4. Memahami cara melakukan teknik gerakan memasuki garis finish lari jarak pendek
posisi badan dan langkah kaki dengan benar. 5.
Memahami cara melakukan perlombaan lari jarak pencek cepat menempuh jarak 50m dan 100m dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik start,
teknik gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finish dengan benar. 6.
Melakukan teknik gerakan start lari jarak pendek posisi telapak tangan, posisi badan, pandangan mata koordinasi yang baik.
7. Melakukan teknik gerakan lari jarak pendek langkah kki, kecondongan badan, ayunan
lengan dan pandangn mata dengan korrdinasi yang baik. 8.
Melakukan teknik gerakan memasuki lari jarak pendek posisi badan dan langkah kaki dengan koordinasi yang baik.
9. Melakukan perlombaan lari jaarak pendek dengan mnggunakan peraturan yang
dimodifikasi menggunakan teknik start, terik gerakan lari jarak pndek, dan memasuki garis finish dengan menunjukkan perilaku, sportivitas, kerjasama, bertanggungjab,
menghargai perbedaan, disiplin dan toleransi selama lomba.
D. Materi Pembelajaran : Lari Jarak Pendek Start Jongkok, Teknik Lari dan Teknik Masuk Finish
E. MetodePembelajaran :
Pendekatan: Scientific Model pembelajaran penemuan Discovery Learning
Metode : penugasan dan resiprokaltimbal-balik
F. Media Pembelajaran :
Lintasan lari
Bilah bambu
Peluit
Formulir penilaian
G. Sumber Belajar :
Media cetak
o Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir, Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud RI. o
Buku praktikLembar Kerja Siswa LKS o
Buku petunjuk atletik o
Postergambar gerak dasar start lari jarak pendek
Media elektronik o
Audiovideo visual teknik dasar start lari jarak pendek o
Rekamancuplikan lomba lari jarak pendek
H.Langkah-langkah Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
Alokasi Waktu
Pertemuan 1. 1. pendahuluan
Berbaris, berdoa, berhitung presensi, apersepsi, dan memotivasi peserta didik.
Menjelaskan tujuan pembelajaran. Melakukan pemanasan yang mengarah pada start lari jarak pendek
15 Menit
2. Kegiatan Inti Mengamati:
Membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak fundamental lari jarak pendek posisi b adantogok, ayunan lengan, ayunan langkah
kaki, mendarat, dan memasuki garis finis 50
menit
Mencari informasi dan membuat catatan tentang gerak fundamental lari jarak pendek posisi badantogok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,
mendarat, dan memasuki garis finis dari berbagai sumber media cetak atau elektronik
Mengamati perlombaan lari cepat secara langsung dan atau di TVVideo dan membuat catatan tentang gerak fundamental lari cepat
posisi badantogok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis.
Menanya:
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang gerak fundamental lari cepat, misalnya : apakah ayunan lengan
mempengaruhi kecepatan dalam lari cepat? bagaimana akibatnya bila mendarat dengan ujung jari kaki atau dengan tumit? apakah otot yang
dominan bekerja dalam lari cepat? bagaimana reaksi jantung dan paru selama melakukan aktivitas lari cepat?
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lari cepat terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam lari cepat.
Mengeksplorasi:
Berlari simpang siur secara bersama-sama dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin dan toleransi
Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis pendaratan secara individual, berpasangan, atau berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama dan disiplin Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis ayaunan lengan
Memasuki garis finis dengan berbagai cara Membandingkan hasil setiap latihan misalnya; berlari cepat dengan
mendaratkan ujung kaki atau tumit, mana yang lebih baik berlari dengan mengayunkan lengan dan tidak mengayunkan lengan.
Melakukan setiap gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis dengan
benar. Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan
lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan lengan,
ayunan langkah kaki, mendarat dan memasuki garis finis dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental lari cepat posisi
togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi:
Menghubungkan berbagai informasi yang telah dipelajari dan menemukan gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah
kaki, mendarat, dan memasuki garis finis dan menemukan pola yang tepat.
Mengkomunikasikan :
Menerapkan gerak fundamental lari cepat posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis dalam
perlombaan lari cepat dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih Memberikan dan menerima saran perbaikan keterampilan kepada teman
selama melakukan permianan Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak
jalan cepat dengan menunjukkan kerjasama.
3. Penutup
Pendinginan colling down dengan melemaskan otot-otot tungkai dan punggung.
Melakukan refleksi dan tanya-jawab materi pembelajaran yang telah dipelajari, memberi tugas pengayaan bagi yang tuntas dan remidial
yang belum tuntas, dan memberitahu materi yang akan dipelajari pada minggu yang akan datang.
Guru menugaskan kepada peserta didik untuk mencatat pola gerak start lari jarak pendek yang telah dipelajari dalam buku tugaskerja,
dan dikumpulkan pada pertemuan yang akan datang. Berbaris dan berdoa, kembali ke kelas dengan penuh disiplin.
15 menit
I. Penilaian Hasil Belajar 1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a. Penilaian Pengetahuan 1 Petunjuk Penilaian
Setelah mempelajari materi lari jarak pendek, tugaskan kepada peserta didik untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab. Tugas
kelo mpok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio
2 Butir Soal Pengetahuan
No. Butir Pertanyaan
Kriteria Pensekoran
Nilai Akhir
1 2
3
Σ
1. Jelaskan cara melakukan teknik start aba-aba
“Bersedia” lari jarak pendek1 2.
Jelaskan cara melakukan teknik start aba-aba “Siaap”
lari jarak pendek 3.
Jelaskan cara melakukan teknik start aba-aba “Yaa”
lari jarak pendek 4.
Jelaskan cara melakukan gerakan teknik lari jarak pendek
5. Jelaskan cara melakukan teknik gerakan
memasuki garis finish lari jarak pendek
3 Kriteria Penilaian PengetahuanPemahaman Skor 4: jika peserta didik mampu menjelaskan tentang teknik dasar start, teknik
gerakan Lari jarak pendek, dan memasuki garis finish lari jarak pendek. Skor 3: jika peserta didik mampu menjelaskan dua pertanyaan di atas.
Skor 2: jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu pertanyaan di atas. Skor 1: jika tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan.
b. Penilaian Keterampilan 1 Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek keterampilan diberikan dalam dua bentuk, yaitu penilaian terhadap
