perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
jauh. Semakin besar power kita dalam melempar benda maka akan semakin besar pula kecepatan benda tersebut.
4 Pemulihan
Pemulihan terjadi sebelum garis batas dengan suatu pembalikan arah lemparan ke kaki kanan. Lutut ditekuk secara signifikan dan pusat massa badan
diturunkan dengan membengkokkan badan bagian atas ke depan.
3. Pembelajaran Lempar Lembing Gaya Hop Step dengan Pendekatan
Konvensional
a. Pengertian Pendekatan Konvensional
Pendekatan kovensional merupakan suatu bentuk pembelajaran teknik suatu cabang olahraga yang dalam pelaksanaannya dilakukan secara berulang-ulang.
Dalam pelaksanaan latihan dilakukan secara berulang-ulang dan menambah beban latihannya secara bertahap. Hal ini sesuai dengan pengertian latihan yang
dikemukakan Yusuf Hadisasmita dan Aip Syarifuddin 1996: 145 bahwa, ”latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih yang dilakukan secara berulang-ulang,
dengan kian hari kian menambah jumlah beban latihan serta intensitas latihannya”. Sedangkan Suharno HP. 1993: 1 dalam seri bahan penataran tingkat mudamadya
menyatakan, ”berlatih ialah suatu proses penyempurnaan kualitas atlet secara sadar untuk mencapai prestasi maksimal dengan diberi beban latihan fisik dan mental
secara teratur, terarah, bertahap, meningkat, berkesinambungan dan berulang-ulang waktunya”.
Berdasarkan kedua pendapat tersebut di atas dapat disimpulkan bahwa, pendekatan berlatih merupakan suatu bentuk pembelajaranlatihan yang dilakukan
secara sistematis dengan meningkatkan beban latihannya secara bertahap dan dilakukan secara berulang-ulang. Dalam hal ini, latihan lempar lembing gaya hop
step yaitu dengan melatih teknik-teknik lempar lembing gaya hop step yang dilakukan secara berulang-ulang. Dalam hal ini seorang gurupelatih bertugas
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
mengorganisasi pembelajaranlatihan dan siswa mempraktekkan secara berulang- ulang sesuai instruksi yang diberikan. Hal ini sesuai dengan pengertian metode
berlatih atau metode drill yang dikemukakan Sugiyanto 1996: 72 bahwa, ”metode drill adalah metode dimana guru menciptakan situasi tertentu untuk memacu siswa
berfikir dan berbuat sesuai dengan yang diinstruksikan oleh guru. Siswa melakukan gerakan-gerakan sesuai dengan apa yang diinstruksikan guru, dan melakukannya
berulang-ulang”. Pendapat tersebut menunjukkan bahwa dalam pelaksanaan latihan dengan
pendekatan konvensional, gurupelatih mempunyai peran penting dalam pelaksanaan latihan. Pelatih menyusun program latihan dengan organisasi latihan dan siswa
melakukan tugas sesuai dengan instruksi yang diberikan.
b. Pelaksanaan Pembelajaran Lempar Lembing Gaya Hop Step dengan
