HUBUNGAN ANTARA KEBUGARAN JASMANI DENGAN KETERAMPILAN DASAR BERMAIN FUTSAL PADA SISWA YANG MENGIKUTI EKSTRAKURIKULER FUTSAL DI SMA N 2 PURBALINGGA JAWA TENGAH.
HUBUNGAN ANTARA KEBUGARAN JASMANI DENGAN KETERAMPILAN
DASAR BERMAIN FUTSAL PADA SISWA YANG MENGIKUTI
EKSTRAKURIKULER FUTSAL DI SMA N 2 PURBALINGGA
JAWA TENGAH
SKRIPSI
Diajukan kepada Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Yogyakarta
untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan
guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
Evan Billy Andrianto
NIM 11601244003
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI
JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
(2)
U
U
U
U
Y
U
U
U
U
SKRIPSI
Diajukan kepada Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Yogyakarta
untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan
guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan
Oleh
Evan Billy Andrianto
NIM 11601244003
U
U
U
U
Y
(3)
(4)
(5)
(6)
1. Dengan ilmu kehidupan menjadi mudah, dengan seni kehidupan
menjadi halus, dengan agama kehidupan menjadi
terarah dan bermakna.
IBUNDA
2.
To reach a perfect dream, you have to put a lion in your heart
Kakak
(Irma Vania Eliani)
3. Sedikit kali banyak lebih baik dibandingkan banyak kali sedikit
Evam Billy Andrianto
(7)
&'
Alm,
Bapak
SumaryodanIbuNeni Pujiwati
terimakasihatasdo a,
nasehat, pengorbanan, dandukungan yang diberikanselamaini.
Mudah-mudahaninibisamenjadibentukpengabdiansaya.
2. Kakak
Irma
Vania
Eliani
yang
selalumemberikanmotivasidanmenjagakekompakandankeutuhandalam
keluarga.
(8)
(
U
)U
* +,*,* -, . , /0)U
+, .,*1 , 2 3,* 45 0*+,*/0 -0., 364 7,* 5, 2,.)0.3,4 *8U
-2,76,5, 242 9,Y
, * +30* +4 /U
-40/ 2 -., /
U
.4/70 .U
8: -2 ,75 42 3,*;6U
.), 74 * + +, 1,9,-0* +,(Oleh
Evan Billy Andrianto
NIM 11601244003
, ) 2 -.,/
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Hubungan antara Kebugaran
Jasmani Dengan Keterampilan Dasar Bermain Futsal Pada Siswa Yang Mengikuti
Ekstrakurikuler Futsal di SMA N 2 Purbalingga Jawa Tengah.
Penelitian
merupakan
penelitian
dengan
metode
kuantitatif
danstudikorelasional.
Subjekpenelitian ini adalah
siswa yang mengikuti
ekstrakurikuler futsal di SMA N 2 Purbalingga Jawa Tengah dengan jumlah 18
anak berjenis laki-laki.
Teknik pengambilan data dalam penelitian ini
menggunakan tes. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah Tes
TKJI dan Tes Futsal FIK Jogja. Teknik analisis data menggunakan
korelasiproduct moment.
Hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat hubungan yang
signifikan antara Kebugaran Jasmani Dengan Keterampilan Dasar Bermain Futsal
Pada Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal di SMA N 2 Purbalingga
Jawa Tengah. Dengan Koefisien korelasi yang dihasilkan adalah 0,384 dan lebih
kecil dari r-tabel = 0,400 dan
p=0,116, Sedangkan sumbangan efektif dari
variabel Kebugaran Jasmani denganKeterampilan Dasar Bermain Futsal Pada
Siswa Yang Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal di SMA N 2 Purbalingga Jawa
Tengah sebesar 15% dan sisanya 85% ditentukan oleh faktor atau variabel lain
yang tidak dikaji dalam penelitian ini
(9)
<=> =?@AB=A > =C
Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan yang Maha Esa, atas
limpahan rakhmat-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi yang
berjudul:
Hubungan Antara Tingkat Kebugaran Jasmani Dengan Tingkat
Keterampilan Dasar Bermain Futsal Pada Siswa Yang mengikuti Ekstrakurikuler
Futsal Di SMA N 2 Purbalingga Jawa Tengah .
Penulissadarbahwatanpabantuandariberbagaipihakskripsiinitidakakanter
wujud.
Olehkarenaitulahpadakesempataninidengansegalakerendahanhatipenulismengucap
kanterimakasihkepada:
1. Bapak Prof. Dr. RochmatWahab ,M.Pd., MA., selakuRektorUniversitasNegeri
Yogyakarta
ataskesempatan
yang
diberikankepadapenelitiuntukmenempuhstudisehinggapenelitidapatmenyelesai
kanstudi.
2. Bapak
Drs.
RumpisAgusSudarko,
M.S.,
selakuDekanFakultasIlmuKeolahragaanUniversitasNegeri Yogyakarta yang
telahmemberikankemudahanadministrasidalamperijinanpenelitian.
3. BapakDrs. Amat Komari, M.Si., Ketua Prodi PendidikanJasmani Kesehatan
dan
Rekreasi
sekaligus
sebagai
dosen
pembimbing
akademik,
(10)
telahmemberikankelancaransertakesempatankepadapenulisuntukmenyelesaikan
studi.
4. Bapak
Drs.
F.
Suharjana,
M.Pd.
dosenpembimbingskripsi
yang
telahmemberikanbimbingan, pengarahan, dukungan, danmotivasiselama proses
penulisanskripsi.
5. Bapak-Ibudosendankaryawan
FIK
UNY
yang
telahmemberikanbekalilmuselamapenulismenempuhperkuliahan.
6. BapakJoko
Mulyanto
S.Pd,
selakukepalasekolah
yang
telahmemberikanizinuntukmelaksanakanpenelitian.
7. SiswakelasX dan XI yang mengikuti ekstrakurikuler futsal SMA N 2
Purbalingga
tahunajaran
2015/2016
yang
telahmengikutitesdanmembantupenelitidalampengambilan data.
8. KeduaOrangtuakuAlm
BapakSumaryodanIbuNeni
Pujiwatitercinta
yang
telahmemberikansegalanyabagiku, baikdoa, doronganmorilmaupunmateriil.
9. Kakak Irma Vania Eliani yang selalu memberikan motivasi dan inspirasi.
10. Anak-anak kontrakan 81 tercinta yang selalu memberikan support.
11. Teman-temanPJKR
angkatan
2011
khususnya
PJKR
C
yang
memberikanpersahabatan yang selalu ceria.
12. Semuapihak
yang
telahmembantudalampeneltianini,
yang
tidakdapatdisebutkansatu-per satu.
Penulismenyadaribahwaskripsiinimasihbelumsempurna.Olehsebabitu,
(11)
membangununtukperbaikandanpenyempurnaan.Semogaskripsiinibermanfaatbagid
uniapendidikan.
Penulis,
Evan Billy Andrianto
DEFGE HIJI
Halaman
KLD
U
M...
...i
PERSETUJUAN
..
.
ii
PERNYATAAN
.
...
iii
MOTTO
.. iv
PERSEMBAHAN
.. v
PENGESAHAN ...
vi
ABSTRAK ...vi
KATA PENGANTAR ...vii
DAFTAR ISI ...
viii
DAFTAR TABEL ...xii
DAFTAR GAMBAR ...xiii
DAFTAR LAMPIRAN ...xiv
BAB I. PENDAHULUAN ...
1
A. Latar Belakang Masalah ...
1
(12)
C. Batasan Masalah ...
8
D. Rumusan Masalah ...
9
E. Tujuan Penelitian ...
9
F. Manfaat Penelitian ...
9
BAB II.KAJIAN PUSTAKA ...
11
A. Deskripsi Teori ...
11
1. KebugaranJasmani ...
11
a. PengertianKebugaranJasmani...
11
b. Komponen KebugaranJasmani...
12
c. Faktor-faktor yang Mempengaruhi KebugaranJasmani
15
d. Instrumen untuk Mengukur Kebugaran Jasmani...
18
2. Kegiatan Ekstrakurikuler...
20
3. Permainan Futsal ...
21
a. Pengertian Permainan Futsal...
21
b. Kemampuan dan Teknik Dasar Bermain Futsal...
23
c. Faktor-faktor yang Mengukur Keterampilan Futsal ...
27
d. Komponen Kondisi Fisik dalam Bermain Futsal ...
32
c. Instrumen Mengukur Keterampilan Dasar Bermain Futsal..
33
4.Hubungan antara Kebugaran Jasmani dengan Keterampilan Dasar
Bermain Futsal ...
36
5. Karakteristik Siswa SMA N 2 Purbalingga ...
37
B. Penelitian yang relevan ...
39
C. KerangkaBerfikir ...
41
D. Hipotesis Penelitian ...
41
BAB III. METODE PENELITIAN ...
43
A. Desain Penelitian ...
43
B. Definisi, Opersional Variabel Penelitian...
44
1. Tingkat Kebugaran Jasmani...
44
2.Tingkat Keterampilan Dasar Bermain Futsal...
44
C. Populasi Penelitian ...
45
D. Instrumendan Teknik Pengumpulan Data ...
45
E. Teknik Analisis Data ...
46
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ...
50
A. Hasil Penelitian ...
50
1. Deskripsi Data Kebugaran ...
50
2. Deskripsi Data Keterampilan Futsal ...
52
B. Pembahasan Hasil Uji Prasyarat ...
53
C. Analisis Data...
55
D. Pembahasan...
57
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN ...
61
A. Kesimpulan ...
61
(13)
C. Keterbatasan Hasil Penelitian...
62
D. Saran-saran...
62
DAFTAR PUSTAKA ...
63
LAMPIRAN ...
65
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 1. Data Prestasi Futsal SMA N 2 Purbalingga ... 5
Tabel 2. Nilai Tes Kebugaran Jasmani ... 46
Tabel 3. Norma TKJI ... 46
Tabel4. Data KebugaranJasmani... 50
Tabel 5. Deskripsi Hasil Kebugaran ... 51
Tabel 6..Data Keterampilan Bermain Futsal... 52
Tabel 7. Deskripsi Hasil Kebugaran ... 52
Tabel 8. Hasil Uji Normalitas ... 54
Tabel 9. Hasil Uji Linieritas ... 54
Tabel 10. Hasil t
score... 55
(14)
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 1. Lapangan Futsal ... ...
21
Gambar 2. Saat Bermain Futsal ...
22
Gambar 3. Mengontrol Bola ...
24
Gambar 4. Mengumpan Bola (Passing) ...
25
Gambar 5. Menggiring Bola (Dribble) ...
26
Gambar 6. Menembak Bola (Shooting) ...
26
Gambar 7. Mengumpan Bola Lambung (Chipping) ...
27
Gambar 8. Desain Bagan antara Variabel dalam Penelitian ...
43
Gambar9.DesainPenelitian Grafik Kebugaran...
51
(15)
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran1.SuratIjinPenelitian ...
66
Lampiran2.SuratIjin Kesbanglinmas...
67
Lampiran 3. Surat Ijin BPMD ...
68
Lampiran 4. Surat Ijin Kesbangpol...
70
Lampiran 5. Surat Ijin BAPPEDA ...
71
Lampiran 6. Surat Ijin Dinas ...
72
Lampiran 7. Surat Ijin Kepala Sekolah ...
73
Lampiran8.Kalibrasi...
74
Lampiran9.Pelaksanaan Tes Kebugaran Jasmani ...
82
Lampiran10. Data Hasil Kebugaran...
89
Lampiran 11. Pelaksanaan Tes Keterampilan ...
90
Lampiran12. Data Hasil Keterampilan ...
93
Lampiran13.Daftar Siswa ...
94
(16)
(17)
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
NOPQ RS RTRSRU VW XY RZ[ R[ \R[ ] QR[ ] RP ^WV RP T R[ T Z[ RY ZQ TW[]R[ _`a ab
n
g
\R[ ] RcOX RP \R[ ] Y WY O[ ]cZ[ cR[ PW Xd RT Z[\R eR[\Rc ]fSg NOPQRSPOXOP dO]R T Z cW[ R SZ TW[]R[ eW XeR]RZ [ RYR SRZ[ g hQ P ZS RU ijOPQ RSberasal dari bahasa Spanyol atau Portugis,
fu
etb
o
l
(sepak bola) dan
a`k `(ruangan). Futsal adalah permainan sepakbola dalam ruangan dengan
ukuran panjang lapangan 25-42 meter dan lebar lapangan 15-25 meter
yang dimainkan oleh dua tim, dan setiap tim terdiri dari 5 pemain
termasuk penjaga gawang (
Justinus Lhaksana 2011: 7)
. Seperti dikemukakan
Murhantanto (2006:4), bahwa: Futsal adalah permainan sepakbola dalam
lapangan yang lebih kecil dan jumlah pemain yang lebih sedikit .
Permainan ini hampir seluruhnya dimainkan dengan menggunakan tungkai
kecuali penjaga gawang yang diperbolehkan menggunakan lengannya
didaerah tendangan hukumannya. Dalam perkembangannya permainan ini
dapat dimainkan di luar lapangan (
o
u
td
o
o
r
) dan di dalam ruangan tertutup
(
in
d
o
o
r
). Futsal berkembang dengan pesat di kalangan masyarakat, karena
permainan ini dapat dimainkan oleh laki-laki dan perempuan, anak-anak,
dewasa, dan orang tua".
Dibandingkan dengan cabang olahraga permainan lainnya,
permainan futsal cukup populer dan tidak kalah dengan permainan
sepakbola. Permainan futsal membentuk seorang pemain agar selalu siap
menerima dan mengumpan bola dengan cepat dalam tekanan lawan.
.
(18)
lmn opn q mrs pt n uvwxpyz { mspt n qt x p smn oms q pno| pn |msps{ v pnn}p ~mnopn q pt |mr pwvrpnn}p xpnopw |mw p wz }ptwv { m spt n ~typrpno smyp| v|p n
t
klin
g
~pnslid
in
g
|mrpxvwxpy vop smy pwt { m sptn vnw v| s ms{ myp prt q mr spt n ymqt p|vrpw ~ pyps py w m|nt | ~pxpr qmrs ptnz xm{ mrwt w m|nt |
co
n
tro
l
d
rib
b
li
~pn
sh
o
o
tin
g
lprt wm|nt| wm|nt | ~px pr t nt y p { mr spt npn uvwx py ~pn x m{ p| q yp ~tq mnwv| { p }p smnt no| pw|pn |mw mr ps{t y pn q mr sptn u vwxpyzx txp pr vx smn ovpxpt s pps s pps w m| nt | ~px prq mr sptnu vwx py ms ps{ vpn x t x p smnovpxpt wm|nt| ~pxpr q mrs pt n u vwx py ~ p{ p w smn~v|vno ~ py ps q mr s ptn uvwxpy q pt | xmprp tn ~t t~v s pv{ vn | ym|wt u p|p q p ot { pr p { ms ptn { ms vyp xt x p xm| yp prvx ~typwt x mprp q pt | ~pn q mnpr my p|v| pn r pno| ptpn wm|nt| u vwxpy xm{ mrwtsh
o
o
ti
ch
ip
p
i
co
n
tro
l
~png
lin
b
rib
d
}pn oq pt| q p otpnp|x m| y p twvq v|pn py }pno sv~p pot xt xp { msvy p xmrtn o | pyt smy p|v|pn |mxpyp pn | prmn p t w v pr vx p~p { msqtnppn mnomnpt s px pyp { msqt nppn y p rp op wt ~p| p|pn { mr np w mrym{px ~prt vnxvrvnxvr { mn~v|vno x m{ mr wt { mno r opnt x px t pnz { mn op ~ppn py pw ~pn upx t yt w pxz xpr pnp ~pn {rpx prpnp { mnvnpn oz { mn~pn ppnz xmr wp up|wr ypt n }pn o s mn~v|vno { mr |msq pn opn ~t qt ~pno yp rp op{p~pv s vsn }px m{mr wt{ mnwtn on }p| mq v oprpnut xt| mq voprpn px s pnt xpn opw { mnwtn o ~tstyt|t y m { prp x t x p p opr ~pyps |m t~v{ pn x m prt prt ~p{ pw smyp|xpn p|pn w vopx ~pn q mrp|wt twpx ~mnopn q pt| ~t xm| y p spv{ vn ~t yt no|vn opn spx}pr p| pw mq v opr pn p~pyp |ms ps{ vpn xmxmr pn o vnw v| smyp|v|pn wvopx utx t | }p n o
(19)
¡¢£ ¡¤¥ ¦§ ¦ ¦¥¨©¥ ¦ª «¬¬ «®¯° ± ¡ ² ³ ¦ ¡ ¦ ²² ¨«¬¬´ µ ¯ §² ¶¥ ¦ ¡ £ ·§ £¥¥¸ ² ²¥· ¶ ¥ £ ¦¹£ ¦ · ¦ § £ ¢ ² § ¦° º ¡ ¥¦ ± ¸ £ »²£ ¼¥ ¡ £ ¥ · § ² ¡ · § £ ¢² · ¡ ² ¥½ · ¸¥ ¦ ¦¤ §¦ ¡¦ ¦ ² ² ¥ ¸ £ ² · ¥¢ ° ¾ ¢ § ² ¶¥¦ ¦¢ ¡ ² ²¦ ¥ ¦ · ¶ ¡ § ² °
± ¶ £ ¦¦ · § ¶ ¥¦ ¸ £² ¤ ¥ § ¶ £¥¦ · ¦ ¢² ¥¦ ° ¿¦ ¡ ¢ ¥ ¦ · ¦ ¤ ¥ ¦¦ ¡· § £ ¦ ¥ · ¦ ¢ ² ¡¦ ¦ ¦ ¦ ¸£ · ¥¦¥ À ±»¼ Á « º § ¦²² ¡ · ¦ ¡¥ · ¦ ¤ ¥ °  · ¦ ¡¥ · £ ¢ ² £¥ ¡¦¥ ¦ · § ¦ ¦ ²¦ § ¹§ § ¦¥ ²¥ ¦ ¦¶ ¦ ¡ ½ ¦¡ · ¦ ¤ ¥ °Â · ¦ ¡ £ · ¸¥¦ ¥¥¸ ² ¥ ¡ · ¶° à ½· ¦ ¦ ² · ¦ ¢ ² §¦ · ¡ ¢ ¥ § £ · ¦ ¡¦Ä¦ ¡ ¢ ² ¡· ²¥ ¦ ¥§£ ² ¢ ² ¡¦ ¶ °  · ¡ £ £¦ ¢ ² ¡¦ ¦ ¦ ¦ ¥¥¸ ² ·²² ¤ ¦ ¦ ¦¡¡ ¦¤ ¦¥ °°
 ²¦ ¥ ¦ · ²¦ ¢²¡¦¥ ¡¦ ¶ · ¶ ° Å ¥ ¦ ¡· ¡¦ ¥ ¡ ² § ¦ £ ½ ¡ § ¥¦ § ² ¡¦ £ · ¡· ¡ ²
(20)
ÆÇÈ ÉÊËÌÌË ÍÌË ÆÇË ÊËÎÏÌ ÐÌË ÆÑ ÇÒÐÌÒÊ ÓÔÌÕ ÑÌÎÌÖ ÈÇË ÊË ÎÏÌ ÐÏÌË ÏÇÉ× ÎÌ ÑÌ Ë ØÌÒ ÈÌË Ê Ò ÊÒ ÙÌÖ Ò ÇÑÐÌ ÈÇË ×Ë ØÌË Î ÐÇ ÑÚÌ ÆÌ ÊËÛÌ Ð ×Ø×ÌË ÆÇËÍ ÊÍ Ê ÏÌË ØÌÒ ÈÌË Ê ÉÇÑÍÌÒ ÌÑÏÌË Ð×Ø ×ÌËËÛÌÜÝÍÌËÛÌ ÇÏÒ Ð ÑÌÏ×ÑÊ Ï×ÔÇÑ Þ×ÐÒ Ì Ô Í Ê ß àÝ á â ã ×ÑÉÌÔ ÊË ÎÎÌ Í ÊÕ Ì ÑÌÆÏ ÌË ÏÇÈÌÈ Æ×ÌË Ò ÊÒ ÙÌ Ì ÏÌË ÍÌ ÆÌ Ð ÈÇË ÊËÎÏÌ Ð Í ÇËÎÌË ÉÇË Ð×ÏäÉÇË Ð×Ï ÔÌ ÐÊÕÌË ÏÕ ×Ò×Ò ÛÌËÎ Í Ê ÉÇÑÊ ÏÌË ÓÔÇÕ Î×Ñ× ÇÏÒ ÐÑÌ Ï× ÑÊ Ï×ÔÇÑ Þ×ÐÒ Ì ÔÛÌ ËÎÍ ÊÔÌÏÒ ÌËÌ ÏÌËÍ Ê ß àÝáâã ×ÑÉÌÔ ÊË ÎÎÌÜ
ã ÇÔÌÏÒ ÌËÌÌË ÏÇÎÊÌÐ ÌË ÇÏÒÐÑÌ Ï×ÑÊ Ï×ÔÇÑ Þ×ÐÒÌ Ô Í Ê Ò ÇÏÓÔÌÕÖ ÏÇÉÇÑÕÌÒÊÔÌË ÆÇÔÌ ÏÒÌË ÌÌ ËË ÛÌ Ð ÇË Ð× ÕÌÑ×Ò Í ÊÍ ×Ï×Ë Î ÓÔ ÇÕ ÉÇÉÇ ÑÌ ÆÌ ÞÌ ÏÐÓ Ñ ÛÌ ÏË Ê ÏÇÐ ÇÑÒÇÍ ÊÌ ÌË Ì ÔÌ Ð Í ÌË ÞÌÒÊ ÔÊ ÐÌÒ ÛÌ ËÎ ÈÇÈ ÌÍ Ì Ê ÈÊÒ Ì ÔË ÛÌ Ø×ÈÔÌÕ ÉÓÔÌ ÛÌËÎ È ÇÈ ÌÍÌ ÊÖ ÔÌ ÆÌËÎÌ Ë ÛÌ ËÎ ÉÌ ÊÏÖ Ò Ç ÑÐÌ ÏÇ ÚÌÏÌ ÆÌË Î×Ñ× ÆÇÈÉÊÈÉÊË Î ÏÇÎÊÌ ÐÌË ÇÏÒ Ð ÑÌÏ×ÑÊÏ×ÔÇÑ ÍÌ Ô ÌÈ ÈÇÈ ÉÇÑÊ ÏÌË ÈÌ ÐÇÑÊ ÈÌ×Æ×Ë È ÇË ÊË ÎÏÌ ÐÌ ÏÌË ÏÇÈ ÌÈÆ×ÌË ÒÊÒÙ Ì Ì ÎÌÑ ÈÇÈ ×Ë Ú×ÔÏÌË ÌÐ ÔÇÐ ÛÌËÎ ÉÇÑÆÑÇÒ ÐÌÒ ÊÖ ÏÌ ÑÇËÌ ÆÑÇÒ Ð ÌÒ Ê Ð ÊÍÌ Ï Í ÊÚÊ ÆÐÌ ÏÌË ÍÌ ÔÌÈ ÙÌ ÏÐ × Ò ÊËÎÏÌ ÐÜ åÇÔ×È ÌÍÌËÛÌ Ô ÌÐ ÊÕÌË ÏÕ ×Ò ×Ò Í Ì ÔÌÈ ÈÇË ÊËÎÏÌ ÐÏÌË Ï ÇÐÇ ÑÌÈÆÊÔÌË ÍÌÒ Ì Ñ ÉÇ ÑÈ ÌÊË Þ×ÐÒ Ì Ô È ÇÑ×ÆÌ ÏÌË È ÌÒ ÌÔÌÕ ÛÌËÎ Ì ÏÌË Í ÊÌËÎÏÌ Ð ÓÔÇÕ ÆÇË ÇÔ ÊÐ ÊÜ æÌ ÆÌ Ð Í ÊÏÇÐÌÕ ×Ê ÉÌÕÙ Ì Õ ×É×ËÎÌË ÏÇÉ× ÎÌ ÑÌË ØÌÒ ÈÌË Ê Í ÇË ÎÌË Ï ÇÐ ÇÑÌÈ ÆÊ ÔÌË ÍÌÒÌ Ñ Ò ÌË ÎÌ Ð Ç ÑÌ ÐÖ ÏÌ ÑÇË Ì ÒÇÐ ÊÌÆ ÏÇÐÇÑÌÈ ÆÊ ÔÌË ÈÇÈÉ×Ð× Õ ÏÌË ÏÇÉ×ÎÌÑÌË ØÌÒ È ÌË Ê ÛÌËÎ ÉÌ ÊÏ ÌÎÌÑ ÍÌÔÌÈ ÆÇÔÌ ÏÒÌËÌ ÌËËÛÌ Í Ì ÆÌ Ð ÐÇ ÑÔÌ ÏÒ ÌËÌ ÍÇËÎÌË ÉÌ Ê Ï Ø× ÎÌ ÏÌ ÑÇËÌ Í Ê ÍÌ ÔÌÈ ÆÇ ÑÈÌ ÊËÌË Þ×ÐÒÌ Ô ÈÇÈ É×Ð ×Õ ÏÌ Ë ÍÌÛÌ ÐÌÕÌËÖ ÏÇÚ ÇÆÌ ÐÌË Ö ÍÌ ÛÌÔ ÇÍÌÏÖÍÌËÏÇÔ ÊË ÚÌÕ ÌËÜ
ß ÊÒ ÙÌ ß àÝ á â ã ×ÑÉÌÔÊË ÎÎÌ ç ÌÙÌ èÇËÎÌÕ ÈÇÈÊÔ ÊÏÊ ÏÇÉ×ÎÌ ÑÌË ØÌÒ ÈÌË Ê ÍÌË ÏÇÐÇÑÌÈÆÊÔÌË ÛÌ ËÎ ÉÇÑÉÇÍÌäÉÇÍÌÖ ÒÇÔÌ ÊË Ê Ð× ß àÝ á â
(21)
é êëìíîï ðññí òóòïîï ôï õ ëóö ÷íö ï øí ð ñ ù êô êõ ò óò ìí ðññíôí ð úï ìïúí ð ñ ûîí üëíñíô üêö êöð øíùíì íðñýê÷ öí îþ
ÿíìó î í÷íé ëóö ÷ íö ï ê÷ö í î é êëìí îï ðññí ÷í üêð÷ó ëíô üï ë
ÿ ÿ
êí ëí í üí ð ññíêõð÷íë óíëïö ï úóðíð í ðøêò íö
êí ëí íõ ûî ëóöêõ òêò
êí ëí
ù ûëóêõ ð÷ í ë óíëï öï úóðí ð í ðøêò íö
êí ëí í üí ð ññíêõð÷íë óíëïö ï úóðíð í ðøêò íö
êí ëí é êõ ð÷ í ë íì é êëìí îïð ññí êò ìóëêô êí÷ í÷ í ðé ëóö ÷íö ïé êëìíîï ðññí
íòêð úóòï ôïí ð êð÷ êô òó ð ñó÷í üêï üêì êðñíð ÷ïðñôí÷ ô óì ê ñíëí ð íö òí ðï úó ð ñí ð ôó÷óëí òõïîí ð úíö í ë ìóëò íï ð ýê÷ö í î öï ö í õó ëî ê úï êï ôóìó ðíëí ðð øíòó îíî êï õóðóîï÷ ïí ð í î øí ð ñúï ÷ó îï÷ ï úï í ð÷í ëí ð øí ô óì ê ñí ëí ð íö òí ðï úí ð ôó÷ ó ëíò õï îí ð úíö í ë ý ê÷ö í î þ ôí ëó ðí óôö ÷ ëíô êëï ô êîó ë ýê÷ ö íî úï é êëìí îïðññí ìó îêò òóò õ êð øíï îí÷ ï üí ð ô üêö êö êð÷ êô òó ðïðñôí÷ ô í ð ôó÷ó ëíò õ ï îí ð úíö í ë ìóëòíï ð ý ê÷öí î úí ð ò ó ðïðñô í÷ôí ð ôóì êñí ëí ð íö ò íðï
ó÷ ó ëíô íï ÷í ðð øí ô óì ê ñíëíð ÷ óëüíúíõ ôó÷ ó ëíòõïî íð úíöí ë ìóëòíïð ý ê÷ö í îòï öí î ðøíôóô êí÷í ð û÷û÷÷êðñôíïíñíëõóòíïðò ó îíô êôí ð
sh
o
o
tin
g
ôó ñíí ð ñ ìïö í ôó ëíö úíð÷ óëí ëí üþ ôó îïðùí üí ð õíúí ö íí÷d
rib
b
le
ì ûîí ö ó ûëí ð ñ õóòíïð÷ï úíô òêúí ü÷ó ëó ì ê÷ îí í ðþúíøí÷íüí ðíñí ëö ó ûëíðñõóò íïðö ÷íìï î úí îíòòó ð ñûð÷ ëûîì ûîíí ÷í êòóò ìóëïôí ðn
g
ôóõíúí÷ óò í ðé ëíöí ëí ðí ûîíüëíñí úï ö óô ûîí ü ö êúí ü úï îóðñô íõ ï îíõí ðñíð ýê÷ ö íî øí ðñ ö êúí ü îêò íøíð ìíï ô ÷ó÷ íõï ìó îêò ö óõó ë÷ï îíõí ðñí ð ý ê÷ö í î øíð ñ ðíöïûðí î !íõ í ð ñí ð ý ê÷öí î í÷í ê ðú ûûë é êëìí îïðññí ï ð ï
(22)
"#$%&$ '&$(& ) *+, -./
tte
0&(#1)&' ' &2 &$%&$ )$ ) 3 #$ ")1 ) (#145&( "&1 ) 6 &75 "#$%&$ 2&$8&$ % 9: 0 #( #1 "&$ ' #4&1 ; : 0 #(#1< (#( & 2) 5$( 56 3&1&$& 3&$ %&( ")3& 7&$%6&$ 6&1#$& 3 # ")6 )($7& 850' &= 4>' & 3#2&6 7& $ % (#1"& 2&( ") 3 #6 >' & =&$)$ )7&6$ )?45 & =4>' &7&$ %'&7& 62&6&) <( #( &2)945& =4>'&"&' & 0 6 #& "&&$ 1 53&6 < 3 #=)$ %%& "& 2&( 0 #02#$%&15=) 6 #(#1& 0 2)' &$ 3 ) 3@& "&' &0 4#1' &( ) = 4#10&)$ A5( 3&' B C&'& 0 2#$7#'#$%%&1& &$ #6 3( 1&6 51 )6 5'#1 A5( 3&' )$ ) 2#04)$ 3( 1 &6 51 )6 5'#17& )( 5 3 &'& =3&(5%515")DEFG9H 51 4&')$%%&)(5 3 #$ ")1 )BD#'& )$ )(58 50'& = 2#3 #1(& 7&$% 0#$ %)6 5() 6 #%) &(&$ #6 3(1 &6 51)6 5' #1 4#1850' & = ;I 3) 3@& ( #1 ")1 ) 6 #' & 3 J "&$ JK "&$ & 6&$ (#( & 2) & "& (& 0 4& =&$ &$&6 4&15 7& )( 5 9 &$&6 3#=)$%%& 0 #$8& ") 9: &$&6 B D#'& 0& ; E)$%%5 4#1' &( ) = 3#4&$7&6 L 6&' ) 7&)( 5 =&1) M & 45< N & 0 )3 "&$ D & 4( 5 2& "& 2565' ; OBL:P KQBC )& "&6&$$7& #6 3(1&6 51) 6 5'#1 A5( 3&' )$ ) 5$(56 0#$8 & ")6&$ @&" &= 3 )3 @& 0 #$&0 4& =
skill
"&$ 0 #$& 0 4& = )'05 ( #$(&$% A5( 3&' < &6&$ ( #(& 2 ) 0& 3 )= &"& &$&6 7& $ % 4 #1&$ %6&( $7& (#1'& 0 4&( "&$ (#16& "&$ % 0&3 ) = & "& 7&$% ( ) "&6 4#1&$ %6&( (&$ 2& &'& 3&$ B R$( 56 0#0 5'& ) '&( ) =&$ "#$%& $ 2#0&$& 3&$( #1' #4) ="& =5'57& $ %")6 >0&$ ">>' #=2#04 )$ 3(1&6 51)6 5' #1 A5( 3&' < 2#0&$& 3&$ )$ ) "#$%&$ '&1 ) 4>' &6 4&')6 ' &2&$%&$ "#$ %& $ ")( & 04& =6&$$7& % #1&6&$S% #1&6 &$ 1 )$ %&$ & %& 1 0 #0)$ )0&')3 T) "#1& B C)'&$85( "#$ %&$ 50 2&$S 502&$ 6 #T)' 0 >"#' 2#10& )$&$ 6 5T)$% ()6 53 & %& 1 3 #>1&$ %&$ &63 #'&'54#1 % #1&6"&$0 #04 #1 )6&$502&$"#$%&$(#2&(6 #2&"& 1 #6&$$7& B U&'5 ")' &$8 5( "#$ %&$ V+W WXn
g
6 # 1 #6 &$$7& 7& $% 3 5"&= 0#0 4#'&6&$ %) %& @&$ % '&' 5 7& $ % V+WWXn
g
4#1' & 1 ) 6 # &1& = 6&$&$ &(& 5 6 )1 )(23)
YZY [\] ^Z_`] ab \\aac\ d\a _Z e \a c\a f `Z `gZ h \e\a f] f \i \a f j\a c\ `Z ` \ab[h e\a eZ \_ \j c\af Y [d \j d]]af]ae\a
_ Ze\aac\ c\ af g Z_ h\_] d\a \a\e c\af g Z_h \_]
sh
o
o
tin
g
eZf \i\af dZ af\a e \ e] e\a\a d\a e]_] YZ k\_\ gZ_f\ab] \alm \h \` eZbZ_ \`^] h \a \a \e c\ af `Z af]e[b] ZeY b_\e[_] e[hZ_ n[b Y\h Y [d\j d] g] h \af g \]e e\_ Z a\ bZ_ h]j \b d\_] k\_ \ ^ Z `\a\Y \a ` Z _Ze\o \e\a bZ b \^] ^ \d\ Y \\b d] gZ_] i\eb [ [ab [e gZ _ `\]a ` Z_Z e\ Y[d\j bZ_ h\h[ hZb]jo gZ_\_ b] ^ \d\ d\ c\ b\j\ a Y]Y i\ c\af `Za f]e[b] Z eY b_ \e[_]e[ehZ_ n[bY \h `\Y]j e[_ \afl pZ_d\Y\_e\a ^Z_ b]`g \af\a bZ _YZ g [b YZ_b \ gZ h [` \d\a c\ ^Z aZ h]b]\a YZ_ [^ \ c\af d]h\e[e\a d] qZ erh \j bZ_YZg [bo ` \e\ ^Z aZ h]b] bZ_ b\_] e[ab[e`Z af\d \e \a^ZaZ h] b] \abZ ab\afs [g [af\a\ab\_\t Zg [f\_\ a u\Y` \a] dZ af\a tZ bZ _ \ `^]h\a m\Y \_ p Z_ `\]a v [bY \h w \d\ q]Yi \ c\a f xZaf]e[b]y eY b_ \e[_]e[hZ_v [bY \hd]q xz{|w [_g \h]aff \u \i \}Za f\jl
B.
Identifikasi Masalah
pZ_ d \Y\_ e \a h\b \_ g Z h\e \af `\Y\h\j c\a f bZ h\j d] [_ \] e\a d] \b\Y d\^ \bd] ] dZ ab]n]e\Y]^Z_`\Y\h \j \aY Zg \f\]g Z_]e[b~
l }Z_g \b \Y ac\ Y \_ \a\ c\ af \d\ d] Y Zerh \j bZ _YZg [bo ` \e\ d\^ \b `Z afj\`g \b ^Z a] afe \b\ a Y b \b [Y eZg [f\_ \a \Y `\ a] ^ \_\Y] Y i\ d]qxz {|w [_g \h]aff \u\i \}Zaf\jl
|l t [_ \afa c\ eZ Y\d\_\a Y]Yi \ d] q xz { | w [_g\h]aff\ u \i\ } Za f\j \e\a^Z ab] afac\eZg [f\_ \a\Y ` \a] l
(24)
¡
C. Batasan Masalah
¢ ¡ £ ¢ ¤ ¥ ¤ ¥ ¦ § ¨ ¦ ¤ © © ©
D. Rumusan Masalah
£ ¡ © © ª ¡ «
(25)
E.
Tujuan Penelitian
¬® ¯° ±¯ °² ¯³ ¯° ´µ ¶¯·¯µ ´¯¸¯ ¹ ·º°º¸µ »µ ¯° µ °µ ¯´¯¸ ¯¼ ½ ¾°» ³ ¹º° ²º» ¯¼ µ ¼ ¿°²¯° ¯°»¯ À¯ »µ °²³¯» ³º¿ ²¯À¯° ®¯ Á ¹¯°µ ´ º°²¯ ° ³º» ºÀ¯¹ ·µ¸ ¯°´¯Á¯ À¿ºÀ¹ ¯µ ° »Á¯¸ ·¯´¯ Áµ ÁÃ¯Ä ÅÆÇÈ É À¿¯¸ µ°²²¯ Ê ¯Ã¯ ¬º° ²¯¼Ë
F.
Manfaat Peneliti
̺À´ ¯ Á¯ À³¯° À¯°² ¸ µ°²³· ´¯° ·º À¹¯ Á¯¸ ¯¼ ¯ ° ±¯°² ´µ » º¸µ »µ Í ·º° º¸µ »µ ¯°µ °µ´µ ¼¯ À¯ ·³¯°¹º¹ ·°±¯µ¹¯° ¯¯»Áº¿¯ ²¯µ¿ ºÀµ³» ½
ÎË Äº¶¯ À¯¬ºÏ Àµ »µÁ
¯Ë ɺ° º¸ µ» µ ¯° µ °µ ´µ¼¯ À¯ ·³¯° ´¯ ·¯» ¹ º¹ ¿ºÀµ³¯ ° µ °ÂÏ À¹¯Áµ ±¯°² ¿ºÀ¼ ¿°²¯° ´º°²¯° ¹¯Á¯¸¯¼ ¹¯Á¯¸ ¯¼ ¹ º°²º° ¯µ ¼ ¿° ²¯° ³ º¿ ²¯À¯° ®¯ Á¹¯°µ ´¯° ³º» ºÀ¯¹ ·µ¸ ¯° ´¯ Á¯ À ¿ºÀ¹ ¯µ° »Á¯¸ ·¯´¯Áµ ÁÃ¯Ä ÅÆ ±¯°²¹º° ²µ³»µº³Á»À¯ ³Àµ ³¸ºÀË
¿Ë Я Áµ ¸ ·º° º¸µ »µ ¯° µ°µ ´¯ ·¯» ¿ºÀ¹¯°Â¯¯» ¿¯²µ ·º° º¸ µ » µ Á º¸¯° ® »°±¯ ±¯ °² Á º®º°µÁË
ÈË Äº¶¯ À¯ÉÀ¯ ³» µ Á
¯Ë Ñ À Á º¿¯²¯µ ·º°´µ ´µ ³ Á º³¯¸ µ ²Á · º° º¸ µ»µ ´¯·¯» ¸º¿µ¼ ¹º°µ° ²³¯» ³ ¯° ³ºÁ º ²¯À¯°®¯Á ¹¯°µ Áµ Áà ¯´ º°²¯° ¹ º¸¯ ³³¯° Á ¯¼ ¯ÒÁ¯¼¯ ·º¹ ¿µ°¯¯° º³Á» À¯ ³¸µ³¸ ºÀË
¿Ë Ä µÁïÁº¿¯²¯µÁ ¿® º³· º° º¸ µ» µ¯° ´¯ ·¯»¹º°²º» ¯¼ µ»µ ° ²³¯»³ º¿ ²¯ À¯° ®¯ Á¹¯°µ°±¯ ´ ¯° ¹¯³µ ° »º À·¯ ¶ °»³ ¸º¿µ ¼ ¹ º°µ° ²³¯» ³¯° ³º¿ ²¯ À¯° ®¯ Á¹¯°µ¹º°²µ° ²¯»¿ºÁ ¯ À°±¯¹¯°Â ¯¯»»º°» ¯°²³º ¿²¯À¯°® ¯ Á ¹¯°µ´¯° ³º»ºÀ¯ ¹·µ ¸¯°´¯ Á ¯ À¿º À¹¯µ °Â»Á¯¸Á º¸ ¯ ¹¯¼µ ´ ·°±¯Ë
(26)
ÓÔ ÕÖ× ØÙÚÙØÛ ÙÖÜÝ ØÞ ØÛ ßÖà áÖâ ÚÜØãØÛ äØàå ØÛ Ý æÛ çèÛ Öà ÝØ çØÛ ßÖà ÙÖÞ Öã ØåéÝ× ØÛ êÚÞàØ× à ÖÓ ØãØ â Öã Ù Ø× Ø ÚÛ Þ ÚÙ åÖÛ ÝÛÜÙØÞ Ù ØÛ ÙÖâ Ú ÜØãØÛ ë Øà å ØÛ ÝàÝà ì Øí ÕîÞ ÖãàÖâ ÚÞÔ
(27)
BAB II
KAJIAN PUSTAKA
A. Deskripsi Teori
1.
Kebugaran Jasmani
a.
Pengertian Kebugaran Jasmani
ïðñò óôõö÷ øð øðùú ö÷û üðúýöò þ ö÷ óð÷ûö÷ ýðü ôûöúö÷ ÿ öø ö÷ò ïðü ô ûöú ö÷ ÿöø ö÷ò öóö öñ ýð ö õôö÷ þ ôü ôñ ø ð ø ðùúö÷ûô÷ þ ôý ð öýôýö÷ þôûöø öþ öô õð ýð úÿ öö÷ ø ðñ öúòñöúò þ ö÷ õö ð÷ò ü ôýö÷ ýðð öñ ö÷ ö÷û üð úöúþò ò óö÷ò÷ ûûöú ïð ôóò ö÷ ôóöú÷ ù ýðü ôûöúö÷ ÿöø ö÷ò öóööñ ýöõöøòþöø ö öò öþöô ýöõöøò þ öø ô ûøò ù÷ ö ö÷û óöõöþ ð÷ò÷ ûý öþýö÷ýôö ò þ öøýðñ òóôõö÷ ð ö÷ ÿôþ÷öùúðñ ùôøðóö÷òðú ö÷û óòýôþòõ ôóöú÷ ù ð÷ öþ öýö÷ ü öñö øð øð ù úö÷û óò÷öþ öýö÷ òþô÷ þ ôý ø ð øôöþ ôþôûöø öþöô öýþò òþöøü òö òö ö õô ð÷ûöþöøò þôûöø þð úø ðü ôþ ôýôõ ð òøòð÷ óö÷ þ ö÷ õö ýð ð öñö÷ ö÷û üð úðüò ñ ö÷ óö÷ óöõöþ õôò ñ øð õð úþò øð ô ö óð÷ ûö÷ øðûð úö öö ýðñòóôõö÷ øðñ öúò ñ öúò ýðü ôûöúö÷ ÿöø ö÷ò øö÷ûöþ õð÷ þò÷ û ô÷ þ ôý ÿöø ö÷ò öôõô÷ úùñ ö÷ò ýöúð÷ ö ÿòýöýò þ öü ôûö úõöøþòýòþöøðñ öþ
ð÷ ôúôþ ôúñöø ö÷ ýðü ô ûö úö÷ ÿ öø ö÷ ò öóö öñ ýð ö õôö÷ þôü ôñô÷ þ ôý ð öýôýö÷öýþòòþöøòøòýóöö öýþ ôö÷ûúð öþò ö öö÷û óò öýôýö÷ ôýôõ øðöú ö ð ò øòð÷ þö÷ õ ö ð÷ò ü ô ýö÷ ýðð öñ ö÷ ö÷û üð úöúþò ð óö÷ûýö÷ ð÷ ô úôþ ÿ ùýù ð ýòý ð÷ öþöýö÷ ü öñö
kebugaran adalah kebugaran fisik (
p
h
ysical fitness
), yakni kemampuan
seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa menimbulkan
kelelahanyang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu
(28)
. Selain itu juga kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai
kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas dan pekerjaan
sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga tubuh masih
memiliki simpanan tenaga untuk mengatasi beban kerja tambahan
(Iskandar dkk, 1999: 4).Berdasarkan pendapat para ahli di atas, maka
dapat ditarik kesimpulan bahwa kebugaran jasmani adalah kemampuan
seseorang untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan
yang berarti dan masih mempunyai cadangan energi untuk melakukan
aktivitas selanjutnya.
b.
Komponen Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari mempunyai
komponen
yang
saling
berkaitan.
Sudarno
SP
(1992:
9-10)
mengemukakan komponen
komponen kebugaran jasmani adalah sebagai
berikut : kesehatan yang baik, kekuatan, kelincahan, ketahanan, kecepatan,
keseimbangan, kelentukan, koordinasi, ketahanan kardiorespirasi, berat
badan yang sesuai, kemampuan motorik umum dan ketangkasan.
Menurut Sumintarsih (2006: 149-152) dalam kebugaran jasmani
terdapat dua komponen yaitu:
1) Kebugaran jasmani yang berhubungan kesehatan meliputi :
a) Daya tahan kardiorespirasi/kondisi aerobik
Daya tahan kardiorespirasi/kondisi aerobik adalah kemampuan
dari jantung, paru-paru, pembuluh darah, dan grup otot-otot yang
besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka
waktu lama.
b) Kekuatan otot
Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menggunakan
tenaga maksimal atau mendekati maksimal, untuk mengangkat
beban. Otot-otot yang kuat dapat melindungi persendian yang
(29)
!"#$ !$ !%&!% '( (% ) #% &*+ (% &! "#) *%&"! %(% ,#+- ( ! % '( . # # +( "(+#%((", !/ !,(01!0! "2
.3 4( '(, (5 (%6,6,
4( '( , (5(% ( ($ (5 "#)() 7*(% (+! 6,6,86, 6, "#+(% &"( 9( (% *%, *" )#%&&*%(" (% "#"*(,(% :, ! (" 7#+$ * ) ( "0 !)($3; ($() - (%&" (<(",*, #+,#%,*2
3 =#$ #%,*+(%
=#$ #%,*+(% ( ($(5 &#+ (" 6,6,86, 6, (% 7#+0 #% !(% ,*9*52 =#$ #%,*+(% 0 (% &(, #+ (, 5*9*%&(%% '( #% &(% "#) () 7*(% 6,6,8 6, 6, "#+(%&" ( ,*9*5 0#. (+( ($ ()!(5 (% '( % & , # $( !)(%, (7"(% "6% !0! %'( ! +# &(% & ) #$() 7(*! 7(%-(%&%'( '(% & %6 +) ($ <(", * !0 ,!+(5(,%'(2
#3 =6)760!0!,*9*5
=6)760!0!,*9*5( ($ (57+#0#%, (0#$ #) (" 9 ( (% (+! 9#+(, 9( (% , (%7($ #)(":6,6, ;,*$(% &;,*$(%&+(< (%;6+&(%/ !,( $32
>3 = #9* &(+ (% -(0)(%! '( %& 9#+5*9*% &(% #% &(% "#,#+() 7! $(% )#$! 7*, !?
(3 4( '($# (":
p
o
wer
34( '( $# (" ( ($ (5 9#+5*9*%&(% #% &(% $(-* "#,!"( 0 #0 #6+(%& ) #$ ("*"(%"# &!(,(%(, (* ('($ # (")#+*7(" (% 5(0 ! $ (+! ('(@ :"($ !3"#. #7(,(%2
93 =66+ !%(0!
=66+ !%(0! ( ($(5 '(%& 9#+5*9*% &(% #% &(% "#) ()7*(% *%, *" ) #%&&*% ("(% 7(%. ( !% +( 0 #7#+, ! 7#% &$! 5(,(% (% 7#% #% &( +(%; 9#+0() (80() ( #% &(% ,*9*5 , #+, #%,* ! ($ () ) #$ ("*"(% "#&! (,(%)6, 6+!" #% &(%5(+) 6%!0 (%"#, #7 (,(%,!%&&!
.
.3 =#$ !%.(5(%
=#$ !%.(5(%( ($ (5'(%&9#+5*9*%&(% #%&(%"#)() 7*(% #% &(% .(+( ) #+*9 (5 (+(5 760 !0!, *9*5 #% &(% " #.#7(,(% (% " #.#7(,(% , ! %&&!2
3 =#.#7 (, (%
=#.#7 (, (% ( ($(5 9#+5*9*%&(% #% &(% "#)() 7*(% *%, *" ) #$ ("*"(%&#+ ("(% ($ ()< (",*'( % &0 ! %&" (, 2
#3 =#0#!)9(%&(%
=#0#!)9(%&(% ( ($( 5 9#+5*9*% &(% #%&(% 0 ! "(7 ) #)7#+,(5(%" (%"#( (( % "#0#!)9(% &(%" #,!"(0# (% & !() (,(* 0# (% &9#+ &#+("2
13 =#.#7 (, (%+ #("0!
=#.#7 (, (%+#("0!'(%&9 #+5*9*% &(% #% &(%" #.# 7,(%< (",*'(% & !7#+&*% ("(% (%, (+ ( ) *$ (! ( (%'( 0!) *$ (0 ! (, (* +(% &0 (%&( % #%&(%) *$ (! % '(+#("0!2
(30)
ABCDED F G BHIJ KC LM NOP PP Q RSTU KVWHVC BC KBXDYLE LC Z LMWLCJ [LCY X BE\DXDCYLCIBC YLCKBMB\LF LCQ
LT GL [LF L\ LCZLC FDC Y
] BW LWHD LC DC FD K F BED M W BC BED M I BC Y LC FBF LH W BC ZL^ LCJ KBEZL _J MJK[LC YWBC ` LKDHM BZD W^L\X BM LEV FV FI L^LWaLKFDF BE F BC FDb XT GL [LF L\ LCV FV F
] BW LWHD LC V FV F DC FD K WBC ZL^LCJ KVC FELKMJ I BCY LC X BX LC MDXWLKMJ W L^ MB` LEL X BE D ^LCY LFLD W BWH BE FL\LC KLC KVC FE LKMJ V FV FI L^ LWH BEJ VI Ba LKFDF BEF BC FDb
`T ] BKD LF LCV FV F
] BKD LF LC KVC FELKMJ WLKMJWL^ V FV F LF LD M BKB^VWHV K V FVF [LC YILH LFIJKB^D LE KLCFBE \LI LHF L\LC LCF BEF BC FDb
IT c BC LYL^BILKV FV F
] BW LWHD LC V FV F LF LD MBKB^VWHV K V FV F W B^LKD KLC KBE ZL MB` LEL BKMH ^V MJ_b
BT ] B^BC FD KLC
ABC [LFLKLC KBWLWHD LC YBELK WLKMJ W L^ [LC Y ILH LF IJ^LKD KLC V ^ B\ M BMD LFD H BE M BCIJLC U W B^JHD FJ \DXDCYLC LC F LE L XBC FD K H BE MBCIJLC NFD ^ LC Y [LC Y WBW X BC FD K MBCIJ TU V FV F U ^JYLWBC IJM BKJFLEMBCIJ b
ABCDED F dBC ]E LeJ
z
[LCY IJ F BEZ BWL\KLC f LIV MV fDW V MLEI ZDCV NghhiQR jiTUX L\aLLILRKVW HVC BCI L^LWKBXD Y LE LCZ LMWLCJ U[LJ FDQLT GL [LcL\ LC] LEIJ VEBMHJELMJk ]VCIJ MJ
Aerobik
] BW LWHD LC I LEJ ZLC FDCYU H LEDjH LED U H BWXD ^D \ I LEL\ I LC YEDH V FV F jV FV F [LC Y XBMLE DC F D K WB^ LKD KLC ^LFJ \LCj^LF J \LC [LCYK BELM I L^ LWZLC YKLaLKFD[LCY^ LW Lb
XT ] BKD LF LCl FV F
] BW LWHD LC V FV F jV FV FDCFD KWBCYYDLC LKCFBC LY LWLKMJ W L^LFLD WBCI BKLFJWLKMJ W L^UDC FD KW BC Y LC YKLFX BXLCb
`T GL [LcL\ LClFV F
] BW LWHD LC V FV F jV FV F KBE LC YKL X LI LC DC FD K W BCYYDCLKLC KBKD LFLCNFJ I LKHBE^DW L KMJWL^T UI L^ LWZ LCYKLaLKFDFBE FBC FDb
(31)
w vpx vy zp x vu {s{s|{s{s mvr }px~ pr mvr st ty opqprs tuvr ~ vrzvs p xvsy t trzvrrvmprzvrup v} tvr{s {s|{s {sup xvrzuvst ty p n o{ }{~~ t ty
p x~ prsv~p q p vu vmvr mvx pxvs vmvr s vr}v q p vu {s{s stq vr zx v vr{xzvr|{x zvr svq n
pr txts t~q tsvr n u{ }{rpr uptzv xvr v~ vr vrz p xy t trzvr mprzvr up ~ py vsvr przvr mtrz tr~tx }{ u{ u vst mvv s vy vrvpx{ uup utvsvr{s{s m vsvyvr{s{s mvrq p u~ qsv~
pxm v~vxu vr tx vvr m vsv~ u{ }{rpr up t zvxvr v~ vr ~ vqr z p xy t trzvr ~vs t ~ vv qvr vrsvxv up t zv xvr v~vr vrz p xy t trzvr mpr zvrup~py vsvrvt} trvrzp xy t trzvrmprzvrupspxv} q vr rs tu mv} vs prv} v u{r m~ up tzvxvr v~vr vrz } x v mvr upspxv} q vr vrz v u ~ p~ p{ xvrz } p xqt pqvutuvr qvsy vr ~ u vrz pq vsuvr u{ }{rprup t zvx vrv~ vr mvrps { mpq vs y vrvrz pr vx
c.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani
vus { x| vus{ x vrz m v} vs p }przvxty up tzvxvr v~ vr ~ p~ p{ xvrzp r txts{nvmvqvy~p v zv p xuts
v vus{ x up~ pyvs vr pq } ts up vmvvr up~ py vsvr } prv us pr tq vx mvrpr vy tr
vus{ x z
z
pq} ts utxvr z } x{sp r u vq{ x zz
xpr mvy m vr zz
vrzsmvu p vmv vus{ xqvs y vr~u pq } ts t~vtqv qvs y vr xp utpr~ qvsy vr }p x r zztrspr~sv~q vsy vrmvr{qtpq vsy vr
(32)
¡ ¢ £¤¥ ¦§ ¤ ¨©ªª« ¬ ©®¯ °± ¦¢²¡ ³± ´ µµ ¶ ´± ¡ ·¥ ¦ § ´±¡± ¸± ¹µ± ¥ ¬
©® º §¥ ±¹±± ·¥¤ ¶
»¥ ¤ ¡ ³± ´ ¢ ¡±¢ ¡¯ µ ¸±´± ¦§ ¡¹¥·± ¢ § · ¤± ¼¥´¦ ´± ¹¡¢± ¢¥ ¤±¦ µ¼± ¦ ¦± ·±¼½·±¼ ³±´ ¤±¶± ¢ µ ¡ ´¥¦± ¦ ¹·± ¢± µ ¡ ¶± ¦·±¼½· ±¼³± ´¤ ¥ ¶ ¡¼ ¦±¾
¿® º²µ ¶ ²¹¥ ¹¥µ ±¦±
À¢ ¦ µ ¤±¶± ¢¦± ¦ § ´± ¡± ¸ ±¹µ ±¥ ³± ´ §±¥ ¦ · ± ¡ ¹ µ ´¦²¹ µ ¹¥ µ± ¦± ± ³± ´ µ ´± ¤ ´ ´¥
z
¥ ¹¥µ§±´ ³±´ ¤¥ § ¢ · ¦± ²¼· ¢ § · ³±¥ ¢ ¦± ¡§²·¥¤ ¡±¢ ¯ ¼µ± ¦ ¯ ¶ ¡²¢¥¯µ¥¡±¼ ¤± Á¥¢±µ ¥ ¾  ¹ ²¡± ´ ± ± ¦ ³± ´ ¢ ¡¶ ·¥ ¦§ ¢ ·± ´¥z
¥ ³± ± ¦± ¢ µ§ · ¤± §¡¦µ §± ´ ¤ ´± §±¥ ¦¯ § ¡± ¢ §±¤± ¤± ¢¥´´¥§±¤± ± ¦± ¹¼ ±¼ § ¡¢±µ §±· ¾Ã® ı ¢¥ ·±
ı ¢¥ ·± µ ¡ ¶± ¦± ¹ ±¢ ±¦¢¥ °¥ ¢± ¹ ³± ´ ¤¥¼ ±¦ ¦ ± ¹Å±¡± ¢ ¡ ¹ µ ¡ ¹ ¤± ¢¡± ¢ ¡¯ · ±¼ ¥¢ µ ¡ ¶± ¦± ű¡± ¢ ¦ µ ű¶±¥ ¢¥´¦± ¢¦ § ´± ¡± ¾
 ¤± ´¦± µ ¡ ¢ £¸²¦² Æ ¦¥ ¦ Ç¡¥±¢ ² ¨ ¿ÈÈÉ ¬ «½® °± ¦¢²¡½ °± ¦¢²¡ ³±´µµ ¶ ´±¡ ·¥¦ § ´±¡± ¸± ¹µ± ¥µ ¼¥ ¶ ¢¥Ã°± ¦¢ ²¡³±¥ ¢ ¬ ©® Ê¥
z
¥Ë¶± §¥ ¼± ¹ ¹²¡± ´ ¥ ¤¥Á¥¤ µµ¶ ¡²¼· ¤± µ ¤±¶± ¢ ¦± ´¥
z
¥ ³± ´Å ¦ ¶§¥ ±¹± ³±¼ §¥·§±¥ ¦¦§ ´±¡± ¸±¹µ ± ¥ ³± ¾Ê¥z
¥¤±¶± ¢ ¤¥¶ ¡²¼· ¤± ¡¥ µ± ¦± ± ³± ´ ¹·±¢ ¤± §¡¥ µ §± ´ ¹¡¢± Å ¦ ¶ ¡´¥ ¤± ¢ ¡¥¹¥ ³±´ µ¼¥ ¶ ¢¥ ¦±¡§²·¥¤ ¡± ¢¯ ¼ µ± ¦¯ ¶ ¡²¢¥ ¯ Á¥ ¢±µ¥¯ µ ¥ ¡±¼¯ ¤± ±¥ ¡¾  µ § ¡ ¡´¥ ¤±¼ ±µ ¶ ¡ ²¶ ²¡¹¥ ¦± ¡§²·¥ ¤ ¡± ¢«È̼ µ ± ¦¿ Í̤± ¶ ¡²¢¥ ©ÍÌ ¾¿® ı ¢¥ ·± Î ± ¹µ± ¥
˦¢¥ Á¥¢± ¹ ¸±¹µ ±¥ µ ¡ ¶± ¦± ¹±¼±· ¹± ¢ ±¼ ¢¡± ¢¥° ³±´ ¶±¼¥´ ° ¦¢¥ °¤± ±±µ± ¢ ¦µ µ¶ ¡²¥¼ ·¦ § ´± ¡± ¸± ¹µ± ¥¾º±¡ ± ¤ ´± µ¼ ±¦ ¦± ±¦¢¥ Á¥¢± ¹ ¸± ¹µ± ¥ ³± ´ ¢¡± ¢ ¡ ¤± ¢ ¡ ¦ ¡ µµ ¶ ³±¥ µ ¼ ¢¥ µ± °±±¢ ¯ ± ¢±¡± ¼ ±¥ µ± °±± ¢ ¸± ¹µ ± ¥ ¨µ ¥ ´¦± ¢ ¦± ¦ § ´± ¡± ¸± ¹µ ± ¥ ®¯ µ ± °±± ¢ ¶ ¹¥¦¥ ¹ ¨¼ §¥· ¢±·± ¢ ¡·±¤±¶¢¹¤±¼ §¥ ·µ ±µ¶ § ¡¦²¹ ¢¡±¹¥®¯¤ ±µ ± °±± ¢¹ ²¹¥ ±¼ ¨¤±¶± ¢ µ ±µ §±· ¡± ¹± ¶ ¡Å±³± ¤¥ ¡¥ ¯ ¹± ¡± ± § ¡¥¢ ¡± ¦¹¥ ¤± § ¡¹ ²¹¥±¼ ¥ ¹±¹¥®¾Ë¤±¶ µ± °±± ¢¼±¥ ¤ ± ¡¥± ¦¢¥ Á¥¢±¹ ¸± ¹µ± ¥±¤±¼±· ¶ ±µ §±· ¦± ¦ ¦ ± ¢± ¤± ¤ ±³± ¢±·± ¤±¼ ±µ µ µ§± ¢ µ¼ ± ¦¹±± ± ¦± ¢ ´± ¹¹· ± ¡¥½·±¡¥¦ ±¡ ±Å ¶±¢¼¼ ±· ¾
î ǹ ¢¥ ¡±·±¢
» § · µ ± ¹¥ ± ¢ ¡¹ ¹ ±¢± ¹ ²¡´± ¯ ¸± ¡¥ ´± ¯ ¤± ¹¼ ³±´ µµ ¥¼ ¥ ¦¥ ¦µ±µ ¶ ± ¦ ¡¸± ¢ ¡§± ¢ ± ¹¾  ¹ ² ¡±´ ¢¥ ¤±¦ ± ¦± µ±µ ¶ ¢¡ ¹ µ ¡ ¹ ¹ ¶±¸± ´ ·±¡¥ ¢± ¶± §¡· ¢¥ ¾ º¼¼±·± ±¤±¼±· ¹±¼±· ¹± ¢ ¥¤¥ ¦± ¢ ²¡ ¦ ¢ ¡§± ¢± ¹± ° ´¹¥ ¢ § · µ ± ¹¥ ±¾
(33)
ÏÐÑÒÓ Ô ÑÒ ÔÕ Ñ ÔÖ×Ø× Ñ Õ×ÐÙ× Ñ ÚÔÛÜ ÖÝÒÓ× Ð × Ù× Ö ÑÒ ÞÒØ ßÜ ßÔ ÝÔÓ Ô ÓÜÕÜ ßÛ× Ñ× Ð ßÜÝ×ÓÒÓ × Ð ÖÜàáâÜÖã äÛÜßÒ ÝÔØ× Ðå ÕÜØ ÔÐÙÙ× Ú×Û× Ñ ßÜ Ý×ÓÒÓ×ÐÓÜ Öæ ×× Ñ×Ò×Ó ÑÔâÔ Ñ×ÕÕ ÜØ× ÖÔ çØ×ÖÔÚÜ ÐÙ× ÐÐ ã× ß ×Ðèé× Ý× ß Õ ÜØ× ÖÔ ÕÜ ß× Ý× ßê Ò ßÒ ßÐ ã× ÕÜÕ Ü áÖ×Ð Ù ßÜ ßÜÖÝÒÓ×Ð ÔÕ ÑÔ Ö×Ø× Ñ ë Ø ÔÐÙÙ×ìæ×ß è
í×Ðã×Ó×Ð×Ó ×Ð×Óæ× ß× ÐÕ ÜÓ× Ö× ÐÙÕ Ü ÖÔ ÐÙÞÜ Ù× Ú× ÐÙÛ × Ú×Ø× ÝÔÑÒÑÔ Ú×Ó Þ× ÔÓ Ò ÐÑÒÓ ÓÜÞÒÙ× Ö× Ð Ñ Ò ÞÒØ ßÜÖÜÓ× ê Þ× Ðã×Ó Õ×ã× æÒ ßÛ×Ô Õ×× Ñ ÔÐÔ Û×Ö× ÛÜ ßÒ Ú× ÐáÐÙÓ ÖáÐÙ ÚÔ à×îÜ ã× ÐÙ ßÜ ÐãÖ ÚÔ×Ó× Ð
free
ï Ô îÔ Õ × ßÛ× Ô Ý×ÖÒ Ñ ß× Ý× ß Ò ÐÑÒÓ ÕÜÓÜ Ú×Ö ÐÙáÞ ÖáÝ ÚÜ ÐÙ× Ð Ñ Üß×Ð Õ Üæ×ï× ÑÐã× Ú× Ð æÒÙ× Þ× Ð ã×Ó Ðã× ÐáÐÑ áÐ Þ× ÖÜ ÐÙ Õ ÜÛ×Ó ÞáÝ× ã×Ð Ù Õ Ü ÖÔÐ Ù ÚÔ× Ú×Ó×Ð ÚÔ à× îÜ ç à× îÜ Û× Ú× æ× ß ðñ èòò ò óèòò ã×Ð Ù Õ × ÐÙ× Ñ ÚÔ Ù× ÐÚÖÒÐÙÔ áÝÜØ Û×Ö× î× ÐÕ ÓÝÒ Þ ÓØÒÕ ÒÕ Ðã× Û × Ö× Ý×Ó Ô Ý× Ó Ôè éÔÕÔÑÒ æÒÙ× ßÜ ÖÜÓ × ßÜ Ðá ÐÑáÐÐã× ÚÜ ÐÙ× Ð × Ú× ã× Ð Ù ßÜÖáÓ áÓ Ú× Ð Õ ×ßÞÔÝ ÐÙÜ ßÔ Ý × Ñ×Ò ß×Ó× Ð ß×Ý× ß ã× ÐÙ ßÜ ß ÞÒ× Ñ ßÜ ÖÜÓ× ÓÒ Ö× ÐÙ Þ× ÔÓ Ú× Ý ×ß ßÜ ß Þ×ÙÔ Û áÖÕÔ ÔÕÑÔ Ö×Ø× Ñê ï ×Ó ÑÒ ß×Ó× Ð Ú× Ð Ý× Ñ ÔØ× ÐèíÜÖÚ×Õ ×ÖÓ × Ð ÒÖ× Ô× Ð ÚÔ ×Ñ ×Õ Ò ÐÑÒÓ ßÜ ÐÚ×Û×ÑÓ× Ð ÓÜÞÒÙ× Ö× Ð ã× ÐÙ Þ× ÔÓ ß×Ó× Õ ÜÕ Ü áÖ×ÐÙ Ø×ÖÒÕ ÞÔÕ × ßÜ ßÞ×ÙÔ ï×Ó ÑÒ Õ Üà× Ö× ÑÜ Ö× ÑÒ Ö ÑÜÖØ × Ú× Û ÓÜ ÞÔ×Õ ××Ð Ø ÔÚÒÛ ê Û áÝ× ß×Ó× Ð ã×ÐÙ ÞÜ ÖÙÔ
z
Ôê Ý×ÑÔØ× Ð ã×Ð Ù ÑÜÖ× ÑÒ Ö Ú× Ð ÔÕÑ ÔÖ×Ø×Ñã× Ð ÙàÒÓÒÛèd.
Instrumen untuk Mengukur Kebugaran Jasmani
ôÜ ÞÒ Ù×Ö× Ð æ×Õß× ÐÔ × Ú×Ý×Ø Ó áÐÚÔÕ Ô æ×Õß× ÐÔ ã×ÐÙ ÞÜÖÕ ×Ð ÙÓÒ Ñ Û×Ò Ñ ÚÜ ÐÙ× Ð ÓÜ ß×ßÛÒ× Ð Ú×Ð ÓÜÕ × ÐÙÙÒÛ×ÐÐã× ÞÜÖîÒ ÐÙÕ Ô Ú× Ý× ß ÛÜÓÜÖæ×× Ð Õ Üà× Ö× áÛ Ñ Ôß×Ý Ú× Ð Ü îÔÕÔÜ Ðè éÔÕ ×Ú× ÖÔ ×Ñ ×Ò ÑÔÚ×Óê Õ Ü ÞÜÐ× ÖÐã× ÓÜ ÞÒÙ× Ö× Ð æ×Õß× ÐÔ Ô ÑÒ ßÜ ÖÒÛ×Ó× Ð Õ× Ý×Ø Õ × ÑÒ ÓÜ ÞÒ ÑÒØ× Ð Ø ÔÚÒÛ ß× ÐÒÕ Ô× Ó× ÖÜ Ð× ÓÜ ÞÒÙ× Ö× Ð æ×Õ ß× ÐÔÞ ÜÖÕ Ü Ðã× ï × ÚÜ ÐÙ×ÐØ ÔÚÒÛ ß ×ÐÒÕ Ô× è ôÜÞÒÙ× Ö× Ð æ×Õ ß× ÐÔ
(34)
õö÷øù ú øûùøüüýøþöü ÿ øü ú öÿûøùøü øü õû øþø ø ö øúú øü öú ö ÷ ø øü þ ø ü ö ÷ÿö ÷ øú õö õ ö ÷øüÿ üùú ö üÿöùø û þ øü öüûøû ùûüÿú øù úö ÿø ÷ø ü øõ øüû õö õö ÷ øüÿ þ ø øù þû øúú øü þöü ÿøü ö øú õ øüøú øü ö üÿú ÷øü ö üÿú ÷øü úö ÿ ø÷øü øõ øüû þö üÿøü ùö õ ú öõö ÿ ø÷øü øõ øüû üù ú ö øú õøüøú øü ùö õ þûö÷ú øü øþ øü ýø ø øù û üõù÷ ö ü ö õ ö õö ÿ ø÷øü øõ øüû üþ ü öõû ø ö ÷ øúøü õ øø õ øù ö üùú ûüõù ÷ ö ü üùú
ö üÿú÷ùûüÿú øùú ö õöÿø ÷øü øõ øüû
ö ÿø÷ øü øõ øüû ù ø ü ùö ø þû õö øú øù û þ øü þûù öù øú ø ü ö üøþû õ øù û üõù ÷ ö ü ýøüÿ ö ÷ øú þû õö ÷ üþ üö õû ø øõ ø÷ ö ÷ù û øüÿ øüüýø øþø ø ø ø û üõù ÷ ö ü û üû õö ÷ ü ýø þûõ õ ü þö üÿøü ú üþû õû øüøú üþ üö õûø þûøÿû ö ü øþû úö ú ÷ ýøû ù úö ú ÷ ùø ü ù ø ü ù ø ü þ øü ù ø ü õ õ ö üÿö üøûù öüùøüÿö üö ûùûøüû üû ö üÿÿ üøúøü ÷ ù ø ü üùú ÷ö ø ø ÷ ù ø ü ûüû õøüÿøù øûú þ øü ùö øù þû ö ÷ÿ ü øú øü ö õ öú ø þ øü ö øÿø ö üþûþû úøü õ öö üûõú ø÷ö üø ÷ö ø ø ÷ ù ø ü û üû ø û ÷õö ÷ üýø ö ü øþ ûõûõ øõöú ø ö øÿø ö üþûþû ú øü ö øû ü ú ö ÿø ÷øü øõ øüû ö÷ øú ø ü õø ø õ øù ù øü þø÷û ö øú õ øüøøü öüþû þûú øü þû õöú ø ýøüÿ ö ø û ö øú õ øüøú øü ûþ øüÿ øùø ö øø÷øü ö üþûþû úøü øõ øüû ø ÷øÿ ø þ øü úö õö øùøü ûþ øüûüÿÿø÷
øüÿú øûøü
üù ú ÷ö ø ø ù ø ü þû öþ øú øü øüù ø÷ø ù ÷ø þ øü ù ÷û
(35)
!" #! $%&'()*) $+,!- ,% "
." / !0* 10 2!023 !**1.145& '6)*% 3+,!" 7" / !0* 10 28 %3 1* )3 13+,%"
6 " 9!$%026 16 135&'6)* %3+ ,!-,%" ) " #:0 7 !**)2!3+,!- ,% "
;" #! $%<=''()*) $+,!" 2" #! $%<'''()*) $+,%"
> !*1!0$!023 !% !0% 0%6% ? !38!0 !3 !08)7!$!.)$1$1* !06 !0* %6 !3* )$,1* 18@ ,1* 18A
!A B) ?%!.% ?%*!86 !0C !?% 6%*!8D)8
<A B !0 23 !%!0 * )8 10*13 $)(!E ! 1(1$ <& <F * !4 10 () (,10G!% 0% ? !%$) ?% !.% ?%*!8H
!" I 1*$!H'5 J=' ." I 1*$%H'5 &JK
=A B !0 23 !%!0 * )8 10*13 $)(!E ! 1(1$ <& <F * !4 10 () (,10G!% 0% ? !%L !?% 6%*!8H
!" I 1* $!H'5 F&' ." I 1*$%H'5 J<<
2.
Kegiatan Ekstrakurikuler
M38*$!3 1$%3 1?) $ !6!? !4 3)2%!* !0 6% ?1!$ E!( , )? !E !$!0 .%!8 ! G!02 6% ? !38 !0 !3 !0 6% 8)3 :? !4 !*!1 6% ? 1!$ E !( 8 )3 :? !4 6)02!0 *1E 1!0 10* 13 () ( ,) $? 1!8,)02)* !4 1!0 8 %8 N !5()0 2)0 !? 4 1.1 0 2!0!0*!$ ! .) $.!2!% E)0% 8 ,)0 2)* !4 1!05 ( )0G!?1$3 !0 .!3 !* 6!0 (%0 !* 8 ) $*! ()?)023!,% 1,! G!
(36)
OPQ RSTUUTQ UT VW SUW PVX VYTZU[\TUT] ^ S_UZUTX ` abccd ebfgh U iSj P]SUX UT Pj WX kUj Vk Sj Vl Pk QPk VOUj UT RU ]SUT STX P]kU l iUT WUT]UX OPTX ST ] iUlUQ j PWPl VkVYUT Ok` W PW O PT i S iSjUT gmj WXkUj VkSj VlPk iS n o\ p b q VkRU l ST ]]U RPkRU ]U S QUrUQa ZUSXV R` lU RUWj PXa R`lU s` l Sa WPOUj XUjk Uta i UT uVX WU lg nU lU YWUX VTZUQ PT_ UiSRUYUTOPT Pl SXSUTZU SXVPj WXk Uj Vk Sj Vl Pk R` lUuVXW U lg
v P]SUXUTPj WX kUj Vk Sj Vl PkiS YUkU OjUTi UOUXQPQ PT VYS j PRVXVYUT ZUT] iSQSTUXS WS WtU VTX Vj Q PQOPk` l PY O PT ]PXU YVUT iUT OPT]lUQUT X PkY UiU O RPkRU ]U S QUXUO PlU_ UkUT ZU T ] OU iU W VUX V WU UX TUT XS RPkQUT uU UX RU ]S W S Wt U iU lUQ j PYSiVOUT W PYU k S wYUk Sa QPlU lVS j P]SUX U T Pj WXkUj VkSj VlPk UjUT Q PQRPkSjUT W VQ RUT ]UT ZU T ] RPkUkXS RU ]S W S WtU VTX Vj Q PT ]PQ RUT ]jUT Q STUXwQSTUX RUk Va QPTUTUQ jUT X UT]]VT] _ U tUR WPRU]U S tUk ]U T P]Uk Ua Q PlU lVS OPT]UlUQ UTwOPT]U l UQUT iUT OUT iUT ]UTwOUT iUT ]UT j Pk_ U WUQ U iUTX Pk RSU WUiPT]UTjP]SUX UTQUT iSk Sg
xPk iU WUkj UT OPT i UOUX iS UXU W iU OUX iSX UkSj j PW SQOVlUT RUYt U PjXkUj VkSj VlPk U iU lU Y jP]SUXUT ZUT] iSlUj WUTUj U T iS l VUk _UQ OPlU_ UkUT W Pj` lU Y VTXVj QPTZUl Vk jUT RUjUX iUT Q STUX W S WtU ZU T ] iS WPl PT]]Uk UjU T ` lPYOPT iS iSjZU T ]RPktPTUT ]g
3.
Permainan Futsal
a. Pengertian Permainan Futsal
yVXWUl U iUlU Y ` lU YkU ]U R` lU RPkP]V ZU T ] iSQ U STjUT ` lPY iVU kP]Va ZUT] Q UW ST ]wQ U W ST] R PkUT]]`XUjUT lSQU `kUT ] O PQU ST iUT WU lU Y WUXVTZU SU lU Y OPT_U]U ]U tUT ]a iUT iSQ U STjUUT W PlUQU b z bc Q PT SX iPT]UT
(37)
{| } {~} { } ~{ } |{ { ~ ~~ }{ | } }} ~ } |
~ }|
~ } } }|
~ } ~{ }|
(38)
¡¢£¤£ ¥ ¦£§ ¥¨¢£§ ©ª«¬§ «¢« ®¯°°± ²³´ µ£ ¥§« ¶ «·« ¶«ª ¸¡¤¹«¨ ¢«¢ º«¢» § «¢ »« ¥ ¼ ¡¸« ¥ · «¢ ·¨¢«¹ ¨ §½ ¾«¤¨ §¡ »¨ ¶« ¸«¢»«¢ º«¢ » ¤ ¡¶« ¥¨ µ ¬ ¡ ¼¨ ¶ ´ ª«¹¸¨¤ ¥¨·«¬ « ·«¤£«¢» £¢ ¥£¬¹¡¹ ¿£« ¥ ¬ ¡§ « ¶«ª «¢ ½À£ ¥§« ¶« ·« ¶«ª Á¶«ª¤«»«¿¡¤¡ »£´ ¬ Á¶¡¬ ¥¨ ¨¥«§¥¨¢ »»¨«¬«¢¹ ¡¢ »«¢»¬« ¥¸¤ ¡§¥«§ ¨ ½ ¡¢£¤£ ¥¦ « ¨ ¡¤ÃÄÅÆÇÄÈÆ ÉÆ Ê Ë ÌÍÎÏ Ç ÌÍ ÃÐÆÑÍÆÇÆ ®¯°°± Ò²³ ´ µ£ ¥§ « ¶ ¿£¬«¢ ª«¢º« §£« ¥£ ¸¡¤¹«¨ ¢«¢ ¿«»¨ ¸¡¹«¨ ¢ º« ¢» ¹¡¤«§« ¶ ¡¿¨ª ¢ º«¹ «¢ ·¨ ¶« ¸«¢»« ¢ §¡¹ ¸¨¥ ½ Ó ¶«ª¤«»« ¨¢¨ ¿ ¡¤¥£Ô£«¢ £¢ ¥£¬ ¹¡¹¿ « ¢ »£¢ ¬¡¥¡¤ «¹¸¨ ¶«¢ ´ ¹¡¹¿£ ¥£ª¬«¢ ¤ ¡µ¶¡¬§ º«¢» § «¢ »« ¥ ¼¡¸« ¥´ ¬ ¡¼¡¸« ¥ «¢ ¿ ¡¤µ¨¬¨ ¤ ·«¢ ¬ ¡¥¡¸«¥«¢ ¹ ¡¢»£¹¸«¢ § ¡¤ ¥« ¹ ¡¤£ ¸«¬«¢ ¸¡¤¹ «¨ ¢«¢ º« ¢» ¹ ¡¢ «¤¨¬ £¢ ¥£¬ ·¨¹ «¨¢¬«¢ Á¶ ¡ª «¢«¬Õ «¢« ¬ ¹«£ ¸£¢Á¤«¢»·¡Ö«§« ½
À£ ¥§ «¶« ·« ¶«ª§ « ¶«ª§ « ¥£Á¶«ª¤«»«º« ¢»§ ¡·«¢»¸Á¸£ ¶¡¤·«¢¹ ¡¤£ ¸ «¬« ¢ § «¶«ª §« ¥£ ¬ ¡ »¨« ¥«¢ ¡¬§¥¤«¬£¤¨ ¬£ ¶¡¤ º« ¢» ·¨ ¥«Ö« ¤¬«¢ ·¨ ¥¨¢ »¬ « ¥ § ¡¬ Á¶«ª ¬ª£§ £§¢º« ·¨ × Ø Ù ® Ú£¤¿« ¶¨ ¢ »»«½ À£ ¥§« ¶ « ·« ¶«ª «¬ ¥¨ ¨¥«§ ¸¡¤¹ «¨ ¢«¢ ¨¢ «§ ¨ ¿ ¡¤¡ »£ º«¢» ·¨ ¹« ¨¢¬«¢ ¶¨ ¹« ¶«Ö«¢ ¶¨ ¹« Á¤«¢» ·«¶«¹ ·£¤«§ ¨ Ö«¬ ¥£ ¥¡¤ ¥¡¢ ¥£º«¢»·¨¹ «¨ ¢¬«¢¸« ·«¶« ¸«¢»«¢ ´»«Ö «¢»·«¢¿ Á¶«º« ¢»¤ ¡¶« ¥¨µ¶¡¿¨ª ¬ ¡¼¨ ¶ ·«¤¨ ¸¡¤¹«¨ ¢«¢ §¡ ¸«¬¿ Á¶« º«¢» ¹¡¢§º« ¤ « ¥¬«¢ ¬ ¡¼ ¡¸« ¥«¢ ¿¡¤ »¡¤«¬ ´ ¹ ¡¢ º¡¢«¢»¬«¢ §¡¤ ¥« «¹«¢ ·¨¹ «¨¢¬«¢ § ¡¤ ¥« ¥¨ ¹ º« ¢» ¹¡¢«¢» «·« ¶«ª ¥¨¹ º«¢» ¶¡¿¨ª ¿«¢º« ¬ ¹ ¡¢ ¼ ¡¥«¬ »Á¶ ¬ ¡ »«Ö«¢» ¶«Ö «¢ Ø»£§ ×£§ÖÁ¤Á ¾Ö¨ «ª ¡¢ ·¤ Á ·«¢ ׫¤ ºÁ¢ Á´ ®¯°®± °³½ ¾« ¶«¹ ¸¡¤¥«¢ ·¨ ¢ »«¢ ´ Á¶«ª¤ «»« ¨¢¨ ·¨¹ «¨¢¬«¢ Á¶ ¡ª ·£« ¬ ¡¶ Á¹ ¸Á¬ ¿ ¡¤ ¶« Ö«¢«¢ º«¢» ¹«§ ¨¢ »Õ¹«§ ¨¢» ¿ ¡¤Ô £ «¢» £¢ ¥£¬ ¹¡¢ ¼¡¥«¬ »Á¶ ·«¢ ¹¡¤«¨ª ¬ ¡¹ ¡¢«¢»«¢ ½ «§ ¨¢ »Õ¹ «§ ¨¢ » ¬ ¡¶Á¹¸Á¬ ¥¡¤ ·¨¤¨·«¤¨¶¨¹ «¸¡¹ «¨¢ ½
(39)
ÛÜÝÞß àßá âÜãäßâ ßå äá ß å ßæ ä ßâ ßå äáæ á çâèé êßã Þ ßëì ß íè åæ ßé ßä ßé ß ë ßêåá îá å ßæ âÜ Ýç ßá ã ßã áãî ßæ á ÞÜÝÜàè ïßãà äáçßáã êßã éáçß é ßì ßã éáçß ðÝßãà ä ßé ßç äè Ýßæá ìßêåè ñ ò ñó çÜãáå ä ßã äáçßá ã êßã â ßä ß é ßâ ßãàßãô àßìßãàô ä ßã Þðéß ïßãà éÜÞáë êÜ õáé ä ßÝá âÜ Ýçßá ã ßã æ Üâ ßêÞðéß ïßãà éÜÞáë çÜã àßãä ßé êßã ê ÜõÜâßåßã ÞÜ Ý àÜ Ýßêô çÜãÜãßãàêßã æ Ü Ýå ß ßçßã äáçßá ã êßãö ÷áçïßãàçÜãßãàßä ßéßëåá çïßãàé ÜÞá ëÞ ßãïß êçÜã õÜ åßêàðé ö
b. Kemampuan dan Teknik Dasar Bermain Futsal
øÜ Ýçßá ã ßãíè åæ ßéæßãàßåçÜã àßãä ßé êßãêÜ çßçâèßãåÜ êãáêïßãàåá ã ààá ä ßÝá çßæ áã àùç ßæá ãàáãäá îáäèâÜ ç ßá ãö÷Ü êãá êá ãäáîá äè äá àßÞèãàêßã æÜõßÝß êðéÜ êåá í èã åè ê çÜã ú ßéßã êßã æ ÜÞè ßë å ßêåáê ä ßã æåÝßåÜàá ïßãà åÜ Ýé ßåáë ä ßã åÜ Ýêðãæ ÜâöÛÜã åè ê á çâéÜçÜã å ßæ á å ßêåá êä ßã æåÝßåÜàá äá é ßâ ßãàßã çÜ Ýèâßêßã æ ÜÝßãàêßáßãùæ ÜÝ ßãàêßá ßãæêÜã ßÝáðâÜÝç ßáã ßãïßãàäáêÜã ßéæ ÜÞ ß àßáíð Ýçßæ á âÜ Ýç ßáã ßãíè åæßé ö
ûÜ õßÝß åÜ êãáæ ô âðé ß âÜ Ýç ßáã ßã æ ÜÞèßë åáç íè åæßé ÞÜ ÝèÞ ßë ùèÞßë äßéßç ëá åèã àßã äÜ åá êô çÜãàáêè åá åÝßãæ á æá ä ßÝá ÞÜ Ýåßëßã çÜã úßäá çÜã ïÜÝßãà ßå ßè æ ÜÞ ßé á êã ïßö øÜ çßáã åáä ßê ÞðéÜ ë åÜ Ýâßêè â ßä ß æßåè âðæá æá æ å ßåá æ ßàß Ý åÜ Ýëáãä ßÝä ß ÝáâÜÝç ßá ãßãçðãð åðãö
üÜãè Ýè å ý èæåá ãèæ þë ßêæßã ß ÿ ñó ñ ñù êÜç ßçâè ßã ä ßéßç çÜã ààáÝáãàÞðéßçÜã ú ßäáÞ ßàáßãä ßÝáåÜ êãá êïßá åè
ß
o
n
tro
l
üÜã ßëßãÛðéß÷Ü êãá ê çÜãàðã åÝðé Þðé ß ä ßéßç âÜ Ýç ßá ã ßã íè åæ ßé ä ßâ ßå äáé ßêè êßã äÜã àßã çÜãààèã ßê ßã ê ßêá Þ ß àá ßã ä ßéßçô êßêá Þ ßàáßã é è ßÝ äßã åÜéßâ ßêêßêáæÜÞ ÜéßëäÜâßãäÜãàßãçÜ çßã íß ßåêßãæ ðéæ Üâ ßåèö
(40)
ekn
ik
Menahan Bola Dengan Telapak Kaki
!
The Baffled Parent s Guide to Coaching
Indoor Youth Soccer
"#$% && ' ( ) "'*++,-
Passing
) ( &./. . ' $$ & && $ & ' ' $ $' 0 ' && $ $ $' &' $ $' &' 1& $ $' ' '' " 2 0 & . '& ' $ && $ $ $' &' & . . 1 & 0 & 0 $ . $ ' ' $' $ ' . ' & ' $ 1' $ ' '&$ & ' 0 2
, 2
Teknik Mengumpan Bola
!
The Baffled Parent s Guide to Coaching
Indoor Youth Soccer
"#$% && ' ( ) "'*++,(41)
34 5
rib
lin
g
6789::; <;9:=9 >?@ A 89:83BC D8A E;9 F EGE9 HEF EA I 8J? EC D8<AE; 9 E9 K? >I EF L I 8B<E9 :D8A E; 9K? > I EFCE <? IA8A; F; @; MN HEJ 8J 8<EDE>8@9;@HEFEA A 89::;<; 9 :J BF EOE9 :CE <? IH;@? EI E;HEF EAJ 8 <AE; 9K? >I EFOE; >?P QR4 5
rib
lin
g
A 89::?9 E@ E9 @E@; J E:;E9 F? E<MS 89: E9 > 8@9;@ ;9;T;@ E A 89::?9E@ E9 @ E@; @ E9 E9 D 8AE; 9 K? >I EF HED E> A89: 83 BC@ 8I8J 8FEC@; <;FEGE9E>E?I8J EF ;@9OEM
QU4 5
rib
lin
g
A89::?9 E@E9 @ E@; J E:; E9 HEFEAM S 89:E9 >8@9;@ ; 9; D8AE;9 K? > IEF H EDE> A 89: 83 BC FEGE9 @ 8 I 8J8FEC @ E9E9 FEG E9EDEJ; F EA89::?9 E@ E9@ E9 E9E>E?I 8J EF ;@9OEMQV4 5
rib
lin
g
A 89::?9 E@E9 J E:;E9 D?9 ::?9 : @ E@; M S89:E9 D?9::?9 : @E@; HEDE> A 89::; <;9 : J BF E H89 : E9 E<EC F ? <?I EDEJ;FE >; HE@ EHE FEGE9 OE9 : A 89 :C EF E9 :;M N @ E9 > 8>ED; > 8@9; @ ; 9; @? <E9: 8 K8@ >;K?9 >?@ A 89:83BC F EGE9 @8I 8J 8FEC @;<;E>E?@ E9 E9 MWEA J E<XM
Teknik Menggiring Bola
Y?A J 8< P Z 8H 73F 9 >BI CL [8KK \ CEF 8<L
The Baffled Parent s Guide to Coaching
Indoor Youth Soccer
Z 8G] B<@P^ E::8H7B?9 > E; 9_<8I I 673W<EGC; FFLU``a(42)
cdefge h dhdf ijfk edl jm njfk d odepg o ijq jh rdlhjg f jf osp m jq jijqjth df df i jfk uv qjidf kjfs wsf k ejegm dr jps xe jldf ji dfkjf p defg e g fg uv qj je jf h dqdmjp ysesr e dfyjfk i jf uv qj ws kj je jf p dpjru dlkdljeqsls mz
{jh u jl|z
Teknik Menembak Bola
}sh u dl ~ di yqfp v mt x doo ct jq dl x
The Baffled Parent s Guide to Coaching
Indoor Youth Soccer
dvle~jkkdivsfpjg f l dm m y{l jtgqq x
d df ksh rjfjhusfk
Chipping
dpdl jhrgqjf
chipping
mdlgf k ig q jese jf ijq jh rdlhjgf jf osp m jq sfpse hdf ksh r jf uv q j ig u dqje jfk qjjf jp js ijq jh mg ps mg qjjf u dlpjtjf mjps qjjf m jpsz cdefge g fg t jh rgl m jhj idf kjf p defg epassing.
dlu dijjffnj pdl qdpje r ji j m jjpchipping
h df kksfje jf s wsfk mdr jp s ijf rdle dfjjffnj p dr jp ig u jjt uv qjz(43)
¡ ¢£ ¤ ¥¦§¨¨©©ª
c. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Keterampilan Bermain Futsal
« ¬ £ ¡ ® ¬ ¬ ¡ ¡ ¯ ¬ ¡ ¡ ¡° ¤ ® ¡ ¯ £ ¡ ¡¬ ¤ ¬ ¤ ¤ £ ± £ ¤ ¡ ¬ ¡ ¤ ¤ ² ¡ ³ ´µ¶¶·
n
g
¤ ¡tim
in
g
¬ p
o
sitio
n
in
g
¡ ¢£¤ ¥¦§¨¨ ª ¸ ¡ ¡ ¢£¤ °¤ ¹ º °¤ ¹ £¡ ¤ ¡ ¡ ° ¬ £ ¡ ¡ ¤ ª ¸ £ ¥µ»
ro
b
ic
ª ¬£ ¤ ¹ ¤² ¬ ³ ¤ ¤ ¬ ²¡ ¤ ² ¹ ¹ ¯ ¡ ¬ ¡¹ ¤¡¬ ¤¤¹ ¹ ¤ ¡ °ª ¼® ¬ £ ¤ ¤ ¡¬ £ ¤ ¬¡ ¤ ¡¬ ³¤ ¡ ¤ ½ ® º ®
(44)
¾¿ ÀÁÂÃÄÅ ÄÆÄÇÄÈ ÄÉÊÄ ËÄËÄÆÊÇ Ì ÂÁÈ Ã ÄÍÂÄÆÎÈÁ ÉÎ ÅÎ ÅÃÆÅ ÃÂÏÁÈÄÂÃÂÄÆ Ð ÄÅÃÂÄÈ ÌÂÎ ÆÅÍ ÄÂÐÌÎ ÅÎ ÅÐÁ¾ ÄÍ ÄÏÄÂÐ ÌÏÄÈÏÁÈ ÄÑ ÄÆÒÁÒ ÄÆÓ ÅÄÉÄÆ ÄÆÔ Ç¿ ÀÎÎÍÇ Ì ÆÄÐ Ì ÄÇ ÄÈÄÉ Ð ÃÄÅà ÃÐÄÉÄ ËÄÆÊ Ð ÌÆÂÍÎ Æ Ç ÄÆ ÅÁÍ ÄÅÃÍ ÃÆÅÃÂ
ÏÁÆ ËÁ Ç Ì ÄÂÄÆ Õ ÃÏÈÄÉ ÇÄÆ Ñ ÄÂÅà ËÄÆÊ ÅÁ Ö ÄÅ× Ç ÄÆ ÏÁ ÆÊÄÍ ÄÉÂÄÆ ÖÁÈ ÄÂÐ ÆÄÄÆÃÆÅÃÂÏÁÆÊÉ ÄÐ ÌÈÂÄÆÐÃÄÅ ÃÅÌ ÆÇ ÄÂÄÆÔ
Á¿ ÀÁÈÌƾ ÄÉÄÆ ÄÇÄÈÄÉ ÂÁ Ï Ä ÏÖÃÄÆ ÃÆÅÃÂ Ç ÄÖÄÅ ÏÁ ÆÊÃÒ ÄÉ ÄÍ ÄÉ ÒÎÈ Ä ÇÁ ÆÊ Äƾ ÁÖÄÅÇ ÄÆÅÁ Ö ÄÅÅ Ä ÆÖÄÂÁ ÉÌÈ ÄÆÊÄÆÂÁ ÐÁ Ì ÏÒ Ä ÆÊÄÆÔ
ØÉÅÅ ÖÙ Ó ÓÅÁ ÂÆÎÈ ÎÊÌÐ ÂÃÔÒÈÎÊ Ð ÖÎ ÅÔ¾Î Ï ÓÚÛÜÛÓ ÜÚÓÅÁÂÆÌ ÂÝÇ ÄÐ ÄÍ Ý
ÒÁÍ ÏÄÌ ÆÞÃÅ ÐÄÈ Ô ÉÅÏÈ¿ÞÄÂÅÎÍÝÞ ÄÂÅÎÍËÄ Æ ÊÏÁ ÏÖÁ ÆÊ ÄÍÃÉÌÇ ÄÈ ÄÏÞÃÅ ÐÄÈÙ ÄÔ ß Ì Þ ÃÅÐ ÄÈ ÐÁÎÍ ÄÆ Ê ÖÁÏ ÄÌ Æ Ç Ì ÅÃÆÅÃÅ ÒÌÐ Ä ÏÁÈÄÂÃÂÄÆ ÐÁÒ ÃÄÉ
Ì ÏÖÍÎà ÌÐ ÄÐÌÇ ÄÈ ÄÏÏÁ ÆÊ ÉÄÇ ÄÖÌÏ ÄÐÄÈÄÉÇ ÄÈÄÏÒÁÍ ÏÄÌ ÆÔáÄÇ ÌÐÁ¾ ÄÍ Ä Ð ÖÎ ÆÅÄÆ ÖÁÏ ÄÌÆ ÉÄÍ ÃÐ Ò ÌÄÐ ÏÁÆÊÁÈà ÄÍÂÄÆ ÅÁ ÂÆ ÌÂÆËÄÔ âÃÅ Ð ÄÈ Ì ÆÌ Ð ÄÆÊ ÄÅ ÌÇÁ ÄÈ ÐÁÒ ÄÊ ÄÌ Ð ÄÍÄÆÄ ÏÁ ÆÊÁ ÏÒ ÄÆÊ ÄÆ ÌÆÅÁ È ÁÊÁ ÆÐ Ì Ç ÄÈ ÄÏ ÒÁÍ ÏÄÌÆÞÃÅ ÐÄÈ Ô
ÒÔ ÀÁÄÉÈÌÄÆ ãÁ ÂÆÌ Â ãÁÂÆÌ ÂÈ ÁÒ ÌÉ ÒÁÍ ÖÁ ÍÄÆÇÄÍ Ì ÅÁ Æ ÄÊ Ä Ç ÄÈ ÄÏ Ò ÁÍÏ ÄÌÆ Þ ÃÅÐ ÄÈÔ áÌ ÂÄ ÅÁ ÂÆÌ Â ËÄÆÊ Ç ÌÏÌÈ Ì ÂÌ ÖÁÏ ÄÌÆ Å ÌÇ Ä ÏÁÏÁ ÆÃÉÌ Ð ËÄÍÄÅ× ÖÁ ÏÄÌ Æ ÅÌÇ ÄÂÒ ÌÐ ÄÏÁÈÁ Ö ÄÐ ÂÄÆ Ç ÌÍ ÌÇ ÄÍÌ
p
ress
in
g
ÈÄÑÄÆÔÀÎ ÆÇ Ì ÐÌÌÆÌ ÏÁÏÒ ÃÄÅÖÁ Ï ÄÌ ÆÏÄÃÅ ÌÇ ÄÂÏÄÃÉÄÍÃÐÏÁÆÌ ÆÊ ÄÅÂÄÆÐ ÂÌÈ ÈÆËÄÔ ¾Ô ãÎ Å ÄÈFootball
ßÌ ÞÃÅ Ð ÄÈ × Õ ÃÏÈÄÉ ÖÁÏ ÄÌÆ ËÄÆÊ ÐÁÇ ÌÂÌ Å ÏÁ ÏÒ ÃÄÅÐÁÈ ÃÍ ÃÉ ÖÁ Ï ÄÌ Æ ÒÁÍ Ï ÄÌÆ ÇÁÆ ÊÄÆ ÅÎ ÅÄÈ
football
Ô áÄÇ Ì ÐÄÄÅ Å ÌÏ ÏÁÆ ËÁ Í ÄÆÊ× ÅÌÇ Ä ÉÄÆËÄ ÖÁ Ï ÄÌ Æ ÇÁ Ö ÄÆ ËÄ ÆÊ ÒÁ ÂÁÍ ÕÄÔ äÁÊÌ Åà ÖÃÈÄ Ð ÄÄÅ ÒÁÍ ÅÄÉÄÆ× ÖÁ Ï ÄÌ Æ ÇÁ ÖÄÆ ÕÃÊ Ä Å ÃÍÃÆ ÏÁ ÏÒ ÄÆÅà ÖÁÍ ÅÄÉÄÆÄÆÔ(45)
åæçæèæéêêëìí îïðæ êñòìëóæôèê ëìñ ëì ëðïð ê ôêç êó ëæðêñæõæñöîé êð æí çæé ïñæ÷æéìóóïô æôìø ïéöïéæçù
èù ú ïûïîæ ëæñüìæñ ö ö ïéæç õæ ñ ö óïð îê ëðïð øìæ ëæ ôêéæñøý ôæø ïéöïé æç ûïîæ ë èê æñ ëæéæ çæç ê î ïð æêñ ù þ æ èê îïð æ êñ òì ëó æ ô èêëìñ ëì ë ìñ ëìç ø ïéðæ êñûïîæ ëíøæ êçèæôæ ð÷æ ôîæó óêñöíöïéæçë êîìèæñó ÷ýý ëêñöù ÿ ïèæñöç æñ ð ïñì éì ë ðýñö åæðìñèæñ ì è÷æ åÿæ îì ëéæí òæç ëýéòæç ëý éõæñöð ïð îïñöæéì ÷êç ïëïéæð î ê ôæñæ èæ ôæ ÷
æ ù æç ëýé éýó ïó ïôææé åïñöææé ïæñ êñö éý û ïóó æ êëì ÷æç êçæë îïðø ïôææéæñ í èæ ô æð ÷æ ô îïðø ïôæ æ éæñ ö ïéæç îéýó ïó ø ïôæ æ é õæñ ö ÷æéìó èêûê îëæçæñ æ èæ ôæ÷ õæñö èê ôæçìçæñ ø ïéèæóæéçæñ ëæ ÷æî æñ ëæ÷æ îæñ õæñ ö èêöæé êó ç æñ ý ô ï÷ ëïýé ê øïôææé õæ ñ ö èê õæ ç êñ ê ç ïø ïñæéæññõæ ó ïé ëæ èêîê ôê ÷ ø ïéèæó æéçæñ ñ êôæê ðæñ òææ ëñõæù ïøæ öæ ê ëæñ èæ óïé ëæ ôæñöçæ ÷ õæñö ø êó æ ðïñ êðøì ôçæñ îïéìøæ ÷æñ èæ ôæð îïé êôæçì îïóïéëæ èêèêç ç ïë êçæ óïèæñ ö ø ïô ææé öïéæç ÷æéìó èêì îæ õæ çæññõæ ù êîê ÷æç ôæ êñí ëïýé ê ëïýé ê ø ïôææé ð ïñöæéæ ÷ç æñ ç êëæ îæ èæîïðæ ÷æðæñë ïñ ëæñ öð ïëý èïõæ ñ öïò ïç ë êò ù
ø ù æç ëýé éêøæ èê ïéóýñæ ô æûëýé ÿ ïë êæ î ýéæñ ö îéêøæ èê ð ïéì îæçæñ êñ èêê èì õæñ ö øïéøïèæø ïèæí ø æ êç èæ ô æð ÷æ ô òêóêçí ð ïñ ëæô ïðýóêýñæôí ðæì îìñ ç ïðæðîìæñç ïðæð îìæñù èæ ìñöçæî æñ õæ ñ ö óïéêñö èêèïñ öæé èæ ôæð çï÷êèì îæñ óï÷æé ê÷æ é ê øæ÷ æ ó ê
ø ïéøæç æ ë ø ïó æé è æôæð òì ëó æ ôí ó ê ø ïéøæçæ ë èæ ôæð ý ôæ ÷éæöæ êñ èêê èìí èó ø ù ïðêç êæñ ìöæ êçæ ðïñ èïñöæé øæ ÷ æ óïý éæñ ö æñæç ô ïø ê ÷ ûïîæ ë ðïñöì æó æ ê ó ìæ ëì ç ïë ïéæðîêôæñí ó ïèæñ öçæñ æñæç õæñ ö ôæ êñ
(46)
! " #
$ $ # $ #%#& #% #
' ( $( (' # ( "
#& # ) # $ #&$ #
" # " $ # " " $* ) # $ #&$ # " # " $ # " "
$* ( $
" " " " "+ # " " $
* # + '&' $ #
# + " , + & - + $ # #$
# $ $ $$+ .
/ ! * #( $ #
$ " " '
/ 0 " $"( $ #" " "
'/ 1 "( $ " " #
' "" $ "& $ "
# $ $
#/ 2-" ( # # #
#$ " " "# ' +
/ 0 " ( " # " $
" # " " # "
(47)
34 5 67 89 ::;<8 9= > 6?@A?A @8?A B 6C8 C<;8 9= B 6>6?8 C<AD8 9 @8 9 <69: 6>8E ;89 F8 9: @AB6CG8 9:B8 9 7 6H8?8 C6 C8@8 A ;9> ;B C C69 F6D 67 8 AB8 9>; :87@8 97A> ;87AF8 9:@A <6D8I 8? A7 8 8 >A 9AJ
:4 K CL7A = F8 A> ; B 6C8C <;89 ;9> ;B C 69:8? 8EB8 9 @8 9 C69:L9> ?LD <6?87 8 89 76H8?8 > 6<8 > 76G6D;C @8 9 <8 @8 7 88 > C6D8B7 8 98B89 >;:87 J
E4 ML> AN87A=F8A >;B 6E 8 @A?8 976C8 9:8>@ 8D8 C> A9:B 8>L<> AC8D;9> ;B C69:;87 8AB 6>6?8C <AD8 9F89:@A < 6D8I 8? A J
A4 OAB8 <= F8 A> ; 8@ 89F8 CA98 > @8 D8 C C6C<6D8I8 ?A @8 9 C6C6G 6? A 9AD8 A<8 @8B 6:A8 >8 9F89:76@8 9:@A D8B ;B8 9J
I 4 P8B >L?Q38B >L? B 6<? AG8 @A89 F89 : D8 A9=E8 @A? 9F8 7 A 38>F8 9:6B7 >? A C 7 6<6? >A8 :? 67A NA>87=B6G;>;E8 9G6?8 3A DA87 A =8>8 ;< 6?AD8B ;D8 A9F89 : @8 <8>@AC8 938 8 >B8 9=> 6? :8 9>;9:7A> ;87 AF8 9:>6?I8@AJ
B4 R69A7 B 6D8 CA 9= F8 A> ; <6 9:8 ? ;E B LC <L7 A7 A > ;G;E = <69:8D8 C8 9= 38B > L?Q 38B > L? G;@8F8 <8@8 <6D8B7 8 9889 B 6:A8 >8 9 @8 9 B 6A9:A 98 9 ;9>;BG6? <?67>87AJ
D4 S7A8 = F8 A> ; <69 :8? ;E ; 7 A8 B? L9LD L:A7 @8 9 B6 C8 >8 9:89 <8 @8 B 67 A8 <89@8 9 B 6C8 C<;89 ;9>;B C6C<6D8I 8?A @ 89 C 698 C <ADB8 9 >;:87>6? >69>;
.
HJ P8B >L? OA> ;7AL98 D TOA> ;8 >A L98D P8 H> L?7 4 U8 9: >6? C87 ;B B 6 @8 D8 C 38 H> L? 7 A >;87AL 98 DA >;=89>8?8 D8 A976< 6?> AV >A <6 >;:8 7 F8 9:@AG6? AB8 9= <6?8D8 >8 9 F89: @A:;98B 8 9 >6? C87;B C6@A8 G6D8I 8?= 7 6?>8 B L9@A7 A 76B A>8? @A C8 98 <6C G6D8I 8?8 9 A> ; @AD8 9:7 ;9:B8 9J P8 H>L?Q38B >L? A 9A
(48)
WXY X W Z[ X\] X^ X X^^_X X \X^ ` Z`WZ^ a Xbcde Wbf]Z] WZ` g Z[ XhXb X^ ] Zbi X \f^Y e ] e Wb eg XY e X^ X\j k Z^aac^XX^ W Zb X[ Xi X^ ] Zbi X `ZY e X g Z[XhXbl `e] X[^_X ] Zm XbX [ X^a] c^ a Xi Xc ieY X \ iZ^ i c[Xd X\ X^ g Zb WZ^aXb cd WXYX ` e^ X i Y X^ \Z] c^aacdX^ ] e]n X Y X[ X` Wbf ] Z] g Z[XhXbl _X^a WXYX ae[ eb X^^_X X\X^ h ca X ` Z` WZ^aXb cde \Zg ZbdX] e[ X^ ` Zb Z\X YX[X` `Z^ac X] Xe \Z iZbX`We[ X^ _X^ a ] ZYX^a Y e WZ[ Xh Xb e
.
d. Komponen Kondisi Fisik dalam Futsal Keterampilan
k Zb ]e XWX^ oe] e\ `ZbcWX \X^ ]cXi c dX[ _X^ a WZ^ ie^a Y X[ X` ` X] X WZb] eXWX^ ]Zg c Xd ie` c^ ic\ `Z^m XWXe Wb Z]i X]e f Wie` X[j pZ[X[ce [Xie dX^ oe ] e\l \f^Y e ]e WZ` Xe^ _X^ a \cb X^ a g Xe\ X\ X^ ` Z^ e^a\Xi j qZiZ[ Xd ` Z[ X\c\X^ [Xi edX^ oe] e\_X^ a iZb Wbf ab X`YZ^ aX^ g Xe\ldX]e [ Y Xb e[ Xi edX^ X\X^ iZb [e dXi Y Xbe `Z^ e^a\Xi^_X WZ^X` We [X^ i e`j pZ^ cbci rc] i e^ c] sdX\] X^ X tuvwwx w yz XYX ]ZWc[ cd \f` Wf^ Z^ \f ^Y e ]e oe ] e\ _X^ a dXbc] Y e`e[ e\eY Z^aX^ g Xe\ f [ Zd ] ZfbX^ a WZ`Xe^ _Xeic Y X _X i XdX^ Xa Xb ] Z[X[ c ]i Xg e[ Y X[X` g Zb` Xe^ Xi Xc Y X[ X` {|} }~
n
g
Y X^co
n
tro
l
\ZWXY X iZ` X^ l \Z\cXi X^ Y X[ X` WZb`Xe^X^ oci] X[ \Z\cXiX^ ] X^ a Xi g ZbWZ^ a Xb cd c^ i c\sh
o
o
tin
g
\ZXb XdaXnX^ aXi Xc`Z^m ZiX\af [ l\Zm Z WXiX^c^ ic\g Zb We^Y XdiZ`WXi XiXc
d
r ib
b
le
`Z[ Zn Xie [Xn X^ Y Z^ aX^ mZWXil \Z[ e^m XdX^ mXbX ` Zb cg Xd Xb Xd Wf ] e] e i cgcd Y Z^ aX^ g e ]Xd
rib
b
le
` Z[ Zn Xie [Xn X^l Y X_X [ZY X\ Xi Xc WfnZb ] Z]Zf bX^a YX[X` g Zb iX^Y e^ a l \ Z[Z^ i cbX^ \Z`X` WcX^ f if i icg cd Y X[X` ] cXic WZb iX^Y e^ aX^l \ ZiZWXi X^ Y X[X` f [ Xdb Xa X oci ]X[ ]X^a Xi g Zb\Xe iX^ Y Z^ aX^{|} }~
n
g
(49)
n
g
co
n
tro
l
en
d
u
e
stren
g
th
sp
eed
¡ ¢ £ £ £
¤ ¥ ¦ § ¥
¦ ¨
e. Instrumen untuk Mengukur Keterampilan Dasar Bermain Futsal
¥ ©
p
le
ª¥« ¬ ¥ ® £ ¯(50)
°± ²³´³µ¶·
¸¶ ¹º»¼»½ ¼¶¾¶ ½³´¿À Á³ ¹ ³·³ ½ ö ½´³À¹ Ä»¾· ³ Á ´¶ ¹ºº» ¹³¼³¹ µ¶·Å»¾ ·³ ÁÅÆÇÈ É ºÊ³ ˲ ³´³Ä»¾· ³ Á´¶ ½»¿ ³¼³ ¹¿ ¶ ¹¶ º³· ³¹Ã ³Ìͳ¾ ¶· À¹ÀÂÀ ¿¶½» ¹¾ »¼³¹¼Ì»·»·» ¹¾ »¼Î³Ã³ ¹ ºÉ Á³Ì ½³º³Ä» ¾ · ³Á Ë
ϱ µ»Ê »³ ¹µ¶·
µ»Ê»³ ¹ ¾ ¶· À¹À » ¹¾»¼ ´¶¹º¶· ¾À´³· À ¾ À ¹º¼ ³¾ ¼¶¾ ¶ ½³´¿À Á³¹ ³· ³ ½ ö ½´³À ¹ Ä»¾· ³ ÁË Ç¶¾ ¶½³ ´ ¿À Á³¹ ³· ³½ ö ½´³À¹ г ¹ º ÂÀ´³¼· »Â ̳¹Ð³ » ¹¾ »¼ ¿¶´³À ¹ · ¶Î³ ½³ » ´» ´Ñ ¾À ³¼ ¾¶ ½´³· »¼ ¿¶´ ³À ¹ ¼Ì»· »· ³Á³ ´ Ä»¾· ³ ÁгÀ¾ »¿ ¶ ¹Ê³º³º³ ͳ¹ºË
Ò± Ó¶· ¼ ½À¿· Àµ ¶·
ÓÀ³· » ´· À ¼³¹ óÌͳ ¿ ¶ ´³À ¹ Ä»¾· ³ Á г ¹ º ¾ ¶½³ ´¿ÀÁ ³¼³¹ ´¶¹³ ´¿À Á³¼³¹ ¼¶¾ ¶½³ ´¿ÀÁ³ ¹ ³· ³½ ö ½´³À ¹ ¾ ¶½· ¶ û¾ ¶ ¹º³¹ ¾ ¶¿³¾ ³ ¹Î¶¿³¾Ô· ¶´³¼À ¹¾ ¶ ½³´¿À Á·¶ ´³¼À ¹Î¶¿³¾±Ñ´³¼³¾ ¶·Ð³ ¹ ºÂÀ ·»· » ¹ ö ½»¿³ ·³¾ » ¾ ¶· г¹ º ·»Â³Ì ´¶ ¹ºº³Ã» ¹ º¼³ ¹ ½³ ¹º¼³À ³ ¹ º¶ ½³¼ ¼¶¾¶ ½³ ´¿ÀÁ³ ¹ г ¹ º ÂÀ »¾³ ´³¼³ ¹ ´¶ÁÀ¿»¾ À ÕÖ
ssi
×ØÙco
n
tro
li
×ØÙd
rib
b
lin
g
³ ¹sh
o
o
tin
g
Ë Ó¶¹º³ ¹  ¶ ´À ¼À³ ¹ ¼¶¾¶ ½³ ´¿À Á³ ¹ ³¿ ³¾ÂÀº³ ´Ã³½¼³ ¹ ³ ½À ¼¶Î ¶¿³¾ ³ ¹ ¿¶´³À ¹ ³ Á³ ´ ´¶ Á³¼»¼³ ¹ ½³¹º¼³À³ ¹ º¶½³¼¾ ¶½· ¶Ã»¾ Ë
Ú³ ¹º¼³À³ ¹ º¶ ½³¼ ¾ ¶· ´¶ÁÀ¿»¾ À Û Â ½À à ÁÀ¹º Á» ½»· ·¶Ê³»Ì Ü ´¶¾¶ ½Ñ ÕÖÝ ÝÞ
n
g
without controling
· ¶Ã³ ¹Ð³¼ °ß¼³ ÁÀ ¶ ¹ º³ ¹Ê³ ½³¼ Ï ´¶¾¶ ½Ñ  ½ÀÃà ÁÀ ¹º ´¶ ´»¾³ ½ ¿³Â ³ Ï ÎÉ ¹¶ Ô·³¾ » ÎÉ ¹¶ ´¶´»¾³ ½ ¼¶ ¼À ½ÀÑ ·³¾» ÎÉ ¹¶ ´¶ ´»¾ ³ ½ ¼ ¶ ¼³ ¹³ ¹±Ñ¿³· · À ¹ºwith controling
°ß ¼³ ÁÀ ¶¹º³ ¹ Ê ³½³¼ ÏÑ à´¶¾¶ ½ Ôà ¶ ½º³ ¹¾ À³ ¹¼³¼À ¼³ ¹³ ¹ ³ ¹¼À½À  ¶ ¹º³ ¹ ´¶ Á³¼»¼³ ¹(51)
co
n
tro
l
áâsh
o
o
tin
g
ãäåæ çè éæê ëèé ëæì æ í ë îæ éï çæ åð ñèí ëæ í çæ íæ íñæ í î æéï çæ åð ñèí ëæí çæçð çðê ð æ éæï ð ò ãäåæ óæ í ë ñðî èñðæçæ í ôæ ãðîâ ñæ íñê ðããå ðíëåïêïêîîèõæ ï ôòâòö èé èê÷
ø á ù èê åèíëçæúæ íûèî
æ á üæíé æ ðóæí ëê æéæñèí ëæ íýî ðî ðéèö ãäç÷
üæíé æ ð ãèêï çïêæ í þ ö èé èê ÿ ö èé èê é èöú æ é ö èåæ çï çæ í êæ í ëçæ ðæ í ëèêæ çæ í÷ èñæíëçæí ý îðîð é èö ãäç ñðëï íæ çæ í ï íéï ç öèåæ çï çæ íêæíëç æðæ íëèê æ çæ íúæîîðíë÷
ãá æìæ í ëï éî æ å
æìæ í ëóæ í ëñð öæ çî ï ñæ ñæåæ ôëæì æ í ëîéæ íñæêéï íéï çãèêöæ ðí ï éîæ åóæ ð éïï çïê æ íöèéèêñæ íéð í ëëðýö èéèê÷
á äåæï éî æ å
äåæ óæ í ë ñð öæ çî ï ñ ãä åæ î éæ íñæê é ï íéï ç ãäåæ ï éî æ å ñèíëæ í õï ö åæ ôö ðíð öæ å ãïæ ô÷æ éïãäåæñð ëï í æçæ íï íéï çöèåæ çï çæí êæ í ëçæ ðæ í ëèê æ çæ íñê ðããåðíëñæ í úæî îðíëâî èñæ í ëçæ íåð öæ ãäåæ ñðîèñðæ çæ íï íéï çêæíëç æðæ íëèêæ çæ íîôääéð íë÷
d
)
Cone
Cone
ñð ëï íæç æíï íéï çê ðíéæ íëæíñæ íéæ íñæúèö ãæ éæîî èãæ í óæçø ãïæô÷
Cone
éèêîèãï é ñðëï íæ çæ í î èãæëæ ð ê ðíéæ íëæ í ï íéï ç öèåæ çï çæ í êæ í ëçæ ðæ í ëèêæ çæí ñêð ããåð íöë ãèêúï éæêî èãæ í óæç ý ãïæôâ îèñæ í ëçæí ý ãïæô óæí ë åæð í ñðëï íæ çæ í ï íéï ç éæ íñæ éèöúæ éî éæêéñæíð íðîôñæ êðêæ í ëçæ ðæ íëèêæç æíé èî ÷(1)
110
¡¢ ¢ £ ¤ ¥¡¤¦ ¤
(2)
«¬® ¯ °¬±
1
²³´µ ¬¶ · ¬¸¬ StatisticsKEBUGARAN VAR00002
N Valid 18 18
Missing 0 0
Mean 50.0022 50.0000
Median 49.1300 53.2050
Mode 43.92a 32.37a
Std. Deviation 10.00041 9.99978
Range 36.51 31.26
Minimum 28.27 30.76
Maximum 64.78 62.02
a. Multiple modes exist. The smallest value is shown
KEBUGARAN
Frequency Percent Valid Percent
Cumulative Percent
Valid 28.27 1 5.6 5.6 5.6
38.7 2 11.1 11.1 16.7
43.92 4 22.2 22.2 38.9
49.13 3 16.7 16.7 55.6
54.35 4 22.2 22.2 77.8
59.56 1 5.6 5.6 83.3
64.78 3 16.7 16.7 100.0
(3)
¹
6
VAR00002Frequency Percent Valid Percent
Cumulative Percent
Valid 30.76 1 5.6 5.6 5.6
32.37 2 11.1 11.1 16.7
41.98 1 5.6 5.6 22.2
45.99 1 5.6 5.6 27.8
46.79 1 5.6 5.6 33.3
47.6 1 5.6 5.6 38.9
49.2 1 5.6 5.6 44.4
52.4 1 5.6 5.6 50.0
54.01 1 5.6 5.6 55.6
55.61 2 11.1 11.1 66.7
57.21 1 5.6 5.6 72.2
58.02 2 11.1 11.1 83.3
59.62 1 5.6 5.6 88.9
60.42 1 5.6 5.6 94.4
62.02 1 5.6 5.6 100.0
(4)
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test
KEBUGARAN
KETERAMPILA N
N 18 18
Normal Parametersa Mean 50.0022 50.0000
Std. Deviation 10.00041 9.99978 Most Extreme Differences Absolute .117 .157
Positive .117 .128
Negative -.113 -.157
Kolmogorov-Smirnov Z .498 .666
Asymp. Sig. (2-tailed) .965 .766
a. Test distribution is Normal.
ANOVA Table
Sum of Squares df Mean Square F Sig. KETERAMPILAN *
KEBUGARAN
Between Groups (Combined) 331.913 6 55.319 .445 .834
Linearity 250.136 1 250.136 2.011 .184
Deviation from Linearity 81.778 5 16.356 .132 .982
Within Groups 1368.013 11 124.365
(5)
¼
8
CorrelationsKEBUGARAN
KETERAMPILA N
KEBUGARAN Pearson Correlation 1 .384
Sig. (2-tailed) .116
N 18 18
KETERAMPILAN Pearson Correlation .384 1 Sig. (2-tailed) .116
(6)
¾