37
sepakbola di SMA Negeri 1 Kota Mungkid. Pemain depan 12 orang dan pemain belakang 12 orang, dengan jumlah keseluruhan 24 sampel. Pemain
belakang kecuali kiper. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling atau sampel bersarat.
Tabel 2. Sampel Penelitian No
Posisi Pemain Jumlah
1 Pemain Depan
12 2
Pemain Belakang 12
Jumlah 24
D. Instrumen Penelitian dan Teknik Pengumpulan Data
1. Instrumen penelitian
Instrumen adalah alat atau fasilitas yang digunakan oleh peneliti dalam mengumpulkan data agar pekerjaannya lebih mudah dan hasilnya
lebih baik dalam arti cermat, lengkap sistematis sehingga lebih mudah diolah Suharsimi Arikunto, 2002: 193. Dalam penelitian ini instrumen
yang digunakan oleh peneliti dalam mengambil data yaitu multystage fitness test. Menurut Andi 2000 dalam Nugroho, 2015 : 30, koefisien
reabilitas antara test dan retast pada subjek selama 2 kali latihan dalam seminggu. r=0,98
Mekanisme pada multystage fitness test adalah peserta tes akan berlari sejauh 20 meter secara bolak balik, peserta yang tidak kuat akan
diberhentikan. Dalam tes ini terdapat 21 tingkatan denagan 16 balikan
38
semakin tinggi
tingkatannya maka
semakin baik
kesegaran kardiorespirasi orang tersebut.
Perlengkapan yang harus disiapkan dalam multystage fitness test adalah sebagai berikut :
a. Lapangan atau halaman untuk melaksanakan tes. Halaman yang dimaksud harus memiliki panjang lebih dari 22 meter dan lebar 1
sampai 1.5 meter. Halaman tidak boleh licin, panas, tidak rata berbatu dengan suasana yang teduh dan sejuk.
b. Speaker aktif untuk mengeluarkan suara dari laptop untuk memutar instrumen multystage fitness test
c. Flasdisk yang berisi instrumen multystage fitness test sebagai pemandu melaksanakan tes multystage fitness test
d. Alat ukur panjang untuk mengukur panjang halaman atau lapangan yang akan digunakan sebagai treklintasan lari multystage fitness test
e. Tanda batas jarak dapat memepergunakan cone.
Gambar 1. Lintasan Multystage Fitness Test Sumber : Artikel Kesehatan dan Olahraga 2011
2. Teknik pengumpulan data
Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah metode survey dengan teknik tes dan pengukuran. Penelitian ini dilaksanakan di Lapangan SMA
39
Negeri 1 Kota Mungkid pada Kamis, 19 Mei 2016 jam 14.30-16.30. Sebelum melaksanakan runtutan test perlu dilakukan mempersiapkan alat dan fasilitas
yang dibutuhkan, alat ukur yang digunakan untuk mengukur setiap test yang dilakukan diantaranya adalah, meteran 30 meter, cone, speaker aktif, laptop
dan alat yang lainnya. Alat ukur yang digunakan belum sepenuhnya tepat sehingga perlu dikalibrasi yang dimaksudkan adalah membandingkan angka
yang dihasilkan alat ukur tersebut dengan standar yang telah ditetapkan. Meteran yang digunakan untuk pengukuran lintasan sudah dikalibrasi di Balai
Metrologi.Siswa disiapkan terlebih dahulu dan dijelaskan urutan test yang akan dilakukan. Setelah itu siswa diberikan pemanasan yang cukup untuk
menggurangi resiko cedera yang akan terjadi. Adapun teknik pelaksanaan multystage fitness test sebagai berikut :
a. Hidupkan speaker aktif dan laptop yang sudah tertancap flasdisk yang berisi instrumen multystage fitness test, mulai dari awal lalu ikuti
petunjuknya. b. Pada bagian permulaan, jarak dua sinyal tut menandai suatu interval satu
menit yang terukur secara akurat. c. Selanjutnya terdengan penjelasan ringkas mengenai pelaksanaan tes yang
mengantarkan pada perhitungan mundur selama lima detik menjelang dimulainya tes.
d. Setelah itu akan keluar sinyal tut pada beberapa interval yang teratur. e. Peserta tes diharapkan berusaha agar dapat sampai ke ujung yang
berlawanan bertepatan dengan sinyal tut yang pertama berbunyi, untuk kemudian berbalik dan berlari ke arah yang berlawanan.
40
f. Setiap kali sinyal tut berbunyi peserta tes harus sudah sampai di salah satu ujung lintasan lari yang ditempuhnya.
g. Selanjutnya interval satu menit akan berkurang sehingga untuk menyelesaikan level selanjutnya peserta tes harus berlari lebih cepat.
h. Setiap kali peserta tes menyelesaikan jarak 20 meter, posisi salah satu kaki harus tepat menginjak atau melewati batas 20 meter, selanjutnya berbalik
dan menunggu sinyal berikutnya untuk melanjutkan lari ke arah berlawanan.
i. Setiap peserta tes harus berusaha bertahan selama mungkin, sesuai dengan kecepatan yang telah diatur. Jika peserta tes tidak mampu berlari
mengikuti kecepatan tersebut maka peserta harus berhenti atau dihentikan dengan ketentuan :
j. Jika peserta tes gagal mencapai dua langkah atau lebih dari garis batas 20 meter setelah sinyal tut berbunyi, pengetes memberi toleransi 1 x 20 meter,
untuk memberi kesempatan peserta tes menyesuaikan kecepatannya. k. Jika pada masa toleransi itu peserta tes gagal menyesuaikan kecepatannya,
maka dia dihentikan dari kegiatan tes. l. Tanda batas jarak.
E. Teknik Analisis Data
