2. Kegiatan Inti 90 menit
a. Mengamati
1 Peserta didik membagi diri ke dalam kelompok kecil yang terdiri dari 4
orang putra putri sendiri. 2
Dalam kelompok kecil peserta didik mengidentifikasi materi lari 2400 meter.
a Lari jarak menengah dan jauh menggunakan start berdiri.
b Aba-aba start pada lari jarak menengah dan jauh hanya dua yaitu
“Bersedia dan Ya”. c
Langkah kaki terdiri dari tahap menumpu dan tahap melayang.
Kaki tumpu : Mendaratlah pada telapak kaki bagian depan, lurus ke depan. Mata kaki, lutut dan pinggul diluruskan penuh selama tahap
mendorong Kaki ayun : Kaki ditekuk selama masa pemulihan. Lutut angkat ke
depan atas pada tahap menga yun Gerakan lengan : Ayunkan lengan ke depan dan ke belakang, ke
depan setinggi bahu, ke belakang lewat panggul. Sudut sikut sekitar 90 derajat
d Teknik finish yaitu berlari terus, mendorongkan dada atau mendorong
salah satu bahu ke depan.
Hal yang diamati Materi
Nama gerakan Start
Aba-aba Langkah Kaki
Finish Kesimpulan
b. Menanya
1 Dalam kelompok peserta didik membuat pertanyaan tentang hal-hal yang
berkaitan dengan kebugaran jasmani. 2
Jika tidak ada yang bertanya maka guru mengajukan pertanyaan kepada peserta didik.
a Bagaimana konsep start pada lari jarak menengah dan jarak jauh?
Jawab : menggunakan start berdiri Aba-aba start pada lari jarak menengah dan jauh ha
nya dua yaitu “Bersedia dan Ya”. b
Bagaimana teknik finish pada lari jarak menengah dan jarak jauh? Jawab : teknik finish yaitu berlari terus, mendorongkan dada atau
mendorong salah satu bahu ke depan.
c. Mencoba mengumpulkan data informasi
1 Peserta didik dijelaskan rute lari jarak 2400 meter melewati jalan
pedesaan. 2
Peserta didik mengamati rangkaian gerakan lari jarak 2400 meter
Fokus yang diamati
Keterangan
Start Lari jarak menengah dan jauh menggunakan start
berdiri. Aba-aba
Aba-aba start pada lari jarak menengah dan jauh hanya dua yaitu “Bersedia dan Ya”.
Langkah kaki
Langkah kaki terdiri dari tahap menumpu dan tahap melayang.
a. Kaki tumpu : Mendaratlah pada telapak kaki bagian
depan, lurus ke depan. Mata kaki, lutut dan pinggul diluruskan penuh selama tahap mendorong
b. Kaki ayun : Kaki ditekuk selama masa pemulihan.
Lutut angkat ke depan atas pada tahap mengayun c.
Gerakan lengan : Ayunkan lengan ke depan dan ke belakang, ke depan setinggi bahu, ke belakang lewat
panggul. Sudut sikut sekitar 90 derajat Finish
Teknik finish yaitu berlari terus, mendorongkan dada atau mendorong salah satu bahu ke depan.
Kesimpulan d.
Mengasosiasi menganalisis data informasi 1
Setelah peserta didik paham rute lari kemudian dibariskan di garis start gerbang sekolah
Fokus yang diamati
Kesalahan yang sering terjadi
Perbaikan
Start Aba-aba
Langkah kaki Finish
Kesimpulan e.
Mengkomunikasikan 1
Peserta didik melakukan start untuk melaksanakan lari jarak menengah 2400 meter.
2 Guru mengambil niai psikomotor peserta didik terkait materi kebugaran
jasmani. 3.
Kegiatan Penutup 15 menit a.
Melakukan pendinginan Deskripsi permainan:
Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok. Masing-masing kelompok berdiri berbanjar di belakang garis strat, di depannya telah disiapkan 6 angsa, dan
menghadap kotak hitam. Permainan dimulai dengan peserta didik paling depan
Kategori