Hakikat Permainan Sepakbola Mini untuk Usia 10 - 12 Tahun

24

c. Teknik Dasar dalam Permainan Sepakbola

Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula, Sucipto, dkk. 2000: 17. Teknik dasar bermain sepakbola adalah merupakan keterampilan untuk melakukan gerakan-gerakan atau mengerjakan sesuatu yang terlepas sama sekali dari permainan sepakbola. Menurut Toto Subroto 2008:8.5, adapun teknik dasar sepakbola di bagi menjadi 2 yaitu: 1 Teknik-teknik Gerakan Tanpa Bola a Lari dan Mengubah Arah Yang dimaksud dengan lari cepat sprint dalam permainan sepakbola berbeda dengan lari cepat sprint pada cabang olahraga atletik. Lari cepat dalam permainan sepakbola dilakukan di dalam daerah yang luas, dilakukan selama permainan berlangsung, tidak teratur terputus-putus sesuai dengan situasi permainan dan jarak yang ditempuh pendek- pendek. 1 Langkah Langkah-langkahnya pendek-pendek, paha diangkat tinggi- tinggi, dilakukan dengan cepat sehingga frekuensi langkahnya sebanyak banyaknya. 2 Sikap Badan 25 Sikap badan atau togok tegak, dengan demikian agar mudah melihat sekeliling atau lapangan sepakbola yang luas, sesuai dengan situasi permainan harus segera lari cepat melakukan gerakan-gerakan mendadak. 3 Sudut Siku-siku Lengan Sudut siku-siku kedua lengan lebih lebar lebih kurang 90 derajat dan ayunan kedua lengan agak terbuka kebelakang, gunanya untuk menjaga keseimbangan badan. 4 Titik berat badan Titik berat dari badan harus selalu dekat dengan permukaan tanah, hal ini untuk menjaga keseimbangan badan atau stabilitas badan. b Teknik Melompat atau Meloncat Di dalam permainan sepakbola untuk memenangkan posisi merebut bola, bola melambung diudara atau bola tinggi di udara digunakan teknik melompat atau meloncat dengan ancang-ancang atau tanpa ancang-ancang. 1 Melompat dengan ancang-ancang Untuk dapat melompat yang setinggi-tingginya digunakan ancang-ancang dengan lari kemudian secepatnya bertolak dengan satu kaki. 2 Melompat tanpa ancang-ancang 26 Apabila kita berdiri dengan pemain lawan, maka kesempatan untuk melakukan lompatan dengan ancangancang lari kemudian bertolak dengan satu kaki tidak ada sama sekali maka terpaksa harus bertolak tanpa ancang– ancang dengan menggunakan tolakan kedua kaki untuk mencapai lompatan yang setinggi-tingginya. c Teknik Gerak Tipu Gerak tipu tanpa bola adalah merupakan gerak tipu dengan badan, misalnya gerak tipu dengan mengubah arah lari, di dalam gerak tipu ini yang perlu diperhatikan adalah bahwa titik berat badan jangan terlalu jauh dipindahkan dari bidang vertikal badan. Gerak tipu merupakan gerak pura-pura dari badan danoleh pemain lawan dikira gerak yang sebenarnya sehingga pemain lawan mengikutinya, dan pada saat itulah pemain harus segera melakukan gerakan yang sebenarnya. d Gerakan-gerakan Khusus Penjaga Gawang Gerakan-gerakan khusus penjaga gawang pada umumnya merupakan sikap menunggu dari gerakan-gerakan pemain lawan. Maka sikap demikian dikatakan di dalam keadaan posisi star, star untuk menangkap bola atau berebut bola atau merampas bola dari pemain lawan dan seterusnya melakukan gerakan-gerakan setelah menguasai bola. 27 Sikap posisi star atau sikap dalam keadaan siaga adalah sebagai berikut : 1 Sikap berdiri kedua kaki kangkang ke samping 2 Berat badan diletakkan pada ujung-ujung jari kaki 3 Kedua lutut sedikit ditekuk, badan membungkuk ke depan 4 Kedua tangan di depan badan siap untuk menangkap bola 5 Pandangan mata ke arah bola atau ke arah depan. 2 Teknik-teknik Gerakan dengan Bola a Menendang Bola Kicking Menendang bola merupakan teknik dasar bermain sepakbola yang paling banyak digunakan dalam permainan sepakbola. Maka teknik dasar menendang bola merupakan dasar dalam permainan sepakbola. Menurut Sutrisno 2009: 18, “Kemampuan menendang bola sangat penting dalam sepakbola dan sebagai pemain harus bisa menendang bola dengan baik. Ada tiga tehnik menendang bola dengan kaki bagian dalam, dengan kaki bagian luar dan dengan kaki bagian punggung kaki”. 1 Menendang dengan Kaki Bagian Dalam Menurut Endang Widyastuti 2010:7 “Tehnik menendang bola dengan kaki bagian dalam digunakan untuk menendang jarak pendek”, dilakukan dengan cara sebagai berikut: