2.b. RPP Pend. Kebug. Jasmani
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 1, 2, dan 3 (Teori) Alokasi Waktu : 3 X 100 menit
Kompetensi : Memahami Konsep dasar kebugaran jasmani Sub Kompetensi : 1. Sejarah kebugaran jasmani
2. Pengertian kebugaran jasmani 3. Jenis-jenis kebugaran jasmani 4. Manfaat kebugaran jasmani
Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami sejarah kebugaran jasmani 2. Memahami pengertian kebugaran jasmani 3. Memahami jenis-jenis kebugaran jasmani 4. Memahami manfaat kebugaran jasmani Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mengenal dan mempelajari tentang sejarah kebugaran jasmani
2. Pengertian tentang kesehatan dan kebugaran jasmani 3. Mempelajari tentang jenis- jenis kebugaran jasmani 4. Manfaat kebugaran jasmani
70 menit Ceramah Tanya-jawab Diskusi
Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(2)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(3)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 4, 5, dan 6 (Teori) Alokasi Waktu : 3 X 100 menit
Kompetensi : Memahami komponen-komponen kebugaran jasmani
yang berhubungan dengan kesehatan serta arti dari masing-masing komponen
Sub Kompetensi : 1. Daya tahan kardiorespirasi (endurance capacity) 2. Kekuatan otot (muscle strength)
3. Daya tahan otot (muscle endurnce) 4. Kelentukan (flexibility)
5. Komposisi tubuh (body composition)
Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami arti dari daya tahan kardiorespirasi (endurance capacity)
2. Memahami arti dari kekuatan otot (muscle srength) 3. Memahami arti dari daya tahan otot (muscle endurance) 4. Memahami arti dari kelentukan (flexibility)
5. Memahami arti dari komposisi tubuh (body composition) Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pebelajaran
20 menit Cerama h Penyajian
(Inti) 1. Mempelajari arti dari daya tahan kardiorespirasi (endurance capacacity) 2. Mempelajari arti dari kekuatan otot (muscle strength)
3. Mempelajari arti dari daya tahan otot (muscle
endurance)
4. mempelajari arti dari kelentukan (flexibility) 5. Mempelajari arti dari komposisi tubuh (body composition)
70 menit Cerama h Tanya-jawab Diskusi
Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(4)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(5)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 7, 8, dan 9 (Teori) Alokasi Waktu : 3 X 100 menit
Kompetensi : Memahami komponen-komponen kebugaran jasmani
yang berhubungan dengan keterampilan serta arti dari komponen-komponen
Sub Kompetensi : 1. Kecepatan (speed) 2. Kelincahan (agility) 3. Koordinasi (coordination) 4. Daya ledak (power) 5. Keseimbangan (balance)
6. Kecepatan reaksi (reaction time) Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami arti dari kecepatan (speed)
2. Memahami arti dari kelincahan (agility) 3. Memahami arti dari koordinasi (coordination) 4. Memahami arti dari daya ledak (power)
5. Memahami arti dari kecepatan reaksi (reaction time) Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaan
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mempelajari arti dari kecepatan (speed) 2. Mempelajari arti dari kelincahan (agility) 3. Mempelajari arti dari koordinasi (coordination) 4. mempelajari arti dari daya ledak (power) 5. Mempelajari arti dari kecepatan reaksi (reaction time)
70 menit Ceramah Tanya-jawab Diskusi
Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(6)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(7)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 11 dan 12 (Teori) Alokasi Waktu : 2 X 100 menit
Kompetensi : Memahami prinsip-prinsip dasar latihan kebugaran jasmani serta konsep takaran atau dosis latihan
Sub Kompetensi : 1. Prinsip kekhususan latihan (spesificyty of training) 2. Prinsip beban berlebih (the overload principles) 3. Prinsip beban bertambah
4. Prinsip individu
5. Prinsip latihan bervariasi (the principles of variety) 6. Prinsip kembali asal (the principles of reversibility) 7. Konsep takaran atau dosis latihan
Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami prinsip kekhususan latihan (spesificyty of training)
2. Memahami prinsip beban berlebih (the overload principles) 3. Memahami prinsip beban bertambah
4. Memahami prinsip individu
5. Memahami prinsip latihan bervariasi (the principles of variety)
6. Memahami prinsip kembali asal (the principles of reversibility)
7. Memahami Konsep takaran atau dosis latihan Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mempelajari prinsip kekhususan latihan (spesificyty of training) 2. Mempelajari prinsip beban berlebih (the overload principles)
3. Mempelajari prinsip beban bertambah
4. Mempelajari prinsip individu
5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi (the principles of variety)
6. Mempelajari prinsip kembali asal (the principles of
reversibility)
7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan
70 menit Ceramah Tanya-jawab Diskusi
Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(8)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mempelajari prinsip kekhususan latihan (spesificyty of training) 2. Mempelajari prinsip beban berlebih (the overload principles)
3. Mempelajari prinsip beban bertambah
4. Mempelajari prinsip individu
5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi (the principles of variety)
6. Mempelajari prinsip kembali asal (the principles of
reversibility)
7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan
70 menit Ceramah Tanya-jawab Diskusi
Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(9)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 13, 14, dan 15 (Teori) Alokasi Waktu : 5 X 100 menit
Kompetensi : Memahami macam-macam jenis tes untuk mengukur kebugaran jasmani
Sub Kompetensi : 1. Tes Copper Lari 2,4 km 2. Tes Copper Lari 12 menit 3. Harvard Step Test
4. Multi Stage Test
5. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) 6. ACSPFT
Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami Tes Copper Lari 2,4 km 2. Memahami Tes Copper Lari 12 menit 3. Memahami Harvard Step Test
4. Memahami Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) 5. Memahami ACSPFT
Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah
Uraian kegiatan
Estimasi
waktu
Metode
Media
Sumber
Bahan
Pendahuluan
1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan
pembelajaran
20 menit
Ceramah
Penyajian
(Inti)
1. Mempelajari Tes Copper lari
2,4 km
2. Mempelajari Tes Copper lari
12 menit
3. Mempelajari Harvart Step
Test
4. Mempelajari ACSPFT
70 menit
Ceramah
Tanya-jawab
Diskusi
Laptop
LCD
1, 9, 10
Penutup
1. Kesan dan pesan
(10)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(11)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 1 dan 2 (Praktek) Alokasi Waktu : 2 X 100 menit
Kompetensi : Dapat mengukur denyut nadi latihan Sub Kompetensi : 1. Pengukuran denyut nadi istirahat
2. Pengukuran denyut nadi latihan
Tujuan Pembelajaran : 1. Dapat melakukan pengukuran denyut nadi istirahat 3. Dapat melakukan pengukuran denyut nadi latihan Materi Ajar : Praktik Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan
presensi 2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Melakukan pengukuran denyut nadi sendiri dan orang lain pada saat istirahat
2. Melakukan pengukuran denyut nadi sendiri dan orang lain pada saat latihan
70 menit Ceramah Komando Tugas
Stopwatch 1, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(12)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(13)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 3, 4, 5 dan 6 (Praktek) Alokasi Waktu : 4 X 100 menit
Kompetensi : Dapat membuat program latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan
Sub Kompetensi : 1. Aktivitas untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (endurance capacity)
2. Aktivitas untuk meningkatkan kekuatan otot (muscle strength)
3. Aktivitas untuk meningkathan daya tahan otot (muscle endurnce)
4. Aktivitas untuk meningkatkan kelentukan (flexibility) 5. Latihan untuk menyeimbangkan komposisi tubuh (body
composition)
Tujuan Pembelajaran : 1. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (endurance capacity)
2. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan kekuatan otot (muscle strength)
3. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan otot (muscle endurance)
4. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kelentukan (flexibility)
5. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk Menyeimbangkan komposisi tubuh (body composition) Materi Ajar : Praktik Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah c
Penyajian
(Inti) 1. Membuat program dan Mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi 2. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas
untuk meningkatkan kekuatan otot
3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan otot
4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kelentukan
5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk menyeimbangkan komposisi tubuh
70 menit Ceramah Komando Tugas
1, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(14)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah c
Penyajian
(Inti) 1. Membuat program dan Mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi 2. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas
untuk meningkatkan kekuatan otot
3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya tahan otot
4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kelentukan
5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk menyeimbangkan komposisi tubuh
70 menit Ceramah Komando Tugas
1, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(15)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 7, 8, 9 dan 10 (Praktek) Alokasi Waktu : 4 X 100 menit
Kompetensi : Dapat membuat program latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan
Sub Kompetensi : 1. Aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed) 2. Aktivitas untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction
time)
Tujuan Pembelajaran : 1. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed)
2. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan kelincahan (agility)
3. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination)
4. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power)
5. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk Meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
Materi Ajar : Praktik Pendidikan Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah c
Penyajian
(Inti) 1. Membuat program dan Mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed) 2. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas
untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
70 menit Ceramah Komando Tugas
Laptop
LCD 5, 7, 9
Penutup 1. Kesan dan pesan
(16)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah c
Penyajian
(Inti) 1. Membuat program dan Mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed) 2. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas
untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
70 menit Ceramah Komando Tugas
Laptop
LCD 5, 7, 9
Penutup 1. Kesan dan pesan
(17)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 11, 12, 13 dan 14 (Praktek) Alokasi Waktu : 4 X 100 menit
Kompetensi : Berbagai macam cara untuk mengukur kebugaran jasmani Sub Kompetensi : 1. Tes Copper Lari 2,4 km
2. Harvard Step Test 3. Multi Tahap
4. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
Tujuan Pembelajaran : 1. Mampu menyelenggarakan tes Copper lari 2,4 km 2. Mampu menyelenggarakan Harvard Step Test 3. Mempu menyelenggarakan tes multi tahap
4. Mampu menyelenggarakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan
presensi 2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mempraktekkan penyelenggaraan tes Copper
lari 2,4 km 2. Mempraktekkan
penyelenggaraan Harvard Step Test
3. Mempraktekkan tes multi tahap
4. Mempraktekkan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
70 menit Tugas Demons trasi Lintasan Stopwatch Bangku Tape Recorder Kaset Palang tunggal
2, 3, 4, 8
Penutup 1. Kesan dan pesan
(18)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(19)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 15 dan 16 (Praktek) Alokasi Waktu : 2 X 100 menit
Kompetensi : Upaya nyata untuk kebugaran jasmani dan masalah-masalah kebugaran jasmani di sekolah
Sub Kompetensi : Observasi di sekolah tentang bagaimana upaya yang dilakukan oleh sekolah untuk meningkatka kebugaran jasmani siswa, serta permasalahan yang ada
Tujuan Pembelajaran : 1. Mengetahui masalah-masalah kebugaran jasmani siswa dari satu sekolah melalui observasi.
2. Membuat laporan tertulis hasil observasi kebugaran jasmani Di sekolah.
Materi Ajar : Praktek Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Penjelasan tugas observasi 20 menit Ceramah Penyajian
(Inti) 1. Menyiapkan instrumen untuk observasi 2. Membuat ijin untuk observasi ke sekolah
3. Melaksanakan observasi ke sekolah
4. Membuat laporan nasil observasi.
70 menit Wawanca
ra 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(20)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(1)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 7, 8, 9 dan 10 (Praktek) Alokasi Waktu : 4 X 100 menit
Kompetensi : Dapat membuat program latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan
Sub Kompetensi : 1. Aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed) 2. Aktivitas untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction
time)
Tujuan Pembelajaran : 1. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed)
2. Dapat membuat program dan melakukan aktivitas untuk meningkatkan kelincahan (agility)
3. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination)
4. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power)
5. Dapat membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk Meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
Materi Ajar : Praktik Pendidikan Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah c
Penyajian
(Inti) 1. Membuat program dan Mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan (speed) 2. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas
untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
70 menit Ceramah Komando Tugas
Laptop
LCD 5, 7, 9
Penutup 1. Kesan dan pesan
(2)
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kelincahan (agility) 3. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan koordinasi (coordination) 4. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan daya ledak (power) 5. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan keseimbangan (balance) 6. Membuat program dan mempraktekkan aktivitas untuk meningkatkan kecepatan reaksi (reaction time)
Penutup 1. Kesan dan pesan
(3)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 11, 12, 13 dan 14 (Praktek) Alokasi Waktu : 4 X 100 menit
Kompetensi : Berbagai macam cara untuk mengukur kebugaran jasmani Sub Kompetensi : 1. Tes Copper Lari 2,4 km
2. Harvard Step Test 3. Multi Tahap
4. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
Tujuan Pembelajaran : 1. Mampu menyelenggarakan tes Copper lari 2,4 km 2. Mampu menyelenggarakan Harvard Step Test 3. Mempu menyelenggarakan tes multi tahap
4. Mampu menyelenggarakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan
presensi 2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian
(Inti) 1. Mempraktekkan penyelenggaraan tes Copper
lari 2,4 km 2. Mempraktekkan
penyelenggaraan Harvard Step Test
3. Mempraktekkan tes multi tahap
4. Mempraktekkan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI)
70 menit Tugas Demons trasi Lintasan Stopwatch Bangku Tape Recorder Kaset Palang tunggal
2, 3, 4, 8
Penutup 1. Kesan dan pesan
(4)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh : TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
(5)
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPP/POR/PJKR/POR 307/03 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 - 32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani Kode Mata Kuliah : POR 307
Jurusan/Prodi : POR/PJKR
Semester : Ganjil (3)
Pertemuan Ke- : 15 dan 16 (Praktek) Alokasi Waktu : 2 X 100 menit
Kompetensi : Upaya nyata untuk kebugaran jasmani dan masalah-masalah kebugaran jasmani di sekolah
Sub Kompetensi : Observasi di sekolah tentang bagaimana upaya yang dilakukan oleh sekolah untuk meningkatka kebugaran jasmani siswa, serta permasalahan yang ada
Tujuan Pembelajaran : 1. Mengetahui masalah-masalah kebugaran jasmani siswa dari satu sekolah melalui observasi.
2. Membuat laporan tertulis hasil observasi kebugaran jasmani Di sekolah.
Materi Ajar : Praktek Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan :
Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi
2. Penjelasan tugas observasi 20 menit Ceramah Penyajian
(Inti) 1. Menyiapkan instrumen untuk observasi 2. Membuat ijin untuk observasi ke sekolah
3. Melaksanakan observasi ke sekolah
4. Membuat laporan nasil observasi.
70 menit Wawanca
ra 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
(6)
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh : TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta