RPP KKM Silabus Prota Promes KTSP PJOK Kelas VII
Pemetaan Kompetensi
Identifikasi KI dan KD
Rancangan Penilaian Kognitif
Kriteria Ketuntasan Minimal
Program Tahunan
Program Semester
Rincian Minggu Efektif
Silabus Berkarakter
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(2)
NIP :
NIP :
Unit Kerja :
Unit Kerja :
Nama
:
Nama
:
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan
(3)
Kompetensi Inti KompetensiDasar Indikator MateriPokok Ruang Lingkup AlokasiWaktu 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1. Menghargai dan mengha-yati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai
dan mengha-yati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong ro-yong), san-tun, dan percaya diri dalam ber-interaksi se-cara efektif dengan ling-kungan so-sial dan alam dalam jang-kauan perga-ulan dan keberadaan-nya
1.1 Menghayati dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan: a.
Pembiasa-an perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu
ber-usaha mak-simal dan tawakal de-ngan hasil akhir c.
Membiasa-kan berpe-rilaku baik dalam ber-olahraga dan latihan 2.1 Berperilaku
sportif dalam bermain 2.2 Bertanggung
jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta men-jaga kesela-matan diri sendiri, orang lain, dan ling-kungan se-kitar
- Mema hami, menghayati, dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasmani, permainan, dan olahraga - Menun
jukkan perilaku spor-tif dalam ber-main
- Mema hami dan menun-jukkan tang-gung jawab dalam peng-gunaan sara-na dan prasa-rana pembe-lajaran
Pemetaan Kompetensi
Pemetaan Kompetensi
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(4)
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik 2.4 Menunjukkan
kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.5 Toleransi dan
mau berbagi dengan te-man dalam melakukan berbagai akti-vitas fisik 2.6 Disiplin
sela-ma melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.7 Menerima
ke-kalahan dan kemenangan dalam per-mainan 2.8 Memiliki
peri-laku hidup sehat
- Menun jukkan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menun
jukkan kemauan ker-ja sama da-lam melaku-kan berbagai aktivitas fisik - Menun
jukkan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan berbagai aktivitas fisik - Menun
jukkan sikap kedisip-linan dalam beraktivitas fisik
- Menun jukkan sikap meneri-ma kekalahan dan keme-nangan dalam permainan - Menu
njukkan perilaku hidup sehat
(5)
3. Memahami pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya ten-tang ilmu pengetahuan , teknologi, seni, budaya terkait feno-mena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,
mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (mengguna-kan, meng-urai, merang-kai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (me-nulis, mem-baca, meng-hitung, menggam-bar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teo-ri
3.1 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar 3.2 Memahami
konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola kecil 4.1
Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola be-sar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4.2 Mempraktik-kan teknik dasar perma-inan bola kecil dengan me-nekankan ge-rak dasar
fun-damentalnya
- Menge tahui teknik dasar permainan bola voli - Menge
tahui teknik dasar permainan bulu tangkis - Memp
raktik-kan teknik dasar perma-inan bola voli - Memp
raktik-kan teknik dasar perma-inan bulu tangkis
- Pe rmainan bola voli dan bulu tangkis
√ 8 x 40’
3.3 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat) 4.3
Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Meng etahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Memp
raktik-kan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Atletik √ 4 x 40’
3.4 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental olah-raga bela diri 4.4
Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan me-nekankan ge-rak dasar fun-damentalnya
- Meng etahui teknik dasar olahraga bela diri
- Memp raktik-kan teknik da-sar olahraga bela diri
- Pencak silat
√ 4 x 40’
3.5 Memahami konsep
ga-- Meng etahui gerak
- Senam lantai
(6)
bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai 4.5
Mempraktik-kan gabungan pola gerak dominan me-nuju teknik dasar senam lantai
dasar senam lantai - Memp
raktik-kan rangkaian gerak senam lantai
3.6 Memahami konsep kete-rampilan ge-rak funda-mental (lang-kah dan ayun-an lengayun-an) dalam bentuk rangkaian ke-terampilan dasar aktivi-tas gerak ritmik 4.6
Mempraktik-kan pola ge-rak melang-kah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Meng etahui aktivitas ge-rak berirama - Mempr
aktik-kan aktivitas gerak berirama
- Senam irama tanpa alat
√ 4 x 40’
3.7 Memahami konsep latih-an peningkat-an derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengu-kuran hasil-nya
4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jas-mani terkait kesehatan dan keteram-pilan berda-sarkan norma instrumen yang diguna-kan
- Meng etahui macam-ma-cam kompo-nen kebugar-an jasmkebugar-ani - Memp
raktik-kan macam-macam kom-ponen kebu-garan jasmani
- Kebugaran jasmani
√ 4 x 40’
3.8 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua gaya renang yang berbeda 4.8
Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya
- Meng etahui teknik dasar renang gaya dada - Memp
raktik-kan teknik dasar renang gaya dada
- Renang gaya dada
(7)
renang de-ngan koordi-nasi yang baik dengan jarak tertentu 3.9 Memahami
tindakan P3K pada keja-dian darurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
4.9 Mencoba mempraktik-kan tindamempraktik-kan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain
- Meng etahui prinsip P3K pada bebe-rapa kasus kecelakaan - Memp
raktik-kan prinsip P3K pada be-berapa kasus kecelakaan
- Pertolong-an petama pada ke-celakaan
√ 2 x 40’
3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penyakit 4.10 Mencoba
menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
- Mema hami langkah-lang-kah hidup sehat - Mener
apkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
- Gaya hidup sehat
√ 2 x 40’
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(8)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran TM PT KMTT`` 1. Menghargai dan
menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai dan
menghayati pe-rilaku jujur, di-siplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, go-tong royong), santun, dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dpergaul-an kebera-daannya
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu berusaha maksimal dan
tawakal dengan hasil akhir c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan 2.1 Berperilaku sportif dalambermain 2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan
karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.4 Menunjukkan kemauan kerja
sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami, mengha-yati, dan menga-malkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan akti-vitas jasmani, perma-inan, dan olahraga
- Menunjukkan perilaku sportif dalam ber-main
- Memahami dan menun-jukkan
tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjukkan
sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjukkan
kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam me-lakukan aktivitas fisik - Menunjukkan
sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik - Menunjukkan
sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan perilaku hidup sehat
Identifikasi KI, KD untuk Menetapkan
Identifikasi KI, KD untuk Menetapkan
Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)
Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(9)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran 3. Memahami
pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,
mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, me-rangkai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, mem-baca, hitung, meng-gambar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/ teori
3.1 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
3.2 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Bola voli - Bulu tangkis - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli - Mengetahui
teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikka n teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikka
n teknik dasar permainan bulu tangkis
3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat)
4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya - Lari jarak pendek - Lompat jauh gaya jongkok - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Mempraktikka
n teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
3.4 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
4.4 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Pencak silat
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikka n teknik dasar olahraga bela diri 3.5 Memahami konsep gabungan pola
gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4.5 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Rangka ian ge-rakan senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikka n rang-kaian gerak senam lantai
3.6 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
4.6 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Teknik dasar gerakan lang-kah kaki - Teknik
dasar
mengayun satu lengan
- Kombin asi ge-rakan melang-kah dan meng-ayun - Mengetahui aktivitas gerak berirama - Mempraktikkan akti-vitas gerak berirama
3.7 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Latihan kebu-garan jasmani
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikka n ma-cam-macam kom-ponen kebugaran jasmani
3.8 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak
- Penger tian renang gaya dada - Teknik
dasar renang gaya dada
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikka n teknik dasar renang gaya dada
(10)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar PembelajaranMateri Indikator
Jenis Kegiatan Pembelajaran tertentu - Latihan
koor-dinasi renang gaya dada
3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain 4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan
P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Pertolo ngan pertama pada
kecelakaan (P3K) - Pertolo
ngan terhadap ke-celakaan ri-ngan
- Pembal utan luka
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikka n prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit 4.10 Mencoba menerapkan konsep
gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Perilak u hidup sehat - Menera
pkan gaya hidup sehat untuk dapat
men-cegah penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Keterangan: TM : Tatap Muka
PT : Penugasan Terstruktur
KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(11)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS 1. Menghargai dan
menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Menghargai dan
menghayati pe-rilaku jujur, di-siplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, go-tong royong), santun, dan percaya diri dalam berinte-raksi secara efektif dengan lingkungan so-sial dan alam dalam jang-kauan pergaul-an dpergaul-an kebera-daannya
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa se-belum dan sesudah pelajaran b. Selalu berusaha maksimal dan
tawakal dengan hasil akhir c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan 2.1 Berperilaku sportif dalambermain 2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan
karak-teristik individual dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik 2.4 Menunjukkan kemauan kerja
sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman lain dalam melaku-kan berbagai aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat
- Memahami, menghayati, dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga - Menunjukkan perilaku
sportif dalambermain
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjukkan sikap
menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dalam melakukan aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan - Menunjukkan perilaku
hidup sehat
Rancangan Penilaian Kognitif
Rancangan Penilaian Kognitif
Pemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/Indikator
Pemetaan Penilaian Berdasarkan KI/KD/Indikator
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(12)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS 3. Memahami
pengetahuan (faktual, kon-septual, dan prosedural) ber-dasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tam-pak mata 4. Mencoba,
mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, me-rangkai, memo-difikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, mem-baca, hitung, meng-gambar, dan mengarang) sesuai de-ngan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
3.1 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
3.2 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
4.1 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
4.2 Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikkan teknik
dasar permainan bulu tangkis
3.3 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat)
4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
3.4 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
4.4 Mempraktikkan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri
3.5 Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4.5 Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai
3.6 Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
4.6 Mempraktikkan pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama
3.7 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
4.7 Mencoba mengukur komponen ke-bugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
3.8 Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain 4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan
P3K pada kejadian darurat, baik
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus
(13)
Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS pada diri sendiri maupun orang
lain
kecelakaan 3.10 Memahami konsep gaya hidup sehat
untuk mencegah berbagai penyakit 4.10 Mencoba menerapkan konsep
gaya hidup sehat untuk men-cegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Keterangan:
UH : Ulangan Harian
UTS : Ulangan Tengah Semester LUS : Latihan Ulangan Semester
Mengetahui
Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran
________________________
(14)
Kompetensi Inti:
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
No. Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas DukungDaya Intake KKMNilai
(%) Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut
dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b. Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir c. Mempraktikkan kebiasaan baik dalam berolahraga dan
latihan
- Memahami, menghayati, dan mengamalkan niai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain
- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermain
Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
- Memahami dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran
Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap menghargai perbedaan dalam melakukan aktivitas fisik
Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap toleransi dan mau dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan sikap kedisiplinan dalam beraktivitas fisik
Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
- Menunjukkan sikap menerima kekalahan dan
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Kompetensi Dasar dan Indikator
Per Kompetensi Dasar dan Indikator
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(15)
No. Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas DukungDaya Intake
Nilai KKM (%) kemenangan dalam permainan
Memiliki perilaku hidup sehat
- Menunjukkan perilaku hidup sehat 1. Permainan bola voli dan bulu tangkis
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola
- Mengetahui teknik dasar permainan bola voli
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
- Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis 2. Atletik
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
3. Pencak silat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri
Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri 4. Senam lantai
Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mengetahui gerak dasar senam lantai
Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai 5. Senam irama tanpa alat
Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Mengetahui aktivitas gerak berirama
Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mempraktikkan aktivitas gerak berirama 6. Kebugaran jasmani
Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mengetahui macam-macam komponen kebugaran jasmani
Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani
(16)
No. Kompetensi Dasar dan Indikator
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan Kompleksitas DukungDaya Intake
Nilai KKM (%) 7. Renang gaya dada
Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mengetahui teknik dasar renang gaya dada
Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada 8. Pertolongan pertama pada kecelakaan
Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
9. Gaya hidup sehat
Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Memahami langkah-langkah hidup sehat
Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(17)
No. Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Kriteria Ketuntasan Minimal Kriteria Penetapan Ketuntasan
Kompleksitas Daya Dukung Intake Nilai KKM(%) 1.
2.
3.
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut - Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang
dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b. Selalu berusaha maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Berperilaku sportif dalam bermain
- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar - Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik - Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan
- Memiliki perilaku hidup sehat
Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan pro-sedural)berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal
Per Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Per Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(18)
4.
keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil
dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya - Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari,
lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
- Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
- Mempraktikkan satu at au dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain - Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk
mencegah berbagai penyakit
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya
Mengetahui
Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran
________________________
(19)
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar
Alokasi W ak tu
Keterangan
1 1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
Atletik
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Pencak silat
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak
dasar fundamentalnya Senam lantai
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
Senam irama tanpa alat
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik - Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam
aktivitas gerak Kebugaran jasmani
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Renang gaya dada
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda - Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi
yang baik dengan jarak tertentu Pertolongan pertama pada kecelakaan
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
Gaya hidup sehat
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
8 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 36 JP 2 10.Permainan bola besar 4 JP
Program Tahunan
Program Tahunan
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(20)
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola besar - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya Permainan bola kecil
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan
gerak dasar fundamentalnya Atletik
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Pencak silat
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak
dasar fundamentalnya Senam lantai
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
- Mempraktikkan gabungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
Senam irama
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (langkah dan ayunan lengan) dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik - Mempraktikkan aktivitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam
aktivitas gerak Kebugaran jasmani
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan
Renang
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda - Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi
yang baik dengan jarak tertentu
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan (P3K)
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
Budaya hidup sehat
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
4 JP
2 JP
2 JP
2 JP
2 JP
Jumlah 32 JP
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(21)
No. Kompetensi DasarMateri Pokok/ JamJml
Bulan
Ket. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1. Permainan bola voli dan bulu tangkis
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola besar
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental per-mainan bola kecil
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
- Mempraktikkan tek-nik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
8 JP x x x x
2. Atletik
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan tek-nik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
Pe
rsia
pa
n P
en
erim
aa
n R
ap
or
3. Pencak silat
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olah-raga bela diri
- Mempraktikkan tek-nik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental-nya
4 JP x x
4. Senam lantai
- Memahami konsep gabungan pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian keterampilan dasar senam lantai
4 JP x x
Program Semester
Program Semester
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(22)
- Mempraktikkan ga-bungan pola gerak dominan menuju teknik dasar senam lantai
5. Senam irama tanpa alat
- Memahami konsep keterampilan gerak fundamental (lang-kah dan ayunan lengan) dalam ben-tuk rangkaian kete-rampilan dasar akti-vitas gerak ritmik
- Mempraktikkan akti-vitas pola gerak melangkah dan irama gerak dalam aktivitas gerak
4 JP x x
6. Kebugaran jasmani
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya
- Mencoba mengukur komponen kebugar-an jasmkebugar-ani terkait kesehatan dan keterampilan ber-dasarkan norma instrumen yang digunakan
4 JP x x
7. Renang gaya dada
- Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
(23)
8. Pertolongan Pertama pada Kecelakaan
- Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba memprak-tikkan tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
2 JP x
9. Gaya hidup sehat
- Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerap-kan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
2 JP x
Jumlah 36 JP
Keterangan:
: Libur hari raya Idul Fitri : Kegiatan tengah semester : Latihan ulangan semester 1 : Ulangan semester 1 : Libur semester 1
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(24)
I. Jumlah minggu dalam semester 1
No. Bulan Jumlah Minggu 1.
2. 3. 4. 5. 6. 7.
Juli Agustus September Oktober November Desember Januari
4 4 4 5 4 4 1 Jumlah Total 26
II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1
No. Kegiatan Jumlah Minggu 1.
2. 3. 4. 5. 6.
Libur hari raya Idul Fitri Kegiatan tengah semester Latihan ulangan semester 1 Ulangan semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1
2 1 1 1 1 2 Jumlah Total 8
III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1
Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 = 26 minggu - 8 minggu
= 18 minggu efektif
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
Rincian Minggu Efektif
Rincian Minggu Efektif
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(25)
Kompetensi Inti:
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar
Nilai Karakter 1.1 Menghayati
dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam mela-kukan akti-vitas jasma-ni, permain-an, dan olahraga dicerminkan dengan: a.
Pembiasa-an perila-ku berdoa sebelum dan sesu-dah pela-jaran b. Selalu
ber-usaha maksimal dan ta-wakal de-ngan hasil akhir c.
Membia-sakan ber-perilaku baik dalam berolahra-ga dan la-tihan 2.1 Berperilaku
sportif dalam bermain 2.2 Bertanggung
jawab dalam penggunaan sarana dan
- Memaha mi, menghayati, dan menga-malkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melaku-kan aktivitas jasmani, per-mainan, dan olahraga - Menunjuk
kan perilaku sportif dalam bermain - Memaha
mi dan menunjukkan tanggung jawab dalam penggu-naan sarana dan prasarana pembelajaran - Menunjuk
kan sikap meng-hargai per-bedaan dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk
kan kemauan kerja sama dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk
kan sikap toleransi dan mau ber-bagi dalam melakukan aktivitas fisik - Menunjuk
kan sikap kedisip-linan dalam
Silabus Berkarakter
Silabus Berkarakter
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(26)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar Nilai Karakter prasarana pembelajar-an serta menjaga ke-selamatan diri sendiri, orang lain, dan ling-kungan sekitar 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik
2.4Menunjuk-kan kemau-an kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik 2.5 Toleransi
dan mau berbagi de-ngan teman dalam mela-kukan ber-bagai aktivi-tas fisik 2.6 Disiplin
sela-ma melaku-kan berba-gai aktivitas fisik 2.7 Menerima
kekalahan dan keme-nangan dalam permainan 2.8 Memiliki
perilaku hidup sehat
beraktivitas fisik - Menunjuk
kan sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam per-mainan
- Menunju kkan perilaku hidup sehat
3.1 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental per-mainan bola besar 3.2Memahami
konsep ke-terampilan gerak fun-damental permainan bola kecil 4.1
Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola
- Perma inan bola voli dan bulu tangkis
- Dengan informasi, siswa dapat me-ngetahui permain-an bola besar
- Dengan diskusi, siswa dapat me-mahami teknik dasar bola voli - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat
mempraktikkan teknik dasar bola voli - Dengan
informasi, siswa dapat me-ngetahui permaian bola kecil
- Mengetah ui tek-nik dasar per-mainan bola voli
- Mengetah ui tek-nik dasar per-mainan bulu tangkis
- Memprak tikkan teknik dasar permainan bola voli Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
8 x 40’Sumber: - B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Tanggung
(27)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar
Nilai Karakter besar
de-ngan mene-kankan ge-rak dasar fundamen-talnya 4.2
Mempraktik-kan teknik dasar per-mainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamen-talnya
- Dengan diskusi, siswa dapat me-mahami teknik dasar bulu tangkis - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat
mempraktikkan teknik dasar bulu tangkis
3.3 Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, dan lompat) 4.3
Mempraktik-kan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamental nya
- Atletik- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan atletik
- Dengan diskusi, siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek
- Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat
mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok
- Mengeta hui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Memprak
tikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Mandiri - Rasa ingin
tahu - Tanggung
jawab
3.4 Memahami konsep ke-terampilan gerak fun-damental olahraga bela diri 4.4
Mempraktik-kan teknik dasar olah-raga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamental nya - Penc ak silat - Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan pencak silat - Dengan
diskusi, siswa dapat memahami teknik dasar dalam pencak silat
- Dengan metode inkuiri, siswa dapat
mempraktikkan teknik dasar dalam pencak silat - Dengan
tugas, siswa dapat mengetahui aliran pencak silat di berbagai daerah
- Mengeta hui teknik dasar olahraga bela diri
- Memprak tikkan teknik dasar olahraga bela diri Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain
- Kerja keras - Kreatif - Rasa ingin
tahu - Tanggung
(28)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar
Nilai Karakter 3.5 Memahami
konsep ga-bungan pola gerak domi-nan dalam bentuk rang-kaian kete-rampilan da-sar senam lantai 4.5
Mempraktik-kan gabung-an pola ge-rak dominan menuju tek-nik dasar senam lantai
- Senam lantai
- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan macam-macam senam lantai - Dengan
diskusi, siswa dapat men-jelaskan unsur-un-sur dalam senam lantai
- Dengan metode inkuiri, siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam lantai - Dengan
tugas, siswa dapat mem-praktikkan latihan senam lantai
- Mengeta hui gerak dasar senam lantai - Memprak
tikkan rangkaian gerak senam lantai Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Gemar membaca - Kerja keras - Kreatif
3.6Memahami konsep ke-terampilan gerak funda-mental (langkah dan ayunan lengan) da-lam bentuk rangkaian keterampilan dasar akti-vitas gerak ritmik 4.6
Mempraktik-kan pola gerak me-langkah dan irama gerak dalam akti-vitas gerak - Sena m irama tanpa alat - Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan gerak berirama - Dengan
diskusi, siswa dapat men-jelaskan unsur-unsur dalam senam irama
- Dengan metode inkuiri, siswa dapat mengetahui gerak-an dasar senam irama - Dengan
tugas, siswa dapat mempraktikkan latihan senam irama
- Mengeta hui aktivitas gerak berirama - Memprak
tikkan aktivitas gerak berirama Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Tanggung
jawab
3.7 Memahami konsep latihan pe-ningkatan derajat ke-bugaran jas-mani yang terkait de-ngan kese-hatan dan pengukuran hasilnya 4.7 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani ter-kait kesehat-an dkesehat-an kete-rampilan berdasarkan norma in-strumen yang
digu-- Kebu garan jasmani
- Dengan informasi, siswa dapat men-jelaskan arti kebugaran jasmani
- Dengan diskusi, siswa dapat men-jelaskan komponen dalam kebugaran jasmani - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat mengetahui man-faat dari latihan kebugaran jasmani - Dengan
tugas, siswa dapat mempraktikkan la-tihan kebugaran jasmani - Mengeta hui macam-macam komponen kebugaran jasmani - Memprak
tikkan macam-macam komponen kebugaran jasmani Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Mandiri - Rasa ingin
(29)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar Nilai Karakter nakan 3.8 Memahami konsep kete-rampilan da-sar dua ga-ya renang yang berbe-da
4.8 Mempraktik-kan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan ko-ordinasi yang baik dengan ja-rak tertentu
- Rena ng gaya dada
- Dengan informasi, siswa dapat mengetahui ber-bagai gaya renang
- Dengan diskusi, siswa dapat men-jelaskan teknik renang gaya dada - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat mempraktik-kan teknik renang gaya dada
- Mengeta hui teknik dasar renang gaya dada
- Memprak tikkan teknik dasar renang gaya dada Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
4 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Kerja keras - Kreatif - Rasa ingin
tahu
3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain 4.9 Mencoba
mempraktikk an tindakan P3K pada kejadian da-rurat, baik pada diri sendiri mau-pun orang lain - Pertol ongan pertama pada kecelakaan - Dengan informasi, siswa dapat mengetahui tindakan pertama pada kecelakaan - Dengan
diskusi, siswa dapat melakukan cara pembalutan luka - Dengan
metode inkuiri, siswa dapat
mempraktikkan tindakan P3K
- Mengeta hui prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan
- Memprak tikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecela-kaan Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
2 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Disiplin - Mandiri - Rasa ingin
tahu - Tanggung
jawab
3.10Memahami konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai penya-kit
4.10Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk men-cegah ber-bagai pe-nyakit
- Gaya hidup sehat
- Dengan informasi, siswa dapat me-ngetahui pola hidup sehat - Dengan
diskusi, siswa dapat me-ngetahui cara-cara untuk hidup sehat - Dengan metode in-kuiri, siswa dapat mempraktikkan po-la hidup sehat - Memaha mi langkah-lang-kah hidup sehat - Menerapk
an gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit Jenis: - Kui s - Tu gas Individu - Tu gas Kelompok - Ula ngan Bentuk Instrumen: - Tes Tertulis PG - Tes Tertulis Uraian
2 x 40’- B uku Pendi-dikan Jasmani, Olahra-ga, dan Kesehat-an 1A - B uku Paket - B uku referen-si lain - Bersaha- bat/komu-nikatif - Demokra-tis - Disiplin - Kreatif Mengetahui Kepala Sekolah ……… Guru Mata Pelajaran
(30)
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu
Sumber Belajar
Nilai Karakter
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(31)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainanbola besar - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental permainan bola kecil
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
- Mempraktikkan teknik dasar permainan bola kecil dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator : - Mengetahui teknik dasar permainan bola voli - Mengetahui teknik dasar permainan bulu tangkis - Mempraktikkan teknik dasar permainan bola voli - Mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran (4 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami teknik dasar permainan bola besar dan kecil - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar permainan bola besar dan kecil Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, kerja keras, kreatif,dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran
Permainan bola voli dan bulu tangkis
Pertemuan Ke-1 s.d. 4
1. Bola voli adalah permainan beregu. Dalam sebuah permainan terdapat dua regu yang saling bertanding. Lapangan kedua regu itu dipisahkan oleh net.
2. Teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola voli sebagai berikut.
a. Servis adalah pukulan yang disajikan pertama kali dalam permainan bola voli. Servis dilakukan di garis belakang lapangan. Servis dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu servis bawah dan servis atas.
b. Passing dalam permainan bola voli diartikan dengan mengambil bola, mengoperkan bola ke teman, mengumpankan bola ke teman, dan memasukkan bola ke daerah lawan. Dalam latihan teknik dasar
passing sebaiknya dilakukan secara berpasangan, pertama kali yang harus dilakukan adalah salah seorang melambungkan bola dan yang lain melakukan pergantian dengan passing atas atau bawah. Kemudian keduanya melakukan passing yang sama.
c. Smes adalah pukulan yang sangat keras, arahnya menukik, dan diarahkan ke dalam lapangan lawan. Dalam melakukan smes diperlukan jangkauan dan kemampuan meloncat yang tinggi.
d. Blocking adalah usaha untuk membendung dan menghalangi serangan lawan dengan cara merentangkan kedua tangan pada tempat yang akan menjadi jalannya bola.
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
Satuan Pendidikan
: SMP/MTs
Permainan Bola Voli dan Bulu Tangkis
Rencana
Rencana
Pelaksanaan Pembelajaran
Pelaksanaan Pembelajaran
(32)
3. Permainan bulu tangkis dapat dilakukan secara single dan double. Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulu tangkis, di antaranya teknik memegang raket, memukul bola, pukulan servis, dan jenis-jenis pukulan. C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-1 s.d. 4
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar dan bola kecil Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami permainan bola besar dan bola kecil
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola voli 2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bulu tangkis
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, kreatif,dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami teknik dasar permainan bola voli 2. Dengan tanya jawab, siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar permainan bulu tangkis 3. Dengan praktik, siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli dan bulu tangkis
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang permainan bola voli dan bulu tangkis pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya E. Alat dan Bahan
1. Alat : bola, raket, shuttlecock
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud drive dalam permainan bulu tangkis? 2. Berapa lebar lapangan untuk permainan bola voli?
3. Sebutkan jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis! 4. Sebutkan dua macam passing dalam permainan bola voli! 5. Jelaskan yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui
Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran
________________________
(33)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan teknik dasar atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator : - Mengetahui teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran
Atletik
Pertemuan Ke-5 dan 6
1. Lari cepat atau sprint, yaitu perlombaan lari yang semua peserta berlari dengan kecepatan penuh dengan menempuh jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.
2. Terdapat tiga cara melakukan start atau tolakan dalam perlombaan lari, yaitu start berdiri (standing start), start melayang (flying start), dan start jongkok (crouching start).
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-5 dan 6
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang atletik Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami atletik Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami atletik
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
Satuan Pendidikan
: SMP/MTs
Atletik
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(34)
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami teknik lari jarak pendek 2. Dengan tanya jawab, siswa diajak memahami teknik lompat jauh gaya jongkok
3. Dengan praktik, siswa dapat dapat mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh gaya jongkok 4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang atletik pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya E. Alat dan Bahan
1. Alat : papan loncat/bak pasir 2. Sumber belajar :
- Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Apakah tujuan olahraga lompat jauh?
2. Sebutkan macam-macam start dalam lari jarak pendek! 3. Sebutkan teknik dasar lompat jauh!
4. Berapa ukuran panjang awalan dalam lompat jauh? 5. Bagaimana aba-aba start dalam lari jarak pendek?
6. Berikan tiga contoh hal-hal yang harus dihindari dalam lari jarak pendek! 7. Bagaimana bentuk sikap tubuh saat berlari dalam lari jarak pendek? 8. Sebutkan teknik dasar lari jarak pendek!
9. Sebutkan hal-hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat jauh! 10. Sebutkan tiga gaya dalam olahraga lompat jauh!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(35)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan gerak fundamental olahraga bela diri
- Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri dengan menekankan gerak dasar fundamentalnya
Indikator : - Mengetahui teknik dasar olahraga bela diri - Mempraktikkan teknik dasar olahraga bela diri Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami teknik dasar pencak silat - Siswa dapat mempraktikkan teknik dasar pencak silat Karakter siswa yang diharapkan:
- Kerja keras, kreatif, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab B. Materi Pembelajaran
Pencak silat
Pertemuan Ke-7 dan 8
1. Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia. Pencak silat sudah dikenal di Indonesia sejak abad ke-7. Pada tanggal 18 Mei 1984 dibentuk organisasi pencak silat yang diberi nama Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia yang disingkat IPSSI dengan ketua umum dijabat oleh Mr. Wongsonegoro.
2. Kemudian pada kongres ke I tahun 1950 di Yogyakarta ada perubahan nama organisasi dari Ikatan pencak Silat Seluruh Indonesia (IPSSI) diubah menjadi Ikatan Pencak Silat Indonesia yang disingkat (IPSI).
3. Teknik dasar dalam pencak silat, meliputi teknik dasar pukulan, teknik dasar serangan, dan teknik dasar elakan. C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-7 dan 8
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pencak silat Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami pencak silat
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara kerja keras, kreatif, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
Satuan Pendidikan
: SMP/MTs
Pencak Silat
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(1)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda
- Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu
Indikator : - Memahami teknik dasar renang - Mempraktikkan teknik dasar renang Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami teknik dasar renang gaya dada
- Siswa dapat memahami mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, kerja keras, kreatif, dan rasa ingn tahu
B. Materi Pembelajaran
Renang gaya dada Pertemuan Ke-15 dan 16
1. Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.
2. Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada, di antaranya teknik meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, dan teknik pernapasan.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-15 dan 16
Renang Gaya Dada
Rencana Pelaksanaan
Rencana Pelaksanaan
Pembelajaran
Pembelajaran
Bab 7
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(2)
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, kerja keras, kreatif, dan rasa ingn tahu
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami teknik dasar renang gaya dada 2. Dengan penugasan, siswa dapat diajak mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya dada pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : peralatan renang 2. Sumber belajar :
- Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan renang gaya katak?
2. Bagaimana posisi badan pada akhir gerakan renang gaya dada yang benar? 3. Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya dada!
4. Mengapa renang disebut sebagai olahraga air yang sangat menyehatkan bagi tubuh? 5. Jelaskan cara melakukan gerakan menarik/mendayung tangan dalam renang gaya dada!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(3)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
- Mencoba mempraktikkan tindakan P3K pada kejadian darurat, baik pada diri sendiri maupun orang lain
Indikator : - Mengetahui prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan - Mempraktikkan prinsip P3K pada beberapa kasus kecelakaan
Alokasi Waktu : 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami tentang pertolongan pertama pada kecelakaan
- Siswa dapat mempraktikkan tindakan P3K baik untuk diri sendiri maupun orang lain
Karakter siswa yang diharapkan:
- Disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Pertolongan pertama pada kecelakaan Pertemuan Ke-17
1. Pertolongan pertama adalah pertolongan sementara yang mula-mula diberikan oleh seseorang kepada penderita kecelakaan atau orang sakit sebelum ditangani oleh dokter atau tenaga paramedis. Pertolongan pertama dapat dilakukan untuk diri sendiri atau penderita lain.
2. Pembalutan mempunyai beberapa tujuan, antara lain menutup daerah luka, memberi tekanan pada daerah luka, serta mengurangi pembengkakan
3. Tujuan dari P3K, antara lain untuk menyelamatkan jiwa korban, sepe korban kecelakaan dalam keadaanrrrrrrrrrrrrr r
shock, pendarahan, dan pingsan; mencegah bahaya cacat; mencegah infeksi; serta meringankan rasa sakit. 4. Prinsip-prinsip P3K, yaitu menolong secara cepat, menolong secara tepat, dan menolong bersifatsementara.
C. Metode Pembelajaran
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan Rencana
Rencana
Pelaksanaan Pembelajaran
Pelaksanaan Pembelajaran
Bab 8
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(4)
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami pertolongan pertama pada kecelakaan
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pengertian pertolongan pertama pada kecelakaan 2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,
dan sumber belajar lainnya secara disiplin, mandiri, rasa ingin tahu, dan tanggung jawab Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami cara melakukan pembalutan luka
2. Dengan metode inkuiri, melalui contoh siswa diajak mempraktikkan pertolongan pertama pada korban yang digigit binatang
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pertolongan pertama pada kecelakaan pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -2. Sumber belajar :
- Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan luka?
2. Berapa panjang setiap sisi untuk pembalut segitiga? 3. Sebutkan tujuan P3K saat berkemah!
4. Bagaimana sikap penolong ketika melakukan P3K? 5. Jelaskan cara pertolongan untuk penyakit ayan!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui Kepala Sekolah
……… Guru Mata Pelajaran
________________________ NIP.
________________________ NIP.
(5)
Kompetensi Inti : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Memahami konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
- Mencoba menerapkan konsep gaya hidup sehat untuk mencegah berbagai penyakit
Indikator : - Memahami langkah-langkah hidup sehat
- Menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit Alokasi Waktu : 2 jam pelajaran (1 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami dan menerapkan pola makan sehat
- Siswa dapat memahami dan menjelaskan perlunya keseimbangan gizi
Karakter siswa yang diharapkan:
- Bersahabat/komunikatif, demokratis, disiplin, dan kreatif
B. Materi Pembelajaran
Gaya hidup sehat Pertemuan Ke-18
1. Perilaku hidup sehat adalah perilaku yang memerhatikan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan, seperti makanan dan olahraga. Contoh perilaku hidup sehat, yaitu kita dilarang jajan sembarangan, atau makan makanan yang tidak bersih, dan cuci tangan sebelum makan.
2. Hidup sehat adalah hidup tanpa adanya gangguan masalah yang bersifat fisik maupun nonfisik. Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang tubuh dan fisik seseorang. Sedangkan gangguan nonfisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa, hati , dan pikiran seseorang.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Ke-18
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang gaya hidup sehat Motivasi:
Gaya Hidup Sehat
Rencana Pelaksanaan
Rencana Pelaksanaan
Pembelajaran
Pembelajaran
Bab 9
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester
: VII/1
(6)
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, demokratis, disiplin, dan kreatif
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak memahami arti penting kesehatan 2. Dengan berdiskusi dan tanya jawab, siswa dapat diajak menerapkan gaya hidup sehat
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi 2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau memberikan tugas, baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -2. Sumber belajar :
- Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1A
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu 2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis 3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan makanan sehat? 2. Sebutkan contoh perilaku hidup sehat! 3. Mengapa perilaku hidup sehat sangat penting?
4. Sebutkan langkah-langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai gaya hidup sehat secara jasmani?
5. Jelaskan gangguan fisik dan gangguan nonfisik yang berhubungan dengan kesehatan!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui
Kepala Sekolah ………Guru Mata Pelajaran
________________________