1. Peng Menangkis
Peng adalah teknik yang digunakan untuk menahan atau menolak serangan lawan. Kepala harus tegak seolah-olah seperti ada yang menggantung dari atas. Seluruh tubuh penuh dengan
tenaga. Bahkan seandainnya ada tekanan yang menentang sangat berat sekalipun, seseorang dapat menyerang lawan dan membuatnya terangkat tanpa kesulitan.
Tenaga yang digunakan disaat menangkis menyerupai air yang mendukung kapal bergerak. Ketika melakukan gerakan mendorong tangan, menangkis tidak hanya digunakan
untuk bertahan tetapi juga menyerang. Ketika digunakan untuk bertahan, gerakan menangkis seperti air dibawah perahu, yang menahan dengan berlahan, tegas, dan tidak memerlukan
tenaga yang besar. Gerakan menangkis merupakan gerakan dasar pertama dan yang paling penting dalam Tai ji quan.
Gambar: 2.3 Sumber foto: Cui Yishi dan Choi Chung Gerakan Peng
Gerakan Peng: putar bagian atas tubuh sedikit ke kiri, pindahkan berat tubuh ke kaki kiri dan tarik kanan ke sisi dalam kaki kiri, ibu jari kaki kanan rata dilantai. Pada saat yang
bersamaan putar lengan kiri kedalam ke depan sisi kiri dada dengan siku yang tertekuk, telapaknya menghadap ke bawah pada ketinggian dada dan putar lengan kanan keluar.
Universitas Sumatera Utara
Telapak tangan kanan bergerak melingkar ke kiri ke depan sisi kiri perut, telapaknya menghadap ke atas membentuk sikap memegang bola.
Putar bagian atas tubuh sedikit ke kanan, sambil melangkah ke depan dengan kaki kanan dengan tumit berlahan-lahan menyentuh tanah. Selanjutnya putar lagi bagian atas tubuh
kekanan. Pindahkan berat tubuh ke kuda-kuda sebelah kanan, bersamaan dengan tangan bergerak ke depan menghardik dengan ketinggian bahu, dengan siku yang sedikit di tekuk dan
telapak yang menghadap kedalam. Sementara itu tekan tekan telapak tangan kiri ke kiri dan kebawah ke samping paha kiri, telapaknya menghadap ke bawah, Cui Yishi, 2008: 197 dan
Citra Dhaputri.2009.16.
2. Lu Memutar
Lu adalah teknik membimbing musuh untuk menghindari serangan musuh. Pancing lawan untuk maju menyerang kemudian ikuti irama tenaga musuh. Ringan dan gesit tidak melepas
dan tidak menantang. Biarkan musuh melakukan serangan hingga kehabisan tenaga dan kita tetap pada posisi yang seimbang. Paling penting dalam gerakan memutar adalah tidak melepas
dan tidak menantang kekutan lawan dan posisi yang seimbang, sebab jika posisi yang tidak seimbang akan sulit untuk menetralkan kekuatan lawan.
Lu digunakan untuk bertahan, biasanya untuk membiarkan atau menetralkan kekuatan lawan menjadi kosong.
Universitas Sumatera Utara
Gambar: 2.4 sumber Cui Yishi dan Choi Chung Gerakan Lu
Gerakannya Lu: pindahkan berat tubuh ke belakang dan putar bagian tubuh sedikit ke kiri dan kaki kanan pada posisi di depan. Di saat bersamaan telapak tangan bergerak menarik
melingkar kebawah dan ke belakang ke depan perut. Mata mengikuti telapak tangan kanan, Cui Yishi, 2008: 194 dan Citra Dhaputri.2009.17.
3. Ji Menekan