Memahami Konsep takaran atau dosis latihan

RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari … Semester 3 - 32 X Pertemuan Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh : TIM PENGAMPU Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani Kode Mata Kuliah : POR 307 JurusanProdi : PORPJKR Semester : Ganjil 3 Pertemuan Ke- : 11 dan 12 Teori Alokasi Waktu : 2 X 100 menit Kompetensi : Memahami prinsip-prinsip dasar latihan kebugaran jasmani serta konsep takaran atau dosis latihan Sub Kompetensi : 1. Prinsip kekhususan latihan spesificyty of training 2. Prinsip beban berlebih the overload principles 3. Prinsip beban bertambah 4. Prinsip individu 5. Prinsip latihan bervariasi the principles of variety 6. Prinsip kembali asal the principles of reversibility 7. Konsep takaran atau dosis latihan Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami prinsip kekhususan latihan spesificyty of training 2. Memahami prinsip beban berlebih the overload principles 3. Memahami prinsip beban bertambah 4. Memahami prinsip individu 5. Memahami prinsip latihan bervariasi the principles of variety 6. Memahami prinsip kembali asal the principles of reversibility

7. Memahami Konsep takaran atau dosis latihan

Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani Kegiatan perkuliahan : Langkah Uraian kegiatan Estimasi waktu Metode Media Sumber Bahan Pendahuluan 1. Salam, berdoa, dan presensi 2. Apersepsi 3. Menyampaikan tujuan pembelajaran 20 menit Ceramah Penyajian Inti 1. Mempelajari prinsip kekhususan latihan spesificyty of training 2. Mempelajari prinsip beban berlebih the overload principles 3. Mempelajari prinsip beban bertambah 4. Mempelajari prinsip individu 5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi the principles of variety 6. Mempelajari prinsip kembali asal the principles of reversibility 7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan 70 menit Ceramah Tanya- jawab Diskusi Laptop LCD 1, 9, 10 Penutup 1. Kesan dan pesan 2. Tugas, berdoa, dan salam 10 menit Ceramah RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari … Semester 3 - 32 X Pertemuan Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh : TIM PENGAMPU Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta KAJUR POR 3. Mempelajari prinsip beban bertambah 4. Mempelajari prinsip individu 5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi the principles of variety 6. Mempelajari prinsip kembali asal the principles of reversibility 7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan Penutup 1. Kesan dan pesan 2. Tugas, berdoa, dan salam 10 menit Ceramah RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00 Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari … Semester 3 - 32 X Pertemuan Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh : TIM PENGAMPU Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta KAJUR POR Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani Kode Mata Kuliah : POR 307 JurusanProdi : PORPJKR Semester : Ganjil 3 Pertemuan Ke- : 13, 14, dan 15 Teori Alokasi Waktu : 5 X 100 menit Kompetensi : Memahami macam-macam jenis tes untuk mengukur kebugaran jasmani Sub Kompetensi : 1. Tes Copper Lari 2,4 km 2. Tes Copper Lari 12 menit 3. Harvard Step Test 4. Multi Stage Test 5. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI 6. ACSPFT Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami Tes Copper Lari 2,4 km 2. Memahami Tes Copper Lari 12 menit 3. Memahami Harvard Step Test 4. Memahami Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI

5. Memahami ACSPFT