Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD Kelas II
100
B. Ayo kerjakan soal soal berikut ini dengan baik dan benar.
1. Jelaskan cara melakukan gerakan melompat dan berputar.
2. Ditentukan berdasarkan apakah jarak untuk melompati batu bata.
3. Sebutkan jenis jenis gerakan berguling. 4. Jelaskan langkah langkah melakukan
gerakan guling ke belakang. 5. Mengapa kamu harus melakukan
pemanasan dahulu sebelum melakukan gerakan berguling.
C. Tugas
Manakah dari gerakan gerakan berikut yang belum dapat kamu lakukan dengan baik.
Jelaskan alasannya. 1. Melompat dan berputar
2. Melompati batu bata 3. Berguling ke depan
4. Berguling ke belakang 5. Berguling ke samping
Pelajaran 10
Aktivitas Ritmik 2
Sebelumnya kamu sudah belajar senam ritmik. Pada pelajaran ini kamu juga akan belajar
lanjutan senam ritmik. Gerakan yang akan kamu lakukan
menjadi lebih bervariasi. Gerakan tersebut adalah gerakan senam ritmik berpasangan
dan gerakan senam ritmik beregu. Jadi lakukan dengan baik ya.
Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD Kelas II
102
Peta Konsep
Aktivitas Ritmik 2
Senam Ritmik Berpasangan
Senam Ritmik Beregu
• angguk
• disiplin
• langkah
• kerja sama
• serong
Kata Kunci
Pelajaran 10 Aktivitas Ritmik 2
103
A. Senam Ritmik Berpasangan
Petunjuk Guru
Guru memberikan penjelasan tentang senam ritmik yang dilakukan secara berpasangan. Senam ini dapat dilakukan dengan iringan lagu. Guru dapat
mengajarkan gerakan sesuai dengan lagu yang dimainkan. Namun, siswa pun dapat menciptakan gerakan sendiri. Kemudian, siswa mempraktikkan gerakan
senam ritmik secara berpasangan.
Senam ritmik berpasangan dapat kamu lakukan
dengan menggunakan musik atau tanpa musik.
Senam ritmik yang diiringi musik gerakannya harus sesuai dengan irama.
Adapun senam ritmik yang tidak diiringi musik
gerakannya dapat kamu atur sesuai keinginanmu.
Hal yang harus kamu perhatikan dalam senam ritmik berpasangan
adalah kerja sama dan disiplin.
Berikut ini langkah langkah untuk melakukan senam ritmik
secara berpasangan tanpa musik. 1. Pilihlah seorang teman
sebagai pasanganmu. 2. Berdiri tegak dan tangan
di pinggang.
Gambar 10.1 Gerakan senam ritmik
secara berpasangan
Gelora Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD Kelas II
104
Apa yang kamu ketahui tentang senam ritmik.
Pelatihan 1
3. Langkahkan kakimu ke depan dua langkah
kemudian tepuk tangan. 4. Langkahkan kakimu
ke belakang dua langkah kemudian tepuk tangan.
5. Berdiri tegak kembali dan letakkan tanganmu di pinggang.
6. Langkahkan kaki ke kanan satu langkah lalu anggukkan kepala dua kali.
7. Langkahkan kaki ke kiri satu langkah lalu anggukkan kepala dua kali.
8. Berdiri tegak kembali.
Petunjuk Guru
Guru memberikan penjelasan tentang senam ritmik yang dilakukan secara beregu. Senam ini dapat dilakukan dengan diiringi lagu. Guru dapat mengajarkan gerakan
sesuai dengan lagu yang dimainkan. Namun, siswa pun dapat menciptakan gerakan sendiri. Siswa kemudian mempraktikkan gerakan senam ritmik secara
beregu.
B. Senam Ritmik Beregu
Setelah belajar senam ritmik berpasangan kamu akan belajar senam ritmik beregu.
Kegiatan ini akan sama menyenangkan seperti senam ritmik berpasangan.
Senam ritmik ini dapat dilakukan oleh empat orang siswa.
Gambar 10.2 Melangkahkan kaki ke
belakang
