7. Peserta didik dapat menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang
berkaitan dengan kekuatan dan kelenturan dalam proses pembelajaran yang dipandu dengan lembar pratikum siswa LPS secara berpasangan dan berkelompok.
Pertemuan kedua
1. Melalui bimbingan guru, peserta didik menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah
melakukan aktivitas kebugaran jasmani dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik. 2.
Melalui metode resiprokal dan penugasan yang diterapkan peserta didik menunjukkan sikap kerja sama, sportifitas, tanggung jawab, dan disiplin selama mengikuti
pembelajaran.
3. Peserta didik dapat mengidentifikasikan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani
yang berkaitan dengan daya tahan dengan mempelajari lembar pratikum siswa LPS dan diskusi.
4. Peserta didik dapat menjelaskan konsep berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani
yang berkaitan dengan daya tahan dengan mempelajari lembar pratikum siswa LPS dan diskusi.
5. Peserta didik dapat menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran
jasmani yang berkaitan dengan daya tahan dengan mempelajari lembar pratikum siswa LPS dan diskusi.
6. Peserta didik dapat melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang
berkaitan dengan daya tahan dalam proses pembelajaran yang dipandu dengan lembar pratikum siswa LPS secara berpasangan dan berkelompok.
7. Peserta didik dapat menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang
berkaitan dengan daya tahan dalam proses pembelajaran yang dipandu dengan lembar pratikum siswa LPS secara berpasangan dan berkelompok.
D. Materi Pembelajaran
Pertemuan Kesatu
1. Berbagai macam bentuk latihan kekuatan
2. Berbagai macam bentuk latihan kelenturan
3. Perlombaan latihan kebugaran jasmani dengan menggunakan sirkuit training
Pertemuan Kedua
1. Berbagai macam bentuk latihan daya tahan
2. Perlombaan latihan kebugaran jasmani dengan menggunakan sirkuit training
E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan
: Scientific 2.
Model : Discovery Learning
3. Metode
: Resiprokal dan Penugasan
F. Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran
1. Media Pembelajaran :
F.1.1.1. Gambar gerak keterampilan bentuk latihan kebugaran jasmani yang berkaitan
dengan kekuatan dan kelenturan dan daya tahan.
F.1.1.2. Model peserta didik atau guru yang memperagakan gerak keterampilan bentuk
latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kekuatan, kelenturan dan daya tahan.
G. Alat Pembelajaran :
a. Lapangan olahraga atau halaman sekolah.
b. Palang tunggal
c. matras
d. Peluit dan Stopwatch.
e.
Lembar Pratikum Siswa Judul: Lembar Pratikum Siswa oleh MGMP PJOK SMPM.Ts.
H. Sumber Belajar :
1. Muhajir, Buku Penuntun Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMPM.Ts
Kelas VII Kurikulum 2013, hal 104 - 112; Bogor: PT. Yudhistira, 2014. 2.
Muhajir, dkk, Bahan Ajar Pembelajaran Aktivitas kebugaran jasmani, Bogor: PPPPTK Penjas dan BK, 2012.
I. Langkah-langkah Pembelajaran
Pertemuan Kesatu
KEGIATAN DESKRIPSI
WAKTU
Pendahuluan 1. Berbaris, memberi salam, berdoa dipimpin oleh salah satu peserta
didik, dan absensi. 2. Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta
didik, jika ada yang sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus tetap berada di pinggir
lapangan olahraga.
3. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin melakukan pemanasan. Pemanasan yang dilakukan antara lain:
pemanasan untuk seluruh tubuh dan pemanasan secara spesifik untuk jenis aktivitas yang akan diikuti melalui permainan. Saat
melakukan pemanasan guru mengamati kebenaran gerak pemanasan, jika terdapat peserta didik yang melakukan
kesalahan, guru langsung memperbaiki pada saat kejadian sambil memberhentikan pemanasan sementara, guru
mempertanyakan tujuan dan manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik yaitu: untuk mempersiapkan
tubuh menerima beban yang lebih berat, untuk mengurangi resiko cidera dalam melakukan aktivitas fisik, dan untuk menciptakan
ruang gerak persendian lebih luas.
4. Melakukan aktivitas permainan kecil untuk pemanasan sebelum ke materi pembelajaran bermain gerobak dorong.
5. Guru mempertanyakan “Apa manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani?”, Apa bentuk-bentuk latihan untuk
meningkatkan kebugaran jasmani?, dan pertanyaan lainnya yang relevan.
6. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan 1, yaitu: bentuk latihan kekuatan dan kelenturan.
7. Guru menyampaikan tahapan kegiatan pembelajaran yang akan dilalui selama pertemuan membagi pasangan kelompok,
pengamatpelaku, membagikan Lembar Pratikum Siswa, mengatur giliran peran, melakukan klasifikasi, dan melakukan
20 menit
