Profil Ekstrakurikuler Hoki SMP Negeri 1 Mlati
28
Kebugaran jasmani mempunyai peran yang sangat penting dan dapat mempengaruhi kehidupan manusia, karena itu kebugaran jasmani dapat
menentukan hasil kerja seseorang, seperti: konsentrasi tinggi, tidak mudah lelah, tidak mudah terserang penyakit. Berkaitan dengn aktivitas
belajar yang dilakukan oleh siswa, maka sudah selayaknya apabila siswa selalu menjaga kesehatan fisik dengan mengkonsumsi makan yang
bergizi dan melakukan aktivitas olahraga. Salah satu cara menjaga kesehatan fisiknya, siswa harus menjaga tingkat kebugaran tubuhnya
setiap hari. Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani
meliputi; makanan, olahraga atau latihan, dan istirahat yang cukup. Untuk mengetahui ketercapaian tujuan pendidikan dalam kebugaran
jasmani, maka perlu dilakukan pengukuran kebugaran jasmani secara teratur.
Faktor yang kedua adalah makanan sehat. Makanan yang sehat memiliki beberapa kriteria antara lain; makana bergizi dan berserat,
makanan yang harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin, dan serabut. Selain itu makan yang sehat harus bersih dan tidak
mengandung bahan kimia berbahaya serta minum minuman sehat. Setiap pemain hoki harus mempunyai kondisi fisik yang prima
agar dapat mencapai pretasi yang optimal. Untuk mendapatkan kondisi fisik yang prima, tentu harus melalui proses latihan yang tepat dan
terprogram. Selain itu, seorang pemain hoki juga harus bisa menjaga dan
29
mempertahankan kondisi fisiknya agar jangan sampai mengalami penurunan. Karena dengan kondisi fisik yang bagus akan memudahkan
pemain dalam mempelajari keterampilan yang relatif sulit, mampu menyelesaikanvprogram latihan yang diberikan oleh pelatih tanpa
mengalami banyak kesulitan, serta akan mudah lelah saat mengikuti
latihan maupun pertandingan.
30