28
2 Efek yang terjadi pada kapasitas glikolitik hanya terjadi pada peingkatan pada tipe serabut otot cepat.
3 Efek latihan tidak akan terjadi pada tingkatan yang sama diantara kedua tipe serabut otot. Efek latihan terhadap keduanya dipengaruhi oleh tipe
latihan, intensitas latihan dan lamanya latihan. 4 Efek latihan tidak bisa mengubah mengkonversi otot.
2.3.2 Perubahan Sistemik
Didalam perubahan sistemik terdapat tiga inti yaitu sistem peredaran darah dan pernapasan, termasuk transport oksigen sistem.
1. Sistem Perdaran Darah dan Pernapasan Pertama kita akan membahas beberapa perubahan yang dibuktikan dalam
kondisi istirahat, dan kemudian kita akan menjelaskan perubahan-perubahan sistemik yang menonjol selama latihan submaksimal dan maksimal. Ada lima
perubahan utama yang dihasilkan dari pelatihan yang jelas pada saat istirahat: 1 Perubahan ukuran jantung
2 Detak jantung yang menurun 3 Stroke volume meningkat
4 Peningkatan volume darah dan hemoglobin 5 Perubahan dalam otot rangka
Beberapa perubahan penting dalam fungsi transportasi oksigen dan sistem terkait berikut pelatihan dibuktikan selama steady state, latihan submaksimal.
1 Tidak ada perubahan atau sedikit Penurunan konsumsi oksigen 2 Penurunan pemanfaatan glikogen otot
3 Penurunan produksi asam laktat Kenaikan anaerobik Threshold 4 Tidak ada perubahan atau sedikit Penurunan cardiac output
29
5 Peningkatan stroke volume 6 Penurunan denyut jantung
7 Perubahan aliran darah otot Perubahan selama latihan maksimal itu adalah pengetahuan umum bahwa
pelatihan fisik sangat meningkatkan kapasitas kerja maksimal. Beberapa perubahan perubahan fisiologis yang diperlukan untuk membawa perbaikan
tersebut. 1 Peningkatan Daya aerobik maksimal
2 Peningkatan cardiac output 3 Peningkatan volume Stroke
4 Tidak ada perubahan atau sedikit penurunan denyut jantung 5 Peningkatan produksi asam laktat
6 Tidak ada perubahan dalam aliran darah otot 2. Perubahan Respiratory
1 Ventilasi menit maksimal dalam pelatihan berikut berkerut. Karena ventilasi bukan merupakan faktor pembatas untuk VO2 max,
peningkatan ventilasi maksimal harus dipertimbangkan sekunder untuk meningkatkan dalam VO2 max. Namun demikian, kenaikan tersebut
disebabkan oleh peningkatan baik volume tidal dan frekuensi pernafasan.
2 Pelatihan menyebabkan peningkatan efisiensi ventilasi. Efisiensi ventilasi yang lebih tinggi berarti bahwa jumlah ventilasi udara pada
tingkat konsumsi oksigen yang sama lebih rendah dari pada orang terlatih. Karena biaya oksigen meningkat ventilasi sangat dengan
meningkatnya ventilasi, ventilasi sebuah efisiensi yang lebih besar,
30
khususnya melalui upaya berkepanjangan misalnya maraton akan menghasilkan kurang oksigen ke otot pernapasan dan lebih untuk
bekerja otot skeletel. 3 Volume berbagai paru diukur dalam kondisi istirahat dengan
pengecualian volume tidal lebih besar dalam dilatih dari pada orang terlatih. Sebagian besar perubahan ini dapat dikaitkan dengan fakta
bahwa hasil pelatihan dalam fungsi paru membaik dan oleh karena itu dalam volume paru-paru yang lebih besar. Ini harus disebutkan,
bagaimanapun, bahwa ada sedikit, jika ada, hubungan antara kinerja atletik dan perubahan volume paru-paru ini.
4 Atlet cenderung memiliki kapasitas difusi yang lebih besar saat istirahat dan selama latihan dibandingkan non atlet,. Hal ini terutama berlaku
untuk atlet ketahanan. Diperkirakan bahwa difusi kapasitas per detik tidak langsung dipengaruhi oleh pelatihan melainkan bahwa volume
paru yang lebih besar dari atlet memberikan daerah permukaan lebih besar alveolar-kapiler.
2.3.3 Perubahan Lain
