tahapan-tahapan pada lompat jauh, ada yang masih ingat apa saja ? coba sebutkan
?
• Setelah itu melakukan pemanasan dengan
pemanasan statis dan dinamis serta permainan .
Permainan, Peserta didik membentuk kelompok kemudian bermain hijau, hitam
untuk melatih
kekuatan kaki
saat melakukan lari awalan.
2. Kegiatan Inti 60 Menit
j. Eksplorasi Guru melakukan kombinasi teknik atau tahapan
lompat jauh sebagai berikut: Melakukan teknik awalan lari
Melakukan teknik tolakan atau menumpu. Tahapan ini dilakukan dengan melakukan
perlombaan estafet •
Siswa dibagi menjadi 4 kelompok •
Masing-masing kelompok 8 orang yang nantinya setiap kelompok
dibagi menjadi 2 •
4 siswa berada disebalah utara dan 4 siswa disebelah selatan
• Pertama, kelompok utara berlari ke
arah selatan dengan menggunakan satu kaki engkleng
• Setelah sampai di kelompok selatan,
di lanjutkan kelompok selatan yang berlari menggunakan satu kaki
engkleng
k. Elaborasi
Siswa melakukan gerakan-gerakan teknik atau tahapan dalam lompat jauh gaya jongkok
secara individu Peserta didik melakukan lompatan jauh
mencapai satu
target. Target
dapat menggunakan bak pasir. Sehingga siswa
Siswa di siapkan untuk mengikuti instruksi guru
harus berhasil mencapi target tersebut dengan jarak awalan yang sudah ditentukan.
setelah melakukan 5 - 7 menit
Melakukan gerakan mendarat di bak pasir dengan posisi gaya jongkok.
l. Konfirmasi
memberikan umpan balik positif dan penguatan dalam bentuk lisan, tulisan,
isyarat, maupun
hadiah terhadap
keberhasilan peserta didik, memberikan konfirmasi terhadap hasil
eksplorasi dan elaborasi peserta didik melalui berbagai sumber.
Guru menjadi narasumber dan fasilitator dalam menjawab pertanyaan peserta didik
yang mengalami kesulitan. Membantu menyelesaikan masalah.
3. Kegiatan Penutup
15 Menit m. Pendinginan
• Siswa melakukan pendinginan dengan
gerakan penguluran secara individu dan berpasangan.
n. Guru dan
siswa menyimpulkan
hasil pembelajaran.
o. Guru menutup pembelajaran dengan doa
syukur dan memberi motivasi. p. Siswa dibubarkan.
Siswa disiapkan
di posisi masing-masing
2 Penilaian Keterampilan
d Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek keterampilan diperoleh melalui penilaian proses, yaitu: sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir melakukan suatu proses gerakan
lompat jauh gaya jongkok. e
Butir Soal Keterampilan Unjuk Kerja Lakukan gerakan lompat jauh gaya jongkok dengan tahapan-tahapan yang benar
Penilaian Keterampilan Gerak Skor
Akhir
Keterangan Penilaian Proses
Jumlah Skor
Maksimal Tahap
awalan Skor 30
Tahap menumpu dan
melayang diudara Skor
40 Tahap
mendarat Skor 30
Kriteria Penilaian Keterampilan Unjuk Kerja Kriteria skor :
• Sikap awal
Nilai 30 jika : 4
Berdiri, kaki terbuka
