30
khususnya melalui upaya berkepanjangan misalnya maraton akan menghasilkan kurang oksigen ke otot pernapasan dan lebih untuk
bekerja otot skeletel. 3 Volume berbagai paru diukur dalam kondisi istirahat dengan
pengecualian volume tidal lebih besar dalam dilatih dari pada orang terlatih. Sebagian besar perubahan ini dapat dikaitkan dengan fakta
bahwa hasil pelatihan dalam fungsi paru membaik dan oleh karena itu dalam volume paru-paru yang lebih besar. Ini harus disebutkan,
bagaimanapun, bahwa ada sedikit, jika ada, hubungan antara kinerja atletik dan perubahan volume paru-paru ini.
4 Atlet cenderung memiliki kapasitas difusi yang lebih besar saat istirahat dan selama latihan dibandingkan non atlet,. Hal ini terutama berlaku
untuk atlet ketahanan. Diperkirakan bahwa difusi kapasitas per detik tidak langsung dipengaruhi oleh pelatihan melainkan bahwa volume
paru yang lebih besar dari atlet memberikan daerah permukaan lebih besar alveolar-kapiler.
2.3.3 Perubahan Lain
Selain perubahan biokimia dan perubahan dalam sistem kardiorespirasi, pelatihan menghasilkan perubahan penting lainnya, yaitu :
1. Komposisi tubuh Perubahan komposisi tubuh yang disebabkan oleh pelatihan adalah sebagai
berikut: 1 Penurunan lemak tubuh total
2 Tidak ada perubahan atau sedikit peningkatan bobot tubuh total, dan 3 penurunan berat badan kecil di total. Untuk sebagian besar, perubahan-
31
perubahan, khususnya yang kehilangan lemak, lebih jelas untuk pria obse dan perempuan daripada individu yang sudah ramping.
3 Dalam membahas perubahan komposisi tubuh, penting untuk diingat bahwa hilangnya lemak tubuh adalah tergantung pada keseimbangan
antara kalori diambil dan pengeluaran kalori. Arti penting dari penelitian ini adalah bahwa biaya kalori berjalan dan berjalan tidak tergantung
pada kecepatan. Dalam hal berapa kalori yang dikeluarkan, tidak seberapa cepat Anda menjalankan atau berjalan, tetapi sejauh mana
Anda bepergian. Selain itu, perhatikan sangat penting bahwa 1 lebih banyak kalori yang dikeluarkan ketika menjalankan daripada berjalan
dalam jarak tertentu dan 2 perempuan mengeluarkan lebih banyak kalori per kilogram berat badan dibandingkan laki-laki baik berjalan atau
menjalankan suatu jarak tertentu. 2. Kolesterol darah dan trigliserida
Program latihan teratur menyebabkan penurunan baik kolesterol darah dan trigliserida. Perubahan ini terutama terlihat pada individu yang awalnya memiliki
kadar darah yang sangat tinggi sebelum pelatihan. Yang menarik baru-baru ini adalah jenis spesifik ditemukan kolesterol dalam darah, disebut sebagai high
density lipoprotein HDL, low-density lipoprotein LDL dan lipoprotein densitas sangat rendah VLDL. Mereka disebut lipoprotein karena kolesterol adalah
lemak dan dilakukan dalam darah dalam kombinasi kimia dengan protein tertentu.
3. Tekanan darah Mengikuti pelatihan, tekanan darah pada beban kerja mutlak yang sama
lebih rendah dibandingkan sebelum pelatihan. Selanjutnya, individu dengan
32
hipertensi menunjukkan penurunan yang signifikan dalam beristirahat tekanan darah diastolik dan sistolik juga.
4. Aklimatisasi panas, dan Aklimatisasi panas melibatkan penyesuaian fisiologis yang memungkinkan
kita untuk bekerja lebih nyaman dalam panas. mempromosikan pelatihan fisik tingkat tinggi aklimatisasi panas bahkan jika sesi pelatihan tidak dilakukan di
lingkungan panas. Sebagai contoh latihan interval 50 dari total penyesuaian fisiologis akibat aklimatisasi panas. Aklimatisasi panas meningkat dipromosikan
oleh latihan fisik tampaknya dirangsang oleh jumlah besar panas yang dihasilkan selama sesi pelatihan. Hal ini menyebabkan peningkatan suhu kulit dan tubuh
dalam suatu kulit suhu tubuh dibandingkan dengan yang dihadapi ketika bekerja di lingkungan panas.
2.4 IQ Intelligence Quotients
