Berjalan dengan Benar Berlari dengan Benar

.FOKBHBLFCVHBSBOKBTNBOJXBKJCLJUBMBLVLBO FSMBSJMBIEFOHBOMBOHLBIZBOHUFSBUVS FSEJSJUFSNBTVLLFTFJNCBOHBOEVEVL FSBLBOCFSEJSJCJTBEJWBSJBTJLBOLFCFSCBHBJBSBI FSBLBOCFSMBSJEJMBLVLBOLFCFSCBHBJBSBI -JOHLBSJHBNCBSTJLBQCFSKBMBOZBOHCFOBS 5JSVLBOHBNCBSTJLBQCFSKBMBOZBOHCFOBSEJEFQBO LFMBT FSJMBIUBOEBTJMBOH 9 QBEBIVSVGB C BUBVDEJ EFQBOKBXBCBOZBOHUFQBU ,FTFJNCBOHBOUVCVIEBMBNQPTJTJCFSHFSBLEJTFCVU LFTFJNCBOHBO B EJOBNJT D TUBUJT C BUMFUJT ,FTFJNCBOHBOUVCVIEBMBNQPTJTJEJBNEJTFCVU LFTFJNCBOHBO B EJOBNJT DTUBUJT C BUMFUJT FSBLBONFOEPSPOHCFSQBTBOHBOEJMBLVLBOEFOHBO TJLBQCBEBOTBMJOH B NFNCFMBLBOHJ D CFSCBOKBS C CFSIBEBQBO POUPITJLBQLFTFJNCBOHBOEJOBNJTBEBMBI B EVEVL D CFSEJSJ C CFSKBMBO FSBLBOCFSMBSJUFSNBTVLLFTFJNCBOHBO B EJOBNJT D TUBUJT C BUMFUJT FSJLVUJOJBEBMBIHBNCBSBOBLTFEBOH B CFSEJSJEFOHBOLBLJ C CFSEJSJEFOHBOLBLJ DCFSEJSJTJBQ Uji Kompetensi FSJLVUJOJBEBMBIHBNCBSBOBL TFEBOH B CFSKBMBOEFOHBONFNBLBJEVBLBLJ C CFSKBMBONFNBLBJTBUVUBOHBO DCFSKBMBONFNBLBJEVBUBOHBO ,IBJSVEJO1BTBSJCVBEBMBIBUMFU B TFOBN D TFQBLCPMB C SFOBOH FSKBMBONFNBLBJVKVOHLBLJEJTFCVUCFSKBMBO B KJOKJU D LBOHLBOH C KPOHLPL FSBLBOZBOHUFSNBTVLHFSBLBOEJOBNJTBEBMBI B CFSMBSJLFCFMBLBOH D CFSEJSJTBUVLBLJ C EVEVLTFMPOKPS +PEPILBO TPBM EBO KBXBCBO ZBOH CFOBS EFOHBO NFOVMJTIVSVGKBXBCBOOZBEBMBNLVSVOH BPUPU EBEB C LFTFJN CBOHBO DPUPU UVOHLBJ EEJOBNJT FPUPU MFOHBO G TUBUJT -BUJIBOEVEVLNFNCFOUVL IVSVG7UFSNBTVLLFTFJNCBOHBO FSKBMBOLFEFQBOUFSNBTVL LFTFJNCBOHBO -BUJIBOTBMJOHNFOEPSPOH VOUVLNFMBUJI -BUJIBOTBMJOHNFOEPSPOH QVOHHVOHVOUVLNFMBUJI -BUJIBOCFSKBMBOEJBUBTHBSJTVOUVL NFMBUJI 6KJGFLUJG Beri tanda √ pada pernyataan yang sesuai. P BNCBS 1FSOZBUBBO 4 1FNCFUVMBO FSBLBONFO EPSPOHCFOEB EJBN FSBLBOLBLJ EJBOHLBU FSBLBOCFS KBMBOEFOHBO UVNJU FSKBMBO NFOHJLVUJCFO UVLNBUBBOHJO FSBLBOMBSJLF EFQBO 6KJ1TJLPNPUPSJL Beri tanda √ pada pernyataan yang sesuai. P ,FHJBUBO TQFLZBOHJOJMBJ , 4 FSBLBOTBMJOH NFOEPSPOHEF OHBOUBOHBO r 4JLBQBXBM r 1FMBLTBOBBO r 4JLBQBLIJS r 4FNBOHBU r ,FCFSBOJBO Refleksi WBMVBTJJSJ 4FUFMBICFMBKBSMBUJIBOLFCVHBSBO EJIBSBQLBOLBMJBO EBQBUNFNQSBLUJLLBOOZB 5VKVBOOZBBHBSTJLBQUVCVILBMJBOCBJL FSIBUJIBUJMBITBBUNFMBLVLBOHFSBLBO P ,FHJBUBO TQFLZBOHJOJMBJ , 4 FSBLBONFOHHFO EPOHUFNBO r 4JLBQBXBM r 1FMBLTBOBBO r 4JLBQBLIJS r ,FCFSBOJBO r 4FNBOHBU FSBLBOEVEVL TFMPOKPSBOHLBULBLJ r 4JLBQBXBM r 1FMBLTBOBBO r 4JLBQBLIJS r ,FCFSBOJBO r 4FNBOHBU FSBLBOCFSKBMBOEJ BUBTCBMPLUJUJBO r 4JLBQBXBM r 1FMBLTBOBBO r 4JLBQBLIJS r ,FCFSBOJBO r 4FNBOHBU FSMBSJNFOHJLVUJ CFOUVLTFHJUJHB r 4JLBQBXBM r 1FMBLTBOBBO r 4JLBQBLIJS r ,FCFSBOJBO r 4FNBOHBU Keterangan: K = Kurang C = Cukup B = Baik SB = Sangat baik 3 Bab Senam Ketangkasan 1 Tujuan Pembelajaran 4FOBNLFUBOHLBTBOEJMBLVLBONFOHHVOBLBOBMBUEBO UBOQBNFOHHVOBLBOBMBU BHBJNBOBUFLOJLTFOBNLFUBOHLBTBO 1FMBKBSJMBICBCJOJBHBSLBMJBONFNBIBNJUFLOJLTFOBN LFUBOHLBTBO • Siswa mampu mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat melompat dan meloncat. • Siswa mampu mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana. Kata Kunci • Senam ketangkasan tanpa alat • Senam ketangkasan menggunakan alat • Keseimbangan • Pemanasan • Loncat engklek • Lompat katak • Lompat kelinci 1 . Gerakan Melompat a .FMPNQBUEJ5FNQBU 4JLBQBXBMCFSEJSJ LFEVBUBOHBOEJQJOHHBOH -BLVLBOMBIHFSBLBO NFMPNQBUEJUFNQBU -BLVLBOMPNQBUBOEFOHBO LFEVBLBLJTFMBNBIJUVOHBO

A. Senam Ketangkasan tanpa Alat

1FSOBILBILBMJBONFMBLVLBOHFSBLBONFMPNQBUEBO NFMPODBU .FMPNQBUEBONFMPODBUNFSVQBLBOHFSBLEBTBSTFOBN LFUBOHLBTBO -PNQBUBEBMBIHFSBLBONFMPNQBUEFOHBOUPMBLBOTBUV LBLJ -PODBUBEBMBIHFSBLBONFMPNQBUEFOHBOUPMBLBOEVB LBLJ FSBLBONFMPNQBUEBONFMPODBUNFNCVUVILBOLF TFJNCBOHBOUVCVI Gambar 3.1 Melompat di tempat C -PNQBU,BUBL FSBLBOJOJNFOJSVLBOLBUBLNFMPNQBU 4JLBQBXBMCBEBOKPOHLPL ,FEVBUBOHBOCFSUVNQVEJMBOUBJ .FMPNQBUMBILFEFQBOTFCBOZBLLBMJ .FOEBSBUMBIEFOHBOLFEVBMVUVUEJUFLVL -BLVLBOMBUJIBOJOJEFOHBOIBUJIBUJ Gambar 3.2 Lompat katak D -PNQBU,FMJODJ FSBLBOJOJNFOJSVLBOLFMJODJNFMPNQBU BSBOZBUFLVLMBILFEVBLBLJ CBEBOEJDPOEPOH LBOLFEFQBO ,FEVBUBOHBOMVSVTLFEFQBO .FMPNQBUMBILFEFQBOTFKBVIMPNQBUBO -BLVLBOMBUJIBOJOJEFOHBOIBUJIBUJ Gambar 3.3 Lompat kelinci 2 . Gerakan Meloncat B .FMPODBUEJ5FNQBU 4JLBQBXBMCBEBOCFSEJSJ UFHBL ,FEVBUBOHBOEJUFLVLEJ TBNQJOHCBEBO ,BLJLJSJEJUFLVLLFCF MBLBOH Gambar 3.4 Gerakan meloncat di tempat