Pengertian Kecemasan Teori Kecemasan

11 ~  € ‚ ƒ„ …† ‡ ƒ€ ˆ  € ƒ~ˆ …†ƒ€ y ƒ€  †  ‰ … ‚ ‰ ƒ … ‡ Š Jika salah satu faktor mengalami penurunan, maka penampilan juga akan mempengaruhi penampilan di lapangan Komarudin, 2011: 6. Gambar 2. Drive Theory Sumber: Wann, 1997 dalam Komarudin 2011: 6 Teori ketiga adalah ‹Œ Œ st Ž ‘’ Theory. Terkadang seorang atlet mengalami penurunan secara drastis dalam penampilannya meskipun tingkat Œ “” Œ• -nya masih cukup tinggi. Penurunan drastis inilah yang disebut dengan catastrophe. Gambar 3. Catasthrope Theory Sumber: Wann, 1997 dalam Komarudin 2011: 7 12 –—˜™š ›œ š y œ ž Ÿ— ™ ¡ œ ¢ œ  ¡— ž— Ÿ£œ ž œ ¤ œ™ š ¥—˜™ š ¦ š¡˜¥—§ š § ¨ © ¥—™ £œ › š¢ œ¤ œ › œ ª ¥ —˜ ™š « ¬­® ¬ ¯ ° p tim ±² ³´ ­ µ tio n in g ¶ ZOF. Menurut teori ini, masing-masing individu mempunyai zona optimal tersendiri yang mengakibatkan masing-masing individu mempunyai dampak atas ±­· i ® ty yang berbeda-beda. Gambar 4. Zone of Optimal Functioning Theory Sumber: Wann, 1997 dalam Komarudin 2011: 7 Menurut gambar di atas, atlet A mempunyai level kecemasan yang rendah, atlet B mempunyai level kecemasan menengah dan atlet C mempunyai level kecemasan yang tinggi. Teori ini membawa dampak bahwa seorang pelatih harus benar-benar memahami kondisi mental para atletnya untuk menentukan program yang sesuai dengan dirinya. Menurut Robazza 2004, dalam Komarudin 2011: 7 menemukan bahwa dengan menggunakan teori « ¬­® ¬ ¯ ° p tim ± l ³´ ­ µ tio n in g ini, level pengaturan emosi seseorang bisa lebih tertangani secara spesifik dan memberi dampak yang positif. 13

3. Faktor Penyebab Kecemasan

¸¹º»¼» ½ ¾ ½ »¿¼ ½ ¿º À ¾ »º À ¹¹º ÁÂÃÃÄÅ ÂÄÂÆ Ç È¹º y ¹ É ¿ É ½ Ê ËÉ » Ì º y ¿ Í ¹ Î¹Ë¿Ï ¿º À ¿È¿ ½ ÀÊ Ï ¹ É ¿ ÉÍ ¿ º Ð Ì ¹ Ñ É ¹¼ É ¿Ò ¿ Ê Ï »ËÉ ¹¼ y ¿ ʽ u Ï »Ë É ¹¼ Ê º ½ ¹ ¼º¿ Ì Ë ¿ »È»º Ï »ËÉ ¹ ¼ ¹ Í Ï ½ ¹¼º¿ Ì Ç Ñ¿ Ì ½ ¹ ¼ Ï ¹ É » ½ ÀÊ É ¹ À ¿ Í ¿º Ë ¹ ºÓ ¿ ÀÊ Å ¿ Ô Õ ºÎ¿Ë¿º ½ ¹ ¼Ñ¿ À ¿ È Ê º ½ ¹Ò ¼Ê½ ¿Ï Ö Ê Ï Ê Í ¸¹¼»È¿ Í ¿º Í ¹ ½ ÊÀ ¿ Í Ë¿ Ë È»¿ º Ö Ê Ï Ê Ð Ì Ð Ò Ê Ï ¿ ½ ¿ u ȹ º»¼»º¿º Í ¿ È¿Ï Ê½ ¿Ï Ï ¹ Ï ¹Ð¼¿ º Ò »º ½ » Í Ë ¹ Ì ¿ Í » Í ¿º ¿ ͽ Ê Ö Ê½ ¿Ï Ï ¹Ñ¿¼ Ê ×Ñ¿¼ Ê Ç Ë¹ ÌÊ È» ½Ê Ï »ËÉ ¹¼ ¹ Í Ï ½ ¹¼º¿ Ì ÉÊ Ï ¿ ÀÊ Ï ¹ É ¿ ÉÍ ¿º Ð Ì ¹ Ñ Ê ºÖ¹ Í Ï Ê ØÊ ¼»Ï ¿ ½ ¿ u É ¿ ͽ ¹¼ ÊÇ ÈÐ Ì »Ï ÊÇ Ì Ê º Ò Í »º Ò¿ º Ç ¿º ο˿º Í ¹Ï ¹ Ì ¿Ë¿ ½ ¿ º Ç Ê ºÓ»¼ Ê ; sedangkan sumber internal merupakan kegagalan mekanisme fisik seseorang seperti jantung, sistem imun, termoregulator menurun, perubahan biologis normal seperti kehamilan. b. Ancaman terhadap sel Ù Ú st ÚÚ m Merupakan sesuatu yang terjadi yang dapat merusak identitas harapan diri dan integritas fungsi sosial, meliputi sumber eksternal yaitu berbagai kehilangan seperti kehilangan orang tua, teman dekat, perceraian, perubahan status pekerjaan, pindah rumah, tekanan sosial; sedangkan sumber internal yaitu kesulitan dalam hubungan interpersonal di dalam rumah, di tempat kerja, dan di dalam masyarakat. Sedangkan menurut Komarudin Tt.: 16-17 ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi tingkat kecemasan seorang atlet menjelang pertandingan atau pada saat latihan. Faktor yang menjadi penyebab ini 14 ÛÜ ÝÞ ß Ü à á âã Þ ÛÜ Û äÞ å y Þ æ â Ü y Þ â ß Ýáç Þ è Þé Û Þ ç Ü é Üâßæä â ßÞ â Û Þ â y Þ â ß Ýá çÞ è Þé Û Þç Ü ÛÜ ç Ü è á âÛÜ ç Ü ê Þ ê ë Þ æìí ç î Üâ ßæä â ßÞ â ïð Jenis pertandingan yang diikuti Jenis pertandingan akan sangat menentukan bagaimana kecemasan seorang atlet muncul. Sebagai contoh, seorang atlet beladiri akan mengalami kecemasan yang lebih tinggi ketika mengikuti pertandingan tingkat nasional dari pada ketika pertandingan uji coba. Hal ini dikarenakan tekanan terhadap para pemain untuk level nasional lebih berat dibandingkan dengan pertandingan uji coba. Namun, level kompetisi ini juga ditentukan oleh persepsi individual dari para atlet. Ada atlet yang menganggap penting untuk satu level kompetisi, tapi ada pula yang menganggapnya kurang penting. 2 Harapan atas penampilan Harapan bisa datang dari diri sendiri maupun orang lain. Harapan menjadi sumber kecemasan ketika seorang atlet tidak merasa mampu atau siap dalam menghadapi pertandingan. Harapan ini juga ditentukan oleh level pertandingan dan lawan yang dihadapi. Harapan yang terlalu besar dengan lawan yang berat serta bertanding di level kompetisi yang ketat, maka atlet akan sangat mungkin mengalami rasa cemas. 15 ñò óôõ ö÷øùúøû õ ö øü óôõ ö÷øùúøû õ ö øü ÷ öû öü ö ýö û ø ÷ öøþ õ ö ùøü û ô ý ø ÿ øö ù ôõ ö ÷ø ùõø øü ø õ ôõ õôþ ø ÷øú øúø y ø ü ÿ ø ùø ü ÷ ö ø÷ø ú ö ÷øø úôþõø ü÷ öüÿ øü ø ö ü ö ýöû ø ÷öû ô ý øý ùøü ô ùôù ø õ øü ø w øü y ø ü ÿ õ ö ÷øù õôþ ÷ ô õ ôù û ö ø õ ø u ù ü÷ ö û ö øúøü ÿøü øõ ø u ý ø ù øü û öõ ø û ö úô ü üõ ü y øü ÿ øùøü ôü y ø ù û öùøü ó ôõ ö÷øùúø û õ ö øü ôü÷ô þ ü ÿ ô ý ø õ û ô þøü ÿ øõ ôõ ôüø÷ ö þø ÿ u þ ø ÿ u ÷ ø ü õ ö ÷øù ôú ü y ø ö ÷ø û øþ üõ ù ôúôþ û öøúùø ü ÷ öþ ö ý ø ùõ þ ü÷ ö ö ÷ 1 Trait Anxiety ø ùõ þ öü÷ ö ö÷ úôþõø ø y ø ü ÿ û øü ÿ ø õ ôúô üÿ ø þ ö õ öüÿ ùøõ ùô ôø û øü û ô þø üÿ øõ ôõ ø÷ø ø ù ü÷ öû ö trait anxiety ü y ø Trait anxiety ø ÷ø ø ùô ôü÷ ôþ ü ÿ ø ü ôô ùô ô ø û øü y ø ü ÿ ôþ úøùøü ý ø ÿöøü ÷øþö ùô úþ ö ý ø ÷ öøü û ô þø ü ÿ øõ ôõ Jika atlet tersebut mempunyai trait anxiety yang tinggi, maka sangat mungkin atlet tersebut akan lebih mudah merasa cemas daripada atlet yang mempunyai tingkat trait anxiety yang rendah. Trait anxiety merupakan hasil belajar dalam jangka waktu yang sangat lama. Faktor keluarga dan lingkungan terdekat sangat mempengaruhi level trait anxiety dari seorang atlet. Jika dari kecil atlet tersebut mendapat contoh yang membuat dia takut, ragu-ragu, cemas atau khawatir, maka atlet 16 u y y l st m l i y y l + , m - + l i y y y l i y y . y y y y y y y y y u y Jika seorang atlet merasa mampu dan bisa mengatasi lawan, maka tingkat kecemasannya cenderung akan menurun.

4. Tingkat Kecemasan

Menurut Stuart and Sundeen 1998: 175, klasifikasi tingkat kecemasan dibedakan menjadi empat, yaitu: a. Tingkat kecemasan ringan, ditandai dengan: 1 Respon fisiologis seperti ketegangan otot ringan. 2 Respon kognitif seperti lapang pandang meluas, memotivasi untuk belajar, kesadaran yang pasif pada lingkungan. 3 Respon tingkah laku dan emosi seperti suara melemah, otot- otot wajah relaksasi, mampu melakukan kemampuan 17 012134567 8 4 9 61 35 4 7 949 : 1 ;4 3 4 2 5 42 7 : = 4 4 6134 : 4 49 4549 4 9 9 y 4 5 4 9? ? A7 9B 0 42 01 ; 1 54 : 49 : 1 4 9B = 7 2 49 4 7 1 9 B 49 C DE F1: 6 9 G 7 : 7 8 B 7 : : 1 61 3 2 7 61 9 7 9B 4 2 49 01 2 1 B 49 B 49 48 45 42 4 : 2 81 3 49 : 7 = 613H 427 49 21 3G 0I: 6 4 4 61 9 B 8 7 H42 49 49 61 9 1 9 B 4 3 49= 01 w 4 : 6 4 4 49 519 7 9 B 0 42? JE F1: 6 9 0 B 9 7 2 7 G : 161327 84 6 49B 61 3: 16: 7 519 y 1 567 2= 545 6I 5 1 5 1 ;4H 49 5 4 : 48 4 H= G 4 : 1 y 4 9 B 4 7 0 I 92I0 1 8 4 K 4 3= 4 6 42 G 0I: 6 4 4 H48 LH48 y 49 B : 61: 7 G 7 0 ? ME F1: 6 9 27 9B 0 4H 84 0I 49 1 5 : 7 : 161327 613 4 : 4 49 2 132 4 92 49 B 49 61 3 8 u I 92 I0 51 9B 42 4: 7 : 7 2I 4 : 7 6 4 4 7379 y 4= 5456I 5 1 5 61 8 4 K 4 3 7 01 2 1 3 4 567 8 4 9 4 3I ? ; ? A7 9B 0 42 01 ; 1 54 : 49 13 42 = 7 2 4 9 4 7 1 9 B 4 9 C DE F1: 6 9 G 7 : 7 8 B 7 : : 161327 4 0 27 N 7 24 : : 7: 2 1 5 : 4 34 G : 7 56 4 2 70 O 61 9 7 9B 42 49 167 9 1 G 37 9= 21 0 4949 4 34H= 6139 4 6 4 : 4 9= 94 7 = N4 : 0 9 : 2 370: 7 = 4 9 619 7 9B 0 4249 : I H I 2 II H E = d ia p PQR S sis = 5 I 8I 2 013 7 9B = 7 9B 7 9 I 49 B 4 7 3 01 ; 7 8 = H 7 8 49B 94 G: I 54 0 49 0 4 31 9 4 619 I3I 949 48 7 349 4 3 4H 0 1 : 48I349 61 9 ; 139 4 49 4 9 61 9 7 9 B 0 4 2 49 63 I0 B 8 I0: 4 81H H 42 7 = 613I 4 H 4 9 : 1 9 : 37 : 161 3 2 7 61 9 I3 I 949 015 45 6I 49 5 1 9 1 9 B 4 3= 9 y 1 37 = 6I67 8 7 8 4 2 4 : 7 = 01 2 1 B49 B 49 2 2 4 9 0 4 0I ? JE F1: 6 9 0 B 9 7 2 7 G : 161 327 8 4 6 49 B 61 3: 16: 7 : 49 B 42 5 1 9 y 1 5 67 2= : I 87 2 5 1 5 1 ;4H 49 54 : 4 8 4H= G 0I: 6 4 4 : 42 u H48?