Yuni Christinawaty Purba : Hubungan Karakteristik, Pengetahuan, Dan Sikap Remaja Laki-Laki Terhadap Kebiasaan Merokok Di Smu Parulian 1 Medan Tahun 2009, 2009.
2.5. Cara Menghindari kebiasaan Merokok
Menurut Monique 2000 ada beberapa cara menghindari kebiasaan merokok yaitu :
1. Tumbuhkan kemauan yang tinggi untuk berhenti merokok, dalam hal ini kita
harus mengingat penyakit yang dapat diakibatkan oleh rokok dan merupakan penderitaan.
2. Mintalah bantuan orang terdekat untuk membantu mengingatkan agar tidak
lagi menghisap rokok. Yang pertama dilakukan adalah
dengan memberitahukan niat untuk tidak merokok pada orang terdekat sehingga
mereka akan membantu dan mengingatkan agar tidak merokok, sehingga perlahan – lahan anda akan merasa risih dan sungkan karena terus menerus
diingatkan. 3.
Tanamkan pada diri sendiri bahwa pasti mampu untuk berhenti sama sekali dari kebiasaan merokok, hal ini dapat dilakukan dengan memulai menurunkan
jumlah batang rokok yang diisap perhari, sehingga semakin lama semakin sedikit sampai tidak sama sekali.
4. Jauhi semua kemungkinan yang dapat membuat kembali menjadi perokok.
Cara ini dilakukan dengan menghindari berkumpul dengan teman –teman atau orang lain yang merokok sehingga anda tidak ingin kembali merokok.
5. Mencari pengganti yang lebih positif daripada rokok. Untuk mengganti waktu
yang digunakan untuk merokok maka dapat melakukan olah raga, makan permen, atau melakukan aktivitas lain.
Yuni Christinawaty Purba : Hubungan Karakteristik, Pengetahuan, Dan Sikap Remaja Laki-Laki Terhadap Kebiasaan Merokok Di Smu Parulian 1 Medan Tahun 2009, 2009.
2.6. Cara Menghindari Terpapar Asap Rokok.
Dalam kehidupan sehari – hari sebagai manusia yang berinteraksi dengan orang lain maka ada kemungkinan terpapar dengan asap rokok sehingga kita perlu
beberapa cara yang dilakukan agar terhindar dari efek yang disebabkan oleh
rokok yaitu :
1.
Jauhi perokok yang sedang merokok. Dalam hal ini yang dihindari adalah asap dari rokok.
2.
Jika tidak dapat menghindari jangan segan menegur perokok.
3.
Berikanlah ventilasi seluas mungkin jika sedang berada dalam ruangan tertutup bersama dengan perokok.
4.
Tidak hanya untuk kita sendiri tetapi khususnya untuk anak kecil dan bayi hindarkan sejauh mungkin dari asap rokok karena ketahanan tubuh anak kecil
masih lemah Monique, 2000 .
Yuni Christinawaty Purba : Hubungan Karakteristik, Pengetahuan, Dan Sikap Remaja Laki-Laki Terhadap Kebiasaan Merokok Di Smu Parulian 1 Medan Tahun 2009, 2009.
2.7 . Kerangka konsep penelitian
