g. Low back pain, salah satu keluhan muskuloskeletal yang paling sering
mempengaruhi kadang-kadang hingga 80. Umumnya rasa sakit di punggung bawah pada satu atau kedua belah bagian hingga kadang-
kadang memperluas ke bokong atau paha. Terjadi apabila ada penekanan pada daerah lumbal, yaitu L4 dan L5. Apabila dalam
pelaksanaan pekerjaan posisi tubuh membungkuk ke depan, maka akan terjadi penekanan pada diskus Soedirman dan Suma’mur, 2014.
2.4 Workplace Stretching-Exercise
Berbagaipenelitian telah dilakukan dalam upayamengatasi penyakit akibat kerja khususnya terkait keluhan muskuloskeletal demi meningkatkan kesehatan
dan produktivitas pekerja. Salahsatuupayayang dapat dilakukan untukmencegah dan mengurangikeluhan muskuloskeletal akibatkerja adalahdenganmelakukan
Workplace Stretching-ExerciseWSE yang didesaindengan prinsipgerakan peregangan otot, yaitu suatu usaha untukmemperpanjang ototistirahat relaksasi
Alter, 2003.
BerdasarkanhasilpenelitianWaikarBradshaw 1995
terhadap203tenagakerjasedentary workpada level manajerial, staf, dan tenaga teknis,
diperoleh hasil
bahwa sebagian
besar mengalami
keluhan muskuloskeletal. Para tenaga kerja ini selanjutnya mengikuti program quick
exercises.Hasil dari penelitian ini adalah sebagian besar dari responden mengalami penurunan keluhan muskuloskeletal. Penelitian dalam negeri yang
dilakukan oleh Wahyono Saloko2006 terhadap 64 pekerja wanita bagian sewing yang mengalami keluhan muskuloskeletal, diperoleh hasil bahwa terdapat
Universitas Sumatera Utara
pengaruh pemberian latihan peregangan terhadap keluhan muskuloskeletal. Upaya pencegahan dalam penelitian ini difokuskan pada latihan stretching
sederhana namun teratur dalam periode waktu tertentu yang dapat dilakukan seorang petugas perawat tanpa mengganggu aktivitas pekerjaannya. Desain
stretching yang dianjurkan dapat dilakukan hampir di semua tempat dan di setiap waktu.
Dalam latihan stretching, tidak dibutuhkan peralatan, pakaian, ataupun keterampilan khusus. Seorang pekerja bahkan dapat melakukan stretching sambil
melakukan aktivitas yang lain; saat berada dalam suatu pertemuan, sambil menerima telepon, atau sembari menunggu komputer memproses informasi.
Anderson, 2010. Stretching adalah latihan fisik yang paling simpel. Latihan stretching yang
dilakukan secara teratur dapat memberi manfaat sebagai berikut: 1.
Mengurangi ketegangan otot 2.
Memperbaiki sirkulasi 3.
Mengurangi kegelisahan, stres, dan kelelahan 4.
Memperbaiki kewaspadaan mental 5.
Menurunkan risiko celaka 6.
Mempermudah melakukan pekerjaan 7.
Menyelaraskan pikiran dengan tubuh 8.
Menjadikan perasaan lebih baik
Universitas Sumatera Utara
2.5 Pengukuran Keefektifan WSE
