46 Berdasarkan tabel 7 dan gambar 3 di atas diketahui bahwa siswa
kelas V SD Negeri Kepek Kecamatan Pengasih Kabupaten Kulon Progo memiliki tingkat kesegaran jasmani dengan kategori “baik sekali”
sebanyak 0 siswa atau sebesar 0 ; kategori “baik” sebanyak 5 siswa atau sebesar 14,70 ; kategori “sedang” sebanyak 18 siswa atau sebesar
52,95 ; kategori “kurang” sebanyak 6 siswa atau sebesar 17,65 ; dan kategori “kurang sekali” sebanyak 5 siswa atau sebesar 14,70 .
C. Pembahasan
Pada usia Sekolah Dasar akan cenderung aktif bermain dan belajar di sekolah, sehingga diperlukan tingkat kesegaran jasmani yang baik
bagi siswa Sekolah Dasar. Penelitian ini telah dilakukan dan mampu menjawab dari rumusan masalah yang diajukan. Hasil penelitian
menunjukkan Tingkat Kesegaran Jasmani siswa kelas IV dan V Tahun Ajaran 20152016 di SD Negeri Kepek Kecamatan Pengasih Kabupaten Kulon Progo
adalah berkategori “Sedang” dengan persentase sebesar 55,38 . Dari hasil pembahasan keseluruhan diatas maka tingkat kesegaran jasmani yang
berbeda-beda tersebut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain: 1.
MakananGizi Supaya dapat mempertahakan hidup secara layak setiap manusia
memerlukan makanan cukup, baik kuantitas maupun kualitas yakni memenuhi syarat makanan sehat seimbang, cukup energi, dan nutrisi
meliputi: karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. Sumber: Skripsi FIK UNY.
47 Seseorang kurang mengkonsumsi zat-zat penting yang diperlukan
oleh tubuh akan berpengaruh terhadap energi yang dihasilkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan mengkonsumsi makanan
yang sehat dan bergizi maka akan menghasilkan energi yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama bagi
siswa sekolah dasar. 2.
Istirahat Istirahat sangat diperlukan agar tubuh memiliki kesempatan melakukan
recovery pemulihan sehingga dapat melakukan kerja atau aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Dalam sehari semalam, umumnya seseorang
memerlukan istirahat hingga 8 jam. 3.
Berolahraga Aktivitas Fisik Berolahraga adalah salah satu alternatif paling efektif dan nyaman untuk
memperoleh kebugaran sebab berolahraga mempunyai multi manfaat, antara lain manfaat fisik meningkatkan komponen-komponen
kesegaran, manfaat psiskis lebih tahan terhadap stress, lebih mampu berkonsentrasi, dan manfaat sosial menambah percaya diri dan sarat
berintraksi. Diketahui dalam KBM di sekolah siswa menerima pelajaran berolahraga
hanya sekali dalam seminggu. Tentu saja itu tidak memenuhi kebutuhan berolahraga. Untuk mendapatakan kesegaran yang baik mnimal
melakukan aktivitas olahraga tiga kali dalam seminggu dan dilakukan secara rutin dan terprogram.
48 Pelaksanaan pembelajaran penjasorkes yang hanya dilakukan
seminggu sekali dimasing-masing kelas denga alokasi waktu yang terbatas, dirasa masih kurangbelum bisa dalam meningkatkan kesegaran
jasmani yang baik, maka diperlukan aktivitas fisik seperti bersepeda ke sekolah, ikut ekstra kurikuler yang berhubungan dengan aktivitas fisik
atau latihan teratur dan meningkat.
49
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
