namun fakta menunjukkan bekerja 5 hari dan 40 jam kerja seminggu adalah fenonim yang berlaku dan semakin diterapkan dimanapun Suma’mur, 2013.
2.2 Shift Kerja
2.2.1 Pengertian Shift Kerja
Menurut Winarsunu 2008 yang mengutip pendapat Kroemer menyatakan bahwa shift kerja dijalankan jika 2 karyawan atau lebih yang merupakan
kelompok bekerja dalam urutan waktu dan pada tempat kerja yang sama. Sering setiap shift kerja seorang karyawan diulang dengan pola yang sama. Secara
individual, shift kerja berarti hadir pada suatu tempat kerja yang sama secara reguler pada waktu yang sama yang disebut shift kerja ‘kontinyu’ atau dengan
waktu yang berbeda-beda yang disebut rotasi. Semakin berkembangnya industrialisasi, model bekerja sepanjang hari yaitu selama 24 jam menjadi sangat
umum, yang dibagi menjadi 2 shift masing-masing siang dan malam 12 jam atau dibagi menjadi 3 shift , pagi, siang, dan malam masing-masing 8 jam.
Menurut Kuswadji yang dikutip oleh Putra 2011, shift kerja mempunyai berbagai defenisi tetapi biasanya shift kerja disamakan dengan pekerjaan yang
dibentuk di luar jam kerja biasa 08.00-17.00. Ciri khas tersebut adalah kontinuitas, pergantian dan jadwal kerja khusus. Secara umum yang di maksud
dengan shift kerja adalah semua pengaturan jam kerja, sebagai pengganti atau tambahan kerja siang hari sebagaimana yang biasa dilakukan. Namun demikian
adapula definisi yang lebih operasional dengan menyebutkan jenis shift kerja tersebut. Shift kerja disebutkan sebagai pekerjaan yang secara permanen atau
sering pada jam kerja yang tidak teratur.
2.2.2 Sistem Shift Kerja
Menurut Winarsunu 2008 yang mengutip pendapat Grandjean, sistem kerja shift yang berlaku umum biasanya terbagi atas 3 periode, masing-masing
selama 8 jam, termasuk istirahat. Pembagiannya adalah shift pagi, sore dan malam. Shift kerja yang menggunakan pembagian dari jam 08.00 - 16.00, 16.00 -
24.00 dan 24.00 - 08.00 mempunyai beberapa kelebihan baik secara fisiologis maupun sosial. Pada masing-masing shift, pekerja mempunyai satu kali
kesempatan makan bersama-sama dengan keluarganya dan mempunyai kesempatan untuk tidur dengan baik khususnya bagi shift pagi dan sore. Ada 2
persyaratan yang harus diperhatikan dalam pengatur shift shift rotation, yaitu:
1. Kehilangan tidur sedapat-dapatnya dikurangi dan hal ini akan
meminimalkan kelelahan; 2.
Harus ada waktu yang cukup bagi kehidupan keluarga dan kontak sosial. Menurut Winarsunu 2008 mengkategorikan tiga tipe sistem shift kerja,
yaitu: 1.
Sistem shift permanen Setiap individu bekerja hanya pada satu bagian dari 3 shift kerja setiap 8
jam. 2.
Sistem rotasi shift cepat Tenaga kerja secara bergilir bekerja dengan periode rotasi kerja 2-3 hari.
Sistem shift ini lebih banyak disukai karena dapat mengurangi kebosanan kerja, kerugiannya menyebabkan kinerja shift malam dan waktu tidur
terganggu sehingga diperlukan 2-3 hari libur setelah kerja malam.
Berdasarkan faktor sosial dan fisiologis diusulkan sistem rotasi shift cepat, yaitu sistem 2-2-2 dan 2-2-3 yang disebut sistem Metropolitan dan
Continental. Sistem rotasi shift 2-2-2 yaitu rotasi shift kerja pagi, siang dan malam dilaksanakan masing-masing 2 hari, dan pada akhir periode
shift kerja malam di beri libur 2 hari dan kembali lagi ke siklus shift kerja semula. Sistem rotasi 2-2-3 yaitu rotasi shift kerja di mana salah satu shift
dilaksanakan 3 hari bergiliran setiap periode shift dan dua shift lainnya dilaksanakan masing-masing 2 hari. Pada akhir periode shift kerja diberi
libur 2 hari. 3.
Sistem rotasi shift lambat, merupakan kombinasi antara sistem shift permanen dan sistem rotasi shift cepat. Rotasi shift kerja dapat berbentuk
mingguan, atau bulanan. Sistem ini menyebabkan circadian rhythm. Menurut International Labour Organization 2012 sistem shift kerja
terbagi 2 yaitu : 1.
Sistem 3 shift 4 kelompok 4 x 8 hours continuous shift work, yaitu 3 kelompok shift bekerja setia 8 jam dan 1 kelompok istirahat. Sistem ini
digunakan bagi aktivitas terus menerus tanpa hari libur. Rotasi shift 2-3 hari.
2. Sistem 3 shift3 kelompok 3 x 8 hours semi continuous shift work, yaitu 3
kelompok shift bekerja setiap 8 jam, pada akhir minggu libur. Rotasi shift 5 hari.
2.2.3 Efek Shift Kerja
Fish 2000 mengatakan bahwa efek shift kerja yang dapat dirasakan
tenaga kerja yaitu :
1. Efek Fisiologis
Efek fisiologis memiliki pengaruh terhadap : a.
Kualitas tidur yang terganggu. Tidur siang tidak seefektif tidur malam, banyak gangguan dan biasanya diperlukan waktu istirahat
untuk menebus kurang tidur selama kerja malam. b.
Menurunnya kapasitas kerja fisik kerja akibat timbulnya perasaan mengantuk dan lelah.
c. Menurunnya nafsu makan dan gangguan pencernaan.
2. Efek Psikososial
Efek menunjukkan masalah lebih besar dari efek fisiologis, antara lain adanya gangguan kehidupan keluarga, hilangnya waktu luang, kecil
kesempatan untuk berinteraksi dengan teman, dan mengganggu aktivitas kelompok dalam masyarakat. Demikian pula adanya pandangan di suatu
daerah yang tidak membenarkan pekerja wanita bekerja pada malam hari, mengakibatkan tersisih dari masyarakat.
3. Efek Kinerja
Kinerja menurun selama kerja shift malam yang diakibatkan oleh efek fisiologis dan efek psikososial. Menurunnya kinerja dapat mengakibatkan
kemampuan mental menurun berpengaruh terhadap perilaku kewaspadaan pekerjaan seperti kualitas kontrol dan pemantaun.
4. Efek terhadap Kesehatan
Efek shift kerja menyebabkan gangguan gastrointestinal berupa dyspepsia atau ulcus ventriculi dimana masalah ini kritis pada umur 40-45 tahun.
Sistem shift kerja dapat menjadi masalah keseimbangan kadar gula dalam darah dengan insulin bagi penderita diabetes.
5. Efek terhadap Keselamatan Kerja
Survey pengaruh shift kerja terhadap kesehatan dan keselamatan kerja yang dilakukan Smith et. al, melaporkan bahwa frekuensi kecelakaan
paling tinggi terjadi pada akhir rotasi shift kerja malam dengan rata-rata jumlah kecelakaan 0,69 per tenaga kerja. Tetapi tidak semua penelitian
menyebutkan bahwa kenaikan tingkat kecelakaan industri terjadi pada shift malam. Terdapat suatu kenyataan bahwa kecelakaan cenderung banyak
terjadi selama shift pagi dan lebih banyak terjadi pada shift malam Adiwardana, 1989.
2.3 Irama Sirkadian Circardian Rhythm
Circardian rhythm berasal dari bahasa Latin.Circa yang berarti kira-kira dan Dies berarti hari circardies = kira-kira satu hari. Circardian rhythm adalah
irama dan pengenalan waktu yang sesuai dengan perputaran bumi dalam siklus 24 jam. Hampir seluruh makhluk hidup di dunia ini mempunyai irama yang secara
teratur mengalami perubahan fungsi tubuh dan fisiologik dalam siklus 24 jam, tetapi adapula beberapa perubahan yang sesuai dengan bulan atau tahun.
Sebenarnya siklus circardian manusia berkisar antara 22-25 jam Mahyastuti, 1993.
Winarsunu 2008 mengatakan bahwa manusia mempunyai ‘circardian rhythm’, yaitu fluktuasi dari berbagai macam fungsi tubuh selama 24 jam. Dimana
manusia berada pada 2 fase, di antaranya:
2. Fase ergotrophic
Pada siang hari manusia berada pada fase ergotrophic yaitu fase dimana semua organ dan fungsi tubuh siap untuk melakukan suatu tindakan.
3. Fase trophotropic
Pada malam hari manusia berada pada fase tropotropic yaitu fase dimana tubuh melakukan pembaharuan cadangan energy atau penguatan kembali.
Menurut Kuswadji yang dikutip oleh Putra 2011 masing-masing orang mempunyai jam biologis sendiri-sendiri, kehidupan mereka diatur menjadi sama
dan seragam dalam daur hidup 24 jam sehari. Pengaturan itu dilakukan dilakukan oleh penangguh waktu yang ada di luar tubuh seperti :
a. Perubahan antara gelap dan terang.
b. Kontak sosial.
c. Jadwal kerja.
d. Adanya jam weker.
Fungsi tubuh yang sangat dipengaruhi oleh circardian rhythm adalah pola tidur, kesiapan bekerja, beberapa fungsi otonom, proses metabolisme, suhu tubuh,
denyut jantung dan tekanan darah. Setiap hari fungsi tubuh ini akan berubah-ubah antara maksimum dan minimum, pada siang hari meningkat dan pada malam hari
menurun.
3.4 Kelelahan
3.4.1 Pengertian Kelelahan
Kata lelah fatigue menunjukkan keadaan tubuh dan mental yang berbeda, tetapi semuanya berakibat kepada penurunan daya kerja dan berkurangnya
ketahanan tubuh untuk bekerja Suma’mur, 2013. Secara psikologis, kelelahan yaitu keadaan mental dengan ciri menurunnya
motivasi, ambang rangsang meninggi, menurunnya kecermatan dan kecepatan pemecahan persoalan.Secara fisiologis, kelelahan yaitu penurunan kekuatan otot
yang disebabkan karena kehabisan tenaga dan peningkatan sisa-sisa metabolisme, misalnya asam laktat, karbon dioksida.Kelelahan diterapkan diberbagai macam
kondisi merupakan suatu perasaan bagi setiap orang mempunyai arti tersendiri dan bersifat subjektif Kodrat, 2009.
Kelelahan akibat kerja seringkali diartikan sebagai proses menurunnya efisiensi, performans kerja, dan berkurangnya kekuatanketahanan fisik tubuh
untuk terus melanjutkan kegiatan yang harus dilakukan. Ada beberapa macam kelelahan yang dikenal dan diakibatkan oleh faktor-faktor yang berbeda-beda
seperti: a.
Lelah otot, yang dalam hal ini bisa dilihat dalam bentuk munculnya gejala kesakitan yang amat sangat ketika otot menerima beban yang berlebihan.
b. Lelah visual, yaitu lelah yang diakibatkan ketegangan yang terjadi pada organ
visual mata. Mata yang terkonsentrasi secara terus-menerus pada suatu obyek layar monitor akan terasa lelah seperti yang dialami oleh operator
computer. Cahaya yang terlalu kuat yang mengenai mata juga akan bisa menimbulkan gejala yang sama.
c. Lelah mental, dimana dalam kasus ini datangnya kelelahan bukan diakibatkan
secara langsung oleh aktivitas fisik, melainkan lewat kerja mental sebagai contoh proses berpikir. Lelah mental ini seringkali pula disebut sebagai lelah
otak. d.
Lelah monotonis, adalah jenis kelelahan yang disebabkan oleh aktivitas kerja yang bersifat rutin, monoton ataupun lingkungan kerja yang sangat
menjemukan. Pekerjaan-pekerjaan yang tidak memberikan tantangan, tidak memerlukan skill, dan lain-lain akan menyebabkan motivasi pekerja akan
rendah. Di sini pekerja tidak lagi terangsang dengan pekerjaan ataupun lingkungan kerjanya. Situasi kerja yang monoton dan menimbulkan
kebosanan akan mudah terjadi pada pekerjaan-pekerjaan yang dirancang terlalu ketat. Kondisi semacam ini jarang terjadi dalam kegiatan yang
memberikan fleksibilitas bagi pekerja untuk mengembangkan kreativitas dan mengatur irama kerjanya sendiri Wignjosoebroto, 2000.
3.4.2 Jenis Kelelahan
