RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00
Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 -
32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
JurusanProdi : PORPJKR
Semester : Ganjil 3
Pertemuan Ke- : 11 dan 12 Teori
Alokasi Waktu : 2 X 100 menit
Kompetensi : Memahami prinsip-prinsip dasar latihan kebugaran jasmani
serta konsep takaran atau dosis latihan Sub Kompetensi
: 1. Prinsip kekhususan latihan spesificyty of training 2. Prinsip beban berlebih the overload principles
3. Prinsip beban bertambah 4. Prinsip individu
5. Prinsip latihan bervariasi the principles of variety 6. Prinsip kembali asal the principles of reversibility
7. Konsep takaran atau dosis latihan Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami prinsip kekhususan latihan spesificyty of
training 2. Memahami prinsip beban berlebih the overload principles
3. Memahami prinsip beban bertambah 4. Memahami prinsip individu
5. Memahami prinsip latihan bervariasi the principles of variety
6. Memahami prinsip kembali asal the principles of reversibility
7. Memahami Konsep takaran atau dosis latihan
Materi Ajar : Teori Kebugaran Jasmani
Kegiatan perkuliahan : Langkah
Uraian kegiatan Estimasi
waktu Metode
Media Sumber
Bahan Pendahuluan
1. Salam, berdoa, dan presensi 2. Apersepsi
3. Menyampaikan tujuan pembelajaran
20 menit Ceramah
Penyajian Inti
1. Mempelajari prinsip kekhususan latihan
spesificyty of training 2. Mempelajari prinsip beban
berlebih the overload principles
3. Mempelajari prinsip beban bertambah
4. Mempelajari prinsip individu
5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi the principles of
variety 6. Mempelajari prinsip kembali
asal the principles of reversibility
7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan
70 menit Ceramah
Tanya- jawab
Diskusi Laptop
LCD 1, 9, 10
Penutup 1. Kesan dan pesan
2. Tugas, berdoa, dan salam 10 menit
Ceramah
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00
Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 -
32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
3. Mempelajari prinsip beban bertambah
4. Mempelajari prinsip individu
5. Mempelajari prinsip latihan Bervariasi the principles of
variety 6. Mempelajari prinsip kembali
asal the principles of reversibility
7. Mempelajari konsep takaran atau dosis latihan
Penutup 1. Kesan dan pesan
2. Tugas, berdoa, dan salam 10 menit
Ceramah
RPP MATAKULIAH PENDIDIKAN KEBUGARAN JASMANI
No RPPPORPJKRPOR 30703 Revisi : 00
Tgl. 10 Mart 10 Hal … dari …
Semester 3 -
32 X Pertemuan
Dibuat Oleh : Diperiksa Oleh :
TIM PENGAMPU
Dilarang memperbanyak sebagian atau seluruh isi dokumen tanpa ijin tertulis dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
KAJUR POR
Mata Kuliah : Pendidikan Kebugaran Jasmani
Kode Mata Kuliah : POR 307
JurusanProdi : PORPJKR
Semester : Ganjil 3
Pertemuan Ke- : 13, 14, dan 15 Teori
Alokasi Waktu : 5 X 100 menit
Kompetensi : Memahami macam-macam jenis tes untuk mengukur
kebugaran jasmani Sub Kompetensi
: 1. Tes Copper Lari 2,4 km 2. Tes Copper Lari 12 menit
3. Harvard Step Test 4. Multi Stage Test
5. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI 6. ACSPFT
Tujuan Pembelajaran : 1. Memahami Tes Copper Lari 2,4 km 2. Memahami Tes Copper Lari 12 menit
3. Memahami Harvard Step Test 4. Memahami Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI
5. Memahami ACSPFT