KOMPETENSI INTI KOMPETENSI DASAR

Setelah anda memegang lembing dengan benar maka tahap selanjutnya adalah membawanya. terdapat tiga cara untuk membawa lembing yang biasa digunakan pelempar saat melakukan awalan, berikut ini penjelasannya: 1. Lembing diletakkan di atas bahu dengan posisi mata lembing menunjuk miring ke atas. 2. Lembing dibawa dengan posisi lengan agak ke belakang, dengan mata lembing menghadap ke arah depan serong ke atas. 3. Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing menghadap miring ke arah bawah. Teknik lempar lembing Teknik melempar yang benar akan menghasilkan lemparan yang baik, akurat dan jauh. Berikut ini cara melempar yang dibagi dalam tiga tahapan: Awalan Awalan adalah gerakan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan dan telapak tangan menghadap atas. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah Lemparan Untuk melakukan lemparan lembing, tarik bahu kanan dan lengan untuk melakukan gerakan melempar melalui poros bahu dengan kuat ke depan-atas. Badan bergerak melewati kaki depan, lalu melepaskan lembing. Akhiran ini adalah gerakn terakhir saat lembing dilepaskan, dengan melangkahkan kaki ke depan untuk menyeimbangkan gerak agar tidak terjatuh dan tidak melebihi garis batas lemparan.

2. Materi pembelajaran pengayaan Teknik Lempar Lembing Dengan Awalan .

Gerakkan pada langkah silang sebagai berikut :  Pada saat kecepatan awalan telah tercapai dan sampai pada tanda yang telah ditentuka, maka lengan kanan mulai diluruskan kesamping kanan, badan diputar kedepan, lengan kiri diayun kekanan rileks setinggi bahu. Saat itu kaki kiri melangkah kedepan, dan saat itu pula kaki kanan diayunkandilangkahkan menyilang kekiri lewat depan kaki kiri.  Setelah kaki kanan menyilang dan sebelum mendarat ditanah, maka kaki kiri secepatnya diatun jauh dan rendah kesamping kiri. Saat kaki kiri berpijak ditanah, saat itu pula terjadi sikap lempar.  Setelah terjadi sikap lempar, lembing segera dilemparkan.

3. Materi pembelajaran remedial

Lempar Lembing tanpa awalan.

E. KEGIATAN PEMBELAJARAN 1. Pertemuan Pertama

a. Pendahuluan

1. Mengucap salam kepada siswa dan berdoa bersama sesuai agama masing- masing 2. Mempresensi siswa. 3. Apersepsi ,guru menjelaskan pengetahuan siswa mengenai Lempar Lembing. 4. Menyampaikan tujuan pembelajaran mengenai Lempar Lembing. 5. Melakukan pemanasan.

b. Kegiatan Inti

Membimbing siswa untuk :