Gambar6. Gerakan menolak dengan power posisi ke depan atas
7. Gerakan Meluncur atau Glide Tahap ini bertujuan untuk mengembangkan gerakan meluncur dari kaki depan dan dirangkaikan
dengan menolakkan peluru. Pada tahap ini, yang perlu menjadi perhatian di dalam pembelajaran adalah gerakan meluncur dilakukan dengan berteman sambil memegang lengan yang tidak
memegang peluru 1, selanjutnya, dilakukan gerakan meluncur sepanjang garis yang sudah disiapkan, dan berhenti dalam posisi power power position tanpa melepaskan peluru 2.
Gambar7. Latihan gerak meluncur
8. Urutan Gerak Keseluruhan Tahap ini bertujuan untuk menggabungkan atau merangkai tahap tahap ke dalam suatu gerakan
menolak yang sempurna. Pada tahap ini, yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran adalah dilakukan dengan dan tanpa guru, dengan mengontrol dan mengoreksi posisi power power
position.
Gambar8. Gerakan tolak peluru gaya luncur secara berurutan
F. MetodePembelajaran.
1. Pendekatan: saintifik scientific
2. Metode: penugasan.
G. Kegiatan Pembelajaran. KEGIATAN
DISKRIPSI WAKTU
Pendahuluan
a. Menyiapkan siswa dalam barisan 2 shaf.
b. Memimpin berdoa supaya diberi keselamatan
dalam proses pembelajaran dan agar materi bermanfaat bagi siswa.
c. Mempresensi kehadiran peserta didik dan
menanyakan kesehatan peserta secara umum. d.
Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai peserta didik pada hari itu.
e. Melakukan apersepsi dengan menanyakan kegiatan
yang dilakukan setelah pulang sekolah dan menanyakan olahraga yang akan diajarkan.
f. Melakukan pemanasan dalam bentuk permainan,
penguluran, pelemasan, penguatan otot-otot
Pemanasan
a. Peserta didik berpasangan saling berhadapan
b. Peserta didik melakukan permainan hitam hijau
c. Satu baris adalah kelompok hijau dan baris lainnya
adalah kelompok hitam d.
Guru akan memberikan aba – aba hitam ataupun hijau
e. Sebelumnya guru meletakkan bola tennis ditengah
antara hitam dan hijau f.
Jika aba – aba hitam maka hitam akan berlari sampai batas cone sementara hijau berusaha
mengejar dan melempar hitam dengan bola tenis dibagian lutut ke bawah. Begitu sebaliknya jika ada
aba
– aba hijau. g.
Pemain yang berhasil dilempar dan terkena dibagian kakinya atau yang tidak bisa melempar
atau mengenai kaki lawannya akan mendapat hukuman untuk menggendong pasangannya sampai
ke tengah atau di batas cone awal.
20 menit
Inti Mengamati
Siswa dikumpulkan kembali untuk mengamati media gambar mengenai gaya linear dalam tolak peluru
80 menit
