Uji Psikomotorik Beri tanda √ pada pernyataan yang sesuai.

Reà eksi Evaluasi Diri Setelah mempelajari materi latihan kebugaran, praktikkanlah dengan benar. Tujuannya menjaga kesehatan yang diberikan Tuhan Yang Mahakuasa. No. Kegiatan Aspek yang Dinilai K C B SB 3. Gerakan berjalan di antara dua meja • Sikap awal • Pelaksanaan • Sikap akhir • Keberanian • Semangat 4. Gerakan pull up • Sikap awal • Pelaksanaan • Sikap akhir • Keberanian • Semangat 5. Gerakan mengayun tangan ke samping • Sikap awal • Pelaksanaan • Sikap Akhir • Keberanian • Semangat Keterangan K = Kurang C = Cukup B = Baik SB = Sangat Baik 7 Bab Senam Ketangkasan 2 Tujuan Pembelajaran 4FOBNLFUBOHLBTBONVEBIEJQSBLUJLLBO 4FOBNLFUBOHLBTBONFNCVUVILBOLFMFOUVSBOUVCVI FSBLBOTFOBNLFUBOHLBTBOUFSEJSJBUBTNFMPNQBUEBO CFSHVMJOH • Siswa mampu mempraktikkan bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan, dan memperhatikan faktor keselamatan. • Siswa mampu mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana berjalan dan ber- guling ke depan dan memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain. Kata Kunci • Kombinasi gerak senam ketangkasan • Melompat • Berguling • Guling ke kanan • Guling ke kiri • Guling depan

A. Latihan Gerakan Melompat

FSBLBONFMPNQBUNFSVQBLBOHFSBLEBTBS TFOBNLFUBOHLBTBO ZP QSBLUJLLBOMBUJIBONFMPNQBUCFSJLVUJOJ 1 . Melompat dengan Satu Kaki dan Dua Kaki ZP QSBLUJLLBOHFSBLBOCFSJLVUJOJ Gambar 7.1 Melompat dengan satu kaki dan dua kaki B 4JLBQBXBMLFEVBUBOHBO EJQJOHHBOH C 1BEBIJUVOHBOm NFMPNQBUMBIEFOHBO NFOPMBLLBOTBUVLBLJ D 1BEBIJUVOHBOm NFMPNQBUMBIEFOHBO NFOPMBLLBOEVBLBLJ

2. Melompat dengan Berpindah Tempat

ZP QSBLUJLLBOHFSBLBOCFSJLVUJOJ B 4JLBQBXBMCFSEJSJ LFEVBUBOHBOEJQJOHHBOH C 1BEBIJUVOHBOm MBLVLBOHFSBLBONFMPNQBU EJUFNQBU Gambar 7.2 Melompat dengan berpindah tempat D 1BEBIJUVOHBO MBLVLBO HFSBLBONFMPNQBULF TBNQJOHLBOBO E1BEBIJUVOHBO MBLVLBO HFSBLBONFMPNQBULF TBNQJOHLJSJ

3. Melompat sambil Berputar 90

o PCBQSBLUJLLBOHFSBLBOCFSJLVUJOJ B 4JLBQBXBMCFSEJSJ LFEVBUBOHBOEJQJOHHBOH C 1BEBIJUVOHBOEBO NFMPNQBUMBIEJUFNQBU D 1BEBIJUVOHBO NFMPNQBUMBI TBNCJMCFSQVUBS P LFTBNQJOHLBOBO E 1BEBIJUVOHBO NFMPNQBU TBNCJMCFSQVUBS P LFNCBMJLFEFQBO F1BEBIJUVOHBO NFMPNQBU TBNCJMCFSQVUBS P LFTBNQJOHLJSJ G 1BEBIJUVOHBO NFMPNQBU TBNCJMCFSQVUBSLFNCBMJLFEFQBO H JUVOHBOmNFOHVMBOHIJUVOHBOm Gambar 7.3 Melompat dan berputar 90 o

4. Melompat sambil Berputar 180

o PCBQSBLUJLLBOHFSBLBOCFSJLVUJOJ B 4JLBQBXBMCFSEJSJ LFEVBUBOHBOEJQJOHHBOH C 1BEBIJUVOHBOm NFMPNQBUMPNQBUEJUFNQBU D 1BEBIJUVOHBONFMPNQBUTBNCJMCFSQVUBS P NFMBMVJTBNQJOHLBOBO E 1BEBIJUVOHBONFMPNQBUTBNCJMCFSQVUBS P LFEFQBOLFNCBMJ