penilaian Keterampilan Gerak Nilai Akhir Keterangan Penilaian Proses Penilaian Produk Tes kekuatan otot Sikap awalan gerakan Skor 3 Proses melakukan gerakan Skor 4 Sikap akhir gerakan Skor 3 6 Lakukan tes kebugaran jasmani untuk peserta didik SMP yang terdiri dari : 1 Lari cepat 50 meter, angkat tubuh 30 detik untuk putera dan 60 detik untuk puteri, 3 baring duduk 60 detik, 4 lompat tegak, 5 lari jauh 800 meter untuk puteri dan 1.000 meter untuk putera Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan suatu proses gerakan penilaian proses dan ketepatan melakukan gerakan penilaian produk. Penilaian Keterampilan Gerak Nilai Akhir Keterangan Penilaian Proses Penilaian Produk Tes TK, SMP Sikap awalan gerakan Skor 3 Proses melakukan gerakan Skor 4 Sikap akhir gerakan Skor 3