9
2. Olahraga Lari
a. Definisi Olahraga Lari
Olahraga adalah aktivitas gerak manusia menurut teknik tertentu, dalam pelaksanaannya terdapat unsur bermain, ada rasa senang, dilakukan pada
waktu luang, dan kepuasan tersendiri. Manusia sendiri adalah mahkluk hidup yang aktivitasnya sangat tinggi. Rutinitas yang sangat tinggi tersebut harus
ditunjang dengan kondisi psikologis dan fisik tubuh yang seimbang. Keseimbangan kondisi fisik dan psikologis tersebut dapat dicapai dengan
usaha manusia melalui aktivitas olahraga dan rekreasi yang bertujuan mengurangi tegangan-tegangan pada pikiran refreshing dan relaksasi.
“Olahraga ialah tindakan fisik untuk meningkatkan kesehatan atau memperbaiki deformitas fisik
” Dorland’s, 2004: 54. Sedangkan menurut Gale Encyclopedia of Medicine 2008,
“olahraga adalah aktivitas fisik yang direncanakan, terstruktur, dan dikerjakan secara berulang dan
bertujuan memperbaiki atau menjaga kesegaran jasmani ”.
Berdasarkan pendapat beberapa ahli di atas dapat dijelaskan bahwa olahraga pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan
aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional.
“Lari adalah gerakan tubuh dimana kedua kaki ada saat melayang di udara kedua telapak kaki lepas dari tanah yang mana lari diartikan berbeda
dengan jalan yang selalu kontak dengan tanah ” Bahagia, 2000: 11. “Lari
adalah frekuensi langkah yang dipercepat sehingga pada waktu berlari ada kecenderungan badan melayang. Artinya pada waktu lari kedua kaki tidak
10
menyentuh tanah sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah ”
Djuminar, 2004: 13. Jadi dapat disimpulkan bahwa lari merupakan gerakan tubuh dimana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah ada saat
melayang di udara berbeda dengan jalan yang salah satu kaki harus tetap ada yang kontak dengan tanah.
Berdasarkan pendapat beberapa ahli di atas dapat dijelaskan bahwa olahraga lari adalah gerakan tubuh yang memanfaatkan aktivitas fisik dimana
pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah ada saat melayang di udara.
b. Manfaat Olahraga
Kategori